Kako okrepiti imuniteto vašega otroka | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

Kako okrepiti imuniteto vašega otroka

Kako okrepiti imuniteto vašega otroka

Ne boste mogli preprečiti vaš malček od kdaj dobili bolan, vendar še vedno lahko način življenja, ki vam bo pomagal izboljšati odpornost malčka k virusov in okužb.

1. Ocenite prehrane vaš malček je

Zdrava prehrana, ki vključuje vire vitamina C, vitamin E, karotenoidi, omega 3 maščobnih kislin in probiotikov lahko pomaga krepiti odpornost malčkih.

Â? ¢ Ne dajte vaš malček sladkor ali druga sladila. Sladkorja in drugih sladil lahko dejansko zavirajo imunski sistem in lahko povzroči tudi hiperaktivnost, ogrožanja spanec vašega malčka in nap urnik.

load...

Â? ¢ Dodaj ribe, ribje olje ali laneno olje za prehrano vaš malček je. Fish je vir omega-3 maščobne kisline, ki zvišujejo aktivnost makrofagov. Makrofagi so bele krvničke, ki jedo bakterije v telesu. Postrezite sort hladno vodo, ribe, kot so losos, saj zagotavlja največjo količino omega 3. Lahko krmo malček do 3 x 85g obrokov na teden, ali lahko mix olje iz enega ribjega olja ali seme laneno olje kapsule na dan v hrano malček je.

Â? ¢ služijo živila, ki vsebujejo probiotike. Probiotiki so najdemo v črevesju zdravih bakterij. Malčki, ki jedo probiotičnih živil, kot so jogurt se lahko poveča odpornost rotavirusi in okužbe sečil.

2. Poskrbite, da vaš malček dobi zadostno spanje

Malčki potrebujejo od 12 do 13 ur spanja na dan. Spanje je nujno potrebno za zdrav imunski sistem. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša število naravnih celic ubijalk v telesu in da je oseba bolj dovzetna za bolezni.

load...

Â? ¢ Urnik dopoldan ali popoldan spal v vsakodnevne malček je.

Â? ¢ Pogovorite se težave s spanjem se s svojim pediatrom, če ima vaš malček težave s spanjem. Vaš pediater mora biti sposoben zagotoviti predloge za reševanje težav s spanjem.

3. Čas Razpored za vaje

Vaja lahko pomaga povečati število naravnih celic ubijalk v telesu. Vaja krepi vaš malček na imuniteto, in je pomemben del splošnega dobrega zdravja.

Â? ¢ organizirati družinsko čas vadbe, poleg samotno igro. Dobre dejavnosti vključujejo pohodništvo, kolesarsko izlet s svojim malčka na tricikel, in vse igre na prostem, kot so ulova ali igre z žogo.

Â? ¢ Včlanite se vaš malček v starostnih pomembnih gimnastika razrede, plavanja ali drugih športnih aktivnosti.

4. Zmanjšati izpostavljenost pasivnemu kajenju

Otroci, ki so redno izpostavljene pasivnemu kajenju, so v večji nevarnosti za bronhitis, vnetja ušes, astme in drugih dihalnih pogojev. Majhni otroci dihajo hitreje in inhalirati več toksinov kot odrasla oseba nima, lahko to tudi omejeno izpostavljenost pasivnemu kajenju bolj škodljiva kot za odrasle.

Â? ¢ Spodbujajte vse skrbnike prenehati s kajenjem ali preneha kaditi okoli vašega malčka.

Â? ¢ Zahteva, da vsi obiskovalci ali družinski člani, ki ne bo nehal kaditi le kadijo zunaj, daleč od malčka.

5. Spoznajte dan varstva politike bolan otrok, vaš malček je

Če vaš malček je v dnevno varstvo, dvojno preveri bolne politike otroškega objekta. Večina dnevne skrbi bo potrebno otroke z vročice, hudo bruhanje in drisko, da ostanejo doma.

Če je vaša dnevna oskrba nima bolnega policy otrok, ali pa ga ne uveljavi, se lahko vaš malček se po nepotrebnem izpostavljeni bolezni.

load...