Kako preživeti prvi mesec novega materinstva | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

Kako preživeti prvi mesec novega materinstva

Kako preživeti prvi mesec novega materinstva

Vi ste jo je dala skozi približno devet mesecev nosečnosti in ur dela ali operaciji, da ne omenjam, da je bivanje v bolnišnici takoj zatem. Oni so končno ustavili vas prebujajo trikrat na noč, da preverite svoj krvni tlak, in zdaj ste doma z novorojenčkom.

Če se počutite malo izgubljeno, tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako ohraniti oba zdrava in srečna in preživeti prvi mesec novega materinstva.

1. Ne pričakujte popolnost bodisi sebe ali otroka

2. Naj surovin in materiala v bližini krajev, kjer bodo njihovo uporabo.

  • Če dojite, se prepričajte, da je vse, kar potrebujete za sejo dojenja na dosegu roke.
  • Če ste hranjenje steklenice, da je vse, kar potrebujete za pripravo formulo na kuhinjskem pultu, in pripraviti steklenice za nočno vire, tako da je vse, kar morate storiti, dodamo vodo.
  • Če imate presredka rez ali imajo razvite hemoroidi, ima vse, kar potrebujete, da se udeležijo teh vprašanj na dosegu roke.

3. Get dovolj spanja, da bi preživeli prvi mesec novega materinstva

To je bistvenega pomena, da se prepreči pomanjkanje spanja, tako da lahko ostanejo pozorni pri skrbi za otroka. Težko je, ko imaš gore dela za početi, ampak poskusite, da imajo nekaj počitka, ko vaš otrok počiva.

load...

4. Enostavnost v urniku

Nekateri ljudje verjamejo v strogih načrtih in drugih v omogoča naravni ritem za razvoj. Kakorkoli, to, kar je najbolj obvladljiv za vas, in ne povzroča stres za otroka. To bo trajalo nekaj poskusov in napak, da bi našli dobro ravnotežje.

5. Bodite pozorni na znake porodu blues

Več kot 50% žensk izkušnje jokavost, utrujenost, žalost, in težave z jasno razmišljanje o tretji ali četrti dan po porodu. Poiščite pomoč, če po porodu blues postane resen problem.

6. Sprejmi pomoč

Sprejmi kakršnokoli pomoč lahko dobite "v okviru možnega. Bodite pripravljeni, da bi se vaš partner obleko, spremeniti ali kopanje otroka. Odnosi uspevajo, ko so skupne odgovornosti starševstva.

load...

7. Carry otroka blizu vas

Vozički so super, vendar se lahko zgodi, da bo vodenje otroka pravico na prsi, da je najbolj primerna za vas tudi v gospodinjskih opravilih. A baby sling ali nosilec lahko dobili okoli enostaven in udoben za oba. Ob več kontaktni čas s svojim otrokom bo dojenček mirnejši in srečnejši, kar vam bo koristilo tudi.

8. Pazi na svoje prehranjevalne navade

Dnevi, ki imajo dober izgovor za popivanje na kondenziranega mleka ali sardele so zdaj konec. To je pomembno zaradi sebe in svojega otroka, da jo sprejme zdravega prehranjevanja načrt s celih zrn, veliko svežega sadja in zelenjave, in nekaj naravnega mesa in mlečnih izdelkov.

Izogibajte predelane in pakirane hrane, ki vsebuje umetnih dodatkov kemične hrane (preberite oznake), "še posebej, če dojite", ker se ti dodatki prenese na otroka z materinim mlekom. Pijte veliko vode in se kakovostno dnevno multivitamin.

9. Vaja

Ko zdravnik ali babica se strinja, začeti znova uveljavljajo v majhnih korakih. Če ne morete upravljati uradne vadbe, enostavno ven in hodi za pol za ure na dan.

10. Naj bo vaš družabno življenje uravnotežen

Ostanite v stiku s svojim sistemom za podporo, ali da je sestavljena iz očeta, vaših bližnjih sorodnikov ali prijateljev. Razmislite o iskanju drugih novih matere in povezovanje z njimi. Kot je za goste, omeji ljudi na obisku v tem času, ko je vaš otrok dovzetni za nalezljive bolezni.

11. Vedeli, kaj lahko pričakujete od otroka

Spoznajte, kaj lahko pričakujete v prvem mesecu novega materinstva. Številne publikacije in spletne strani, ki ponujajo odlične nasvete o reševanju težav, ki se lahko pojavijo.

12. Načrt za kontracepcijo pred nadaljevanjem intimnost

Še nimate nezaščitenem spolnem odnosu. Možno je, da ovulacije in pade nosečnice še nekaj tednov po porodu. Zdravniki priporočajo čaka šest tednov, preden se spet spolno aktivni.

13. Ne pozabite, da uživajo vašega otroka

Čeprav ste morda utrujeni ali pod stresom, se spomnite, da uživajo vašega otroka. Cenijo vsako minuto - ti Prvih nekaj mesecev bo hitro mimo in, verjeli ali ne, jih boste zamudili!

Opozorilo

Nikoli ne oklevajte, da pokličete svojega zdravja zdravnikom bi kdaj občutek, da je nekaj hudo narobe z otrokom.

load...