Življenje s psoriazo: spremembe življenjskega sloga pomagajo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Življenje s psoriazo: spremembe življenjskega sloga pomagajo

Življenje s psoriazo: spremembe življenjskega sloga pomagajo

Lifestyle spremembe enostavnost luskavico

Vsakodnevne dejavnosti, kot so nakupovanje, pridobivanje frizuro, bo v telovadnici ali kopanje na plaži, so stvari, ki jih večina od nas za samoumevne. Ampak, glede na ocenjeni enega milijona francosko življenje z luskavico, stigma in občutek samozavedanja in zadrege, povezane z grd kožo in grdo luščenje lahko pomeni, da so to temeljito neprijetne dejavnosti je treba izogibati.

Poleg tega, kožne lezije luskavice pogosto povzročajo hude bolečine in nelagodje, srbenje in krvavitve, ki vplivajo na spanje, delo in uživanje življenja. To še posebej velja, ko podplatih ali nohti so dlani vključeni, saj običajno so.

V anket v UFrance, skoraj polovica ljudi s psoriazo poročali težave s spanjem in skoraj ena tretjina je dejal, da je imel težave z rokami ali hojo v zadnjem mesecu. Mnogi izmed njih je dejal, da so doživeli težave s sprejemom storitev v frizerski salon, trgovine ali restavracije.

load...

Kaj je luskavica?

Lasišče je pogosto prizadeta, povzroča grde luščenje in luščenje. Okoli 50% ljudi s sindromom imajo tudi sodelovanje nohte, in eden od štirih lahko razvije hudo obliko artritisa, ki lahko na koncu postane onesposobijo.

Čeprav je luskavica pogosto najprej pojavi v starosti med 15 in 25 let, pri moških in ženskah vseh starosti in narodnosti so prizadeti.

Tesnoba in depresija

To ni presenetljivo, da so ljudje z luskavico predispozicijo za nizko razpoloženje in občutek tesnobe in depresivni.

Tudi tisti z milejšimi oblikami bolezni pa se lahko počutijo stigmatizirani, imajo slabe telesne slike, izkušnje sramu in krivde, in so pričakovanja socialne zavrnitve. Bilo je pred kratkim poročal, da je 84% ljudi z luskavico poročali občutek, da so bili predmet strmel. Skoraj tri četrtine raje izognili javnih prostorov med izbruhov. Približno 40% jih je izjavilo, da so doživeli težave z ali celo preprečiti seks in intimnost.

load...

Spremembe življenjskega sloga lahko naredi razliko, da živijo z luskavico

Torej je še kaj, da lahko oseba z luskavico storiti, da bi življenje na bolje?

Odgovor je vsekakor DA! Nekatere izbire življenjskega sloga močno vpliva luskavice in pogostost in resnost izbruhov. Preproste spremembe v načinu življenja, nekateri ukrepi in malo samopomoči lahko svet razlike.

1. Kajenje, uživanje alkohola in prenajedanje poveča tveganje za luskavico in posega v njeno zdravljenje

Zdravniki priporočajo opustitev kajenja in izogibanje alkohola zmanjša flare-ups.

Hujšanje se je izkazalo, da je še posebej učinkovita. V nedavni italijanski raziskavi, dieto in telesno vadbo povzročilo zmanjšanje 48% na simptomov, več in več učinkov zdravljenja! Raziskovalci domnevajo, da spreminja ta način življenja dejavnikov vpliva na imunski sistem in vpliva na vnetne poti, ki povzročajo luskavico.

2. Stres lahko luskavica poslabša

Kako obvladovati stres je pomembno. Preživite čas s prijatelji in v naravi, meditacijo, spoznavanje pozornosti, se osredotočajo na pozitivne in da sprostitev del vašega vsakdana.

3. Vlažijo, vlaženje, vlaženje!

Dišava brez vlažilna krema ali mazilo je treba uporabiti po kopanju in skozi ves dan. Pomaga koži, da se pozdravi in ​​zmanjšuje rdečico, nelagodje in srbenje. V suhem podnebju, lahko vlažilnik, da bi v zaprtih prostorih bolj udobno.

Uporaba izdelka obsega mehčanje odstraniti odvečno kožo lahko pomaga preprečiti psoriazo plošče pokanje in luščenje. Odstranitev lestvice pomaga zmanjšati srbenje in naredi-srbenje lajšanje losjoni in mazila bolj učinkovito. Posvetujte se s farmacevtom za nasvet.

4. V poletnih mesecih, se izogibajte vroče kopeli in omeji čas pod prho

Hladne prhe lahko zagotovijo nekatere olajšave. Poskusite vodenje vašega vlažilno kremo v hladilniku, tako da je kul in pomirjujoča, ko jo uporabljajo za vašo kožo.

5. Poskusite se izogniti poškodbi sami

Luskavica pogosto zažari v kosih in po poškodovali kožo. Bodite previdni pri britju ali obrezovanje nohtov. Iz istega razloga, za ljudi z luskavico, tetovaže so slaba novica! Definitivno bi se izognili se izpostavi, da je.

6. Get sonce in svež zrak na kožo

Poletje je pravi čas, da se na prostem. Bodite previdni, čeprav; približno 20 minut naenkrat, je dovolj. Ena beseda previdno; biti zelo previdni, da se prepreči opekline, ki bo vaš luskavica poslabša.

7. Več o zdravljenja za luskavico

Vprašajte svojega zdravstvenega zdravnika ali govoriti z nekom na lokalni kliniki. Učinkovito zdravljenje je na voljo za psoriazo; za celo telo, na vrh do pete. Lokalno zdravljenje, ki združujejo dve aktivni sestavini zagotavlja dvojno dopolnilne ukrepe, ki lajšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja. Nekateri so na voljo v obliki raztopine, ki je enostaven in priročen za uporabo na lasišču tudi.

8. Opreti

Francoska Luskavica zveza želi spodbuditi tiste, s pogojem, da stopite iz sence. Za dostop do najnovejših informacij in podpore od ljudi, ki razumejo, jih najdete na www.psoriasis.org.za, ali na Facebooku.

Leta 2017, luskavica ne bi smel biti razlog, da trpi in zamuditi. In zdaj je pravi čas, da stopite ven s svojimi prijatelji in družino in uživati, kar je naša lepa poletje je v ponudbi!

Viri: Raboobee N, Aboobaker J, Jordaan HF, et al, za delovne skupine dermatološkega društva Francije. Smernice o ravnanju z luskavico v Franciji. S Afr Med J 2014; 100: 255-282, Colombo D in Perego R (2015). Kakovost življenja v luskavica, psoriaza - Vrste, Vzroki in zdravila, dr Hermenio Lima (Ed.), ISBN: 978-953-51-1065-1, INTECH, DOI: 10,5772 / 53998, Horn EJ, Cather JC. Luskavica prizadene dnevne dejavnosti. National Survey Luskavica Foundation Plošče. Predstavljeno:. 25. Letna konvencija DNA, Arlington, Va, februar 01-04, 2007, Mednarodna federacija luskavice združenj (IFPA). Svetovni dan psoriaze. O luskavici, zakonov PM, Young HS. Posodobitev upravljanja kronične psoriaze: nove pristope in nastajajočih možnostih zdravljenja. Klinična Kozmetični in preiskovanim Dermatologija 2014; 3: 25-37, Horn EJ. Luskavica vplivi dnevno življenje in nosi precejšnje breme. National Survey Luskavica Foundation Plošče. Predstavljeno: 64. Letno srečanje Ameriške akademije za dermatologijo, San Francisco, Kalifornija, marec 3-7, 2006, Chrvala CA.. Luskavica: Ne samo kronično obolenje kože. Medpage Danes; November 2016, Hampton T. Luskavica: Čas je, da bodite pozorni na način življenja. Medpage danes; September 2016, Luskavica domov zdravljenje. VitaDocs; Julij 2016 National Psoriasis Foundation. Upravljanje srbi.

load...