10 Rituali, ki zmanjšujejo stres in povečujejo produktivnost | SI.DSK-Support.COM
Življenjski slog

10 Rituali, ki zmanjšujejo stres in povečujejo produktivnost

10 Rituali, ki zmanjšujejo stres in povečujejo produktivnost

Pamina Mullins nam pove, zakaj moramo najti ritual, ki imamo radi - in ki nam pomaga, da destress - in nato ponovite vsak dan. (Ona nudi tudi nekaj predlogov)...

Kot življenje je postalo varnejše in udobnejše naši raven stresa se povečujejo. In stvar je, da je ni, da ne vemo, kaj povzroča stres. Saj ne, da nimamo razlage, posegov in rešitev za večino stvari v teh dneh. Imamo številne od njih. In to je problem.

Mi smo preobremenjeni s preveč izbire!

To nas paralizira v nedejavnost in neodločnosti. Izberemo stvari, ki jih poskusite enkrat in jih zavreči za najnovejšo tehniko. Kako hitro bom videl rezultate? Kaj je najboljša rešitev? Kaj je najbolj priljubljena strategija? Kaj je v ospredju? Kateri od teh stresnih popravkov naj sprejme? Kako pogosto moram to storiti?

load...

Neizogibno smo odkrili, da ni ONE - ampak številne metode, da izberejo, in ena velikost ne ustreza vsem. Včasih smo dobili preobremenjeni in dal gor, ali se bogged raziskovanje, in da jih dejansko ne izvaja. No, vsekakor ni dosledno.

Stvar je v tem, da smo tako hitro očaral z najnovejšo svetlo svetleči predmet, ki smo zavrže vse, kar se zdi prestar, preprosta ali dobesedno - tudi takrat, ko je bilo dokazano, znova in znova, da deluje!

Seveda, če ste že tako pod pritiskom, ki se opira na kompleks, zamudno prakse ali da bi zavestno razmišljati o tem, kaj storiti, ni privlačna možnost.

Toda, ali ste vzeli vitaminski dodatek vsake toliko časa, ko se spomnite, ali samo takrat, ko ste ob sev, in pričakujem, da dela? Ali si dal ščetkanje zob, britje ali tuširanju na svoj seznam opravil vsak dan?

load...

Toda, ali ste vzeli vitaminski dodatek vsake toliko časa, ko se spomnite, ali samo takrat, ko ste ob sev, in pričakujem, da dela? Ali si dal ščetkanje zob, britje ali tuširanju na svoj seznam opravil vsak dan?

Seveda ne!

Zakaj? Ker skozi ponavljanje oni postanejo takšne samodejne rituali, ki jih ne bo treba razmišljati o njih. Pravkar si jih naredil ob istem času vsak dan na avtopilot. In imate dokaze o pozitivnih kumulativnih učinkov tem.

"Duševne vitamini" se ne razlikujejo. Zato so rituali tako pomembno

Kaj stresa cepljenja rituali imaš v mestu, da bi povečali svojo sposobnost obvladovanja dnevnih pritiskov vse bolj zahtevnem, negotovem svetu?

Ker je tak um-boggling izbira stresa manj življenjskih rešitvami, zakaj ne sprejme, kaj je za vas (ki ni nujno tisto, kar dela za nekoga drugega) in jo prilagodite, da ustreza v vašem življenju?

Nato ponovite, ponovite, ponovite, dokler so te prakse postale samodejno, tako da ne smemo pozabiti, ali pa jih postaviti na stranski tir, ali zdrsnejo nazaj v neproduktivnih privzete navade, ko na pritisk je.

To je razlog, zakaj rituali delo.

Tukaj je le nekaj državna krepitev, stresa cepljenja prakse, med katerimi lahko izbirate, da nimajo, da je zamudno:

    Globoko dihanje in sprostitev meditacija samo-hipnoze inspirativno avdio / video posnetkov motivacijsko avdio / video posnetkov glasbe meri samooskrba rituali samostojno praznovanje se ponovi mantre in afirmacije vajo

Najbolj učinkovita stres rešitve so pogosto kratka in preprosta. To je njihovo ponavljanje dokler ne postane samodejno ritual, ki spreminja kakovost vašega trenutke... Dni... Življenje

Če je vaš jutranji rituali pripravil teren za brez stresa, uspešen dan, poln spoznanja, sodelovanje, priložnosti in sinhronosti - ki je, kako se bo razvila.

In če je vaš večerni rituali vam omogočajo, da se sprostite, odklopite od čutnih dražljajev, pregleda in potrdi se za vse, kar dosežemo in imaš prav - se boste dobro spali in se zbudiš spočiti in pripravljeni, da bi večina nov dan.

load...