Uravnoteženo življenje za zasedene ljudi | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

Uravnoteženo življenje za zasedene ljudi

Uravnoteženo življenje za zasedene ljudi

Vzpostavitev pravega ravnovesja med delom, družino in prostim časom lahko zdi prepričljivo nalogo

Zaradi stalnih rokov in obveznosti, lahko počutijo pod stresom na skoraj vsak dan. In ko bomo imeli prostega časa, je težko za počitek in prekinitev.

Obstajajo nekateri posamezniki pa, ki upravljajo svoje zaseden življenja ter - čas za pomembne stvari vedno tako. Tukaj, Candice Winterboer, podjetnik in lastnik Alfalfa Content Generator, govori o tem, kako je vse to vodi v ravnovesju.

Kakšen je vaš nasvet za zaseden, poganja podjetnikov in vodstvo, o tem, kako bi kot produktivno, kot je mogoče na delovnem mestu, in še vedno lahko izklopite, ko prideš domov?

Vedno sem skušal biti zelo stroga delovna bivanje pri delu in prosti čas pa samo to; prosti čas. Moj nasvet bi bil, da izklopite telefon ali ga pusti v predalu, ko prideš domov, da poskrbite, da boste ne nenehno preverjanje.

load...

Opišite svoje najljubše dejavnosti v prostem času, in pojasniti, zakaj je tako dobro za vas, da imajo aktivnosti, ki jih lahko uživate, izven dela?

Joga in meditacija mi pomaga ostati prizemljen in sedanjost, in upajmo, odpravljanje posledic da bi sedel za dalj časa strmel v računalniku.

Joga in meditacija mi pomaga ostati prizemljen in sedanjost, in upajmo, odpravljanje posledic da bi sedel za dalj časa strmel v računalniku.

Ko sem v Franciji (sem trenutno vozi med Parizom in Švico), sem se vsaj trikrat na teden zbistriti misli. Prav uživam v plavanju. Na bolj sedeči strani stvari, Obožujem branje, mesijanski okrog s svojim šivalnim strojem in raziskuje številne plasti, ki sestavljajo človeški um s pomočjo tečajev, knjig in delavnic. Všeč mi je, da razmisli druženje hobi preveč.

load...

Kakšne spremembe življenjskega sloga ste vi in ​​vaš mož pred kratkim? Ali menite, da so te spremembe najbolj uspešno izvaja kot del ekipe?

Skozi moje odraslih letih sem izvajal različne stvari, ki bodo obogatile življenje. V nekaterih primerih je lažje šlo naprej na svoje, ker jih ni treba "prodati koncept" s svojim partnerjem.

Vendar pa ima nekdo okoli lahko bi bilo lažje, če je vaša motivacija šibka, in gotovo pomaga, da imajo ti odgovoren. Moj mož in jaz tako zgodaj vstati za meditacijo, vaje ali jogo. Mislim, da imajo določene prehrane, vadbe ali prostočasne dejavnosti v skupno, lahko okrepi partnerstvo.

Mislim, da imajo določene prehrane, vadbe ali prostočasne dejavnosti v skupno, lahko okrepi partnerstvo.

Kakšen je vaš go-DE-poudarjanju popraviti, ko se čas in denar, omogočajo za to?

Spanje je zelo pomembno zame; Sem poskusil dobiti v posteljo s 10pm zadnje, še posebej, če sem se pred 6. Ure v dopoldanskem času. Če ne dobim dovolj spanja, čutim moji možgani postane počasen in sovražim občutek, da ni produktivno. Prav tako sem omejila svoj sladkorja in kofeina vnos ker če imam preveč bodisi, sem na koncu poudaril in tesnobe.

Povejte nam o športu boste to storili, in kako vam je uspelo, da se prilega ti z natrpan urnik?

Všeč mi je, da ustrezno vadbo z mojega seznama, preden začnem delati, zato sem se zgodaj vstati. Ko so dnevi daljši, pa Obožujem gre za vožnjo v mraku, saj je lepo ohlajeno čas dneva in lahko delajo čudeže za raven stresa. Kot že rečeno, sem izvajati stroge meje med delom in prostim časom, zato se delo konča okoli 6pm in preostanek večera je moja lastna, storiti s čim sem prosim.

Povejte nam o malih zdravstvenih ojačevalci si prisegajo.

Joga in meditacija, kot smo že omenili. Prav tako sem poskušal biti kar nekako sam s seboj, kot je mogoče, kar vključuje zmanjšanje negativne self-talk in daje sam kredit, ko je zaradi. Okolica sam s pozitivnimi ljudmi, je tudi velik booster za mene.

Okolica sam s pozitivnimi ljudmi, je tudi velik booster za mene.

Na prehranskih strani, da bi se izognili predelano hrano, piti veliko vode, in jemati vitamine in probiotiki. Če je kaj negativnega v moji psihi, da se zdi, da se razvija v vzorec, vidim terapevta.

Je še kaj, kar menite, da lahko olajša veliko napetosti in zahteve življenja lastnika podjetja?

Mislim, da za ženske, zlasti stres prihaja s poskusom, da bi dobili pravo ravnovesje. Ampak, kaj sem ugotovila, da je stanje glede na osebo, ki jo zahteva. Izziv je, da ugotovimo, kakšna je vaša definicija salda, in nato storiti vse, kar lahko, da ga dosežemo.

Ta točka bo spremenila tudi v vašem življenju. Nimam otrok, v tem trenutku, vendar sem prepričan, da ko delam, se bo moje stanje točka nekje drugačen, kaj je zdaj - tako da boste morali ponovno umeriti vse, da sprejem tega.

Meditacija

Meditacija je odličen način, da jasno um in se sprostite telo.

Meditacija je odličen način, da jasno um in se sprostite telo.

Tudi če imate le 10 minut, lahko meditacija pomaga, da vas pomiri in Vsadek občutek poudarkom, ki vodi k boljšemu in bolj produktivni dan. Začnite s temi štirimi nasvetov:

    Izberite miren kraj

Izbral nekje zasebno, tako da vam ne bo moten zaradi družine, domače živali ali na okolje okoli sebe.

    Izberite primeren čas

Prva stvar zjutraj je pogosto najbolje. Meditacija je približno sprostitev, zato ne stiskajte prakso v režo med perečih nalog ali delovnih sestankih. Izbral čas, ko ne boste imeli, da je na begu takoj zatem.

    Sedi udobno

Izberite položaj, ki dela za vas; tisti, ki lahko sediš s pokončno hrbtenico, brez napora, za daljše časovno obdobje. Nima smisla, če je vse, kar lahko zamislite se vaše bolečine v hrbtu, na primer, medtem ko poskuša, da se sprostite!

    Odprite oči počasi in previdno

Ko je vaša seja končana, si vzemite čas, da se odpre oči, se prilagodi na svetlobo in znova primerjajo svoje okolice.

load...