Mit za večopravilnost (in kako zapustiti navado) | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

Mit za večopravilnost (in kako zapustiti navado)

Mit za večopravilnost (in kako zapustiti navado)

Znam kuhati večerjo, igrajo s svojimi otroki in odgovarjanje na sporočila. Lahko hkrati. Potem pa nekega dne moja punčka mi je rekel: "Mama, igraj se z mano s svojimi očmi"

V jeziku otrok je pomenilo, "bodite pozorni, da me". Realnost je, da lahko naredim vse te stvari, ampak če sem jih naredil vse ob istem času, ne morem koli od njih zelo dobro.

Mi lahko dobili veliko storiti zelo hitro, ampak za kakšno ceno?

Več žensk se zdaj spali, in poudaril, kot kdajkoli prej. Depresija je druga najbolj izčrpavajoče bolezni pri ženskah. Ženske imajo lahko vse, ampak vse ima naenkrat povzroča težave.

Možgani se ni namenjen multitask

Raziskave so pokazale, da je večopravilnost škodljiva za naše možgane. Študija na Univerzi v Londonu, je pokazala, da ljudje, ki multitasked doživeli padec v njihovem IQ podoben tistemu, ki zamudil noč spanja. Večopravilnost nam daje lažen občutek dosežek. Mi smo zasedeni, vendar na koncu dneva, kaj storiti moramo pokazati za to?

load...

Kakovost pred količino

Kaj sem učil svoje otroke?

Kakšno sporočilo sem pošilja svoje punce, če ne morem dati dol moj telefon za pogovor? Ko ne morem sedeti pri miru in samo biti? Ko sem stalno v naglici? Vem, da so časi, ko večopravilnost je bistvenega pomena, vendar večopravilnost bi morala biti izjema in ne pravilo.

Vem, da so časi, ko večopravilnost je bistvenega pomena, vendar večopravilnost bi morala biti izjema in ne pravilo

Kako prenehati navado multitasking:

Odloči, kdaj in kaj več opravil hkrati. Rabim popolno osredotočenost, ko pišem. Izklopim moj telefon, zaprem e-pošto in zapreti moja vrata.

load...

Ko pridem domov, sem izklopite moj telefon in kakovostno preživljanje časa z dekletom pred časom kopeli. Hkrati pa večerjo, sem hkrati. Sem se zavemo, ko sem lahko multitask in ko fokusne zadeve.

Potrudite se, da zmanjša motnje

Zaprite vrata vaše pisarne, ko boste morali končati pomemben projekt. Če ste v okolju odprtega tipa, dajo na slušalke za zmanjšanje hrupa v ozadju.

Zmanjšajte motnje s telefonom, ki ga izklop obvestil o aplikacijah in socialnih medijev, in odstranite e-pošto iz telefona. Ko prideš domov iz službe dati svoje otroke in ali partnerja, svojo nedeljeno pozornost z izklopom telefona.

Načrtovati in pripraviti

Preživite pet do deset minut, na koncu svojega delovnega dne načrtovanje za naslednji dan. Zapišite vse, kar morate storiti, prednost naloge, in jih razporedite v koledarju. Z zapisala ste obračun duševnega nereda, ki vas lahko odvrnilo, ko prideš domov.

Priprava vam pomaga, da se izognemo pasti duševnega večopravilnosti.

load...