Študija: če uživate več sadja in zelenjave, vam lahko postane srečnejše | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

Študija: če uživate več sadja in zelenjave, vam lahko postane srečnejše

Študija: če uživate več sadja in zelenjave, vam lahko postane srečnejše

Nova študija obsežno kaže, da lahko jedo hrano, bogato s sadjem in zelenjavo, povečati svojo srečo, kot tudi vaše zdravje...

Ki jih izvajajo raziskovalci na univerzi v Warwicku, Angliji in na Univerzi v Queenslandu, Avstralija, Nova študija je eden prvih te vrste za znanstveno raziskovanje psiholoških - in ne samo fizično - učinki uživanja sadja in zelenjave.

Ekipa sledilo 12 385 naključno izbranih avstralskih odrasle in vprašal vsak predmet voditi dnevnik hrane. Udeleženci so imeli tudi njihovo psihično dobro se meri, z ekipo je videti na srečo koristi za vsako dodatno dnevni odmerek sadja in zelenjave porabi, za do osem porcij na dan.

Po upoštevanju učinka, ki ga imajo lahko spreminjajo dohodki ljudi in osebne okoliščine na srečo in zadovoljstvo z življenjem, so rezultati so raziskovalci do sklepa, da ima povečanje sadja in zelenjave vnos je sploh ne bi osem porcij na dan vpliva na srečo in življenje zadovoljstvo ustreza prehodu iz brezposelnosti v zaposlenost.

load...

Dodatno povečanje za vsak dodatni del

Skupina je ugotovila tudi, da je sreča postopoma poveča za vsako dodatno dnevni odmerek sadja in zelenjave pojedo do osmih obrokih na dan, in da pozitivni psihološki učinki prišlo v dveh letih po izboljšane prehrane.

Komentiral ugotovitve, ki jih je treba kmalu objavljena v American Journal of Public Health, profesor Andrew Oswald je dejal, "Uživanje sadja in zelenjave očitno povečuje našo srečo veliko hitreje, kot se je izboljšalo zdravje ljudi. Ljudska motivacija, da bi jedli zdravo hrano je oslabljen z dejstvom, da so ustvarjale desetletja pozneje. Vendar, dobro počutje izboljšave iz povečane porabe sadja in zelenjave so koristi fizikalno-zdravje, kot zaščito pred rakom bližje takojšnje. "

Soavtor dr Redzo Mujcic tudi dodal: "Morda bodo naši rezultati bolj učinkovita od tradicionalnih sporočil v prepričevanju ljudi, da imajo zdrave prehrane je psihološka izplačila zdaj iz sadja in zelenjave -.. Ne le nižje desetletji tveganje za zdravje poznejših"

load...

Ekipa je prepričan, da bi lahko ugotovitve, ki jih zdravstveni delavci, uporabljajo prepričati ljudi, da povečajo njihovo uživanje sadja in zelenjave, s čimer bi izboljšali tipično nezdravo zahodno prehrano, in še posebej pomembno v sedanjih naraščajočih stopenj debelosti in s tem povezanih tveganj za zdravje.

load...