Žični in utrujeni: zakaj naši otroci ne spijo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Žični in utrujeni: zakaj naši otroci ne spijo

Žični in utrujeni: zakaj naši otroci ne spijo

Danes so otroci ves čas priključen na električno omrežje in na spletu - preverjanje Facebook, takojšnje sporočanje, tweeting in pošiljanje kratkih sporočil. Ali smo dvig žično in utrujeno generacijo?

Študija, ki jo The Sleep svet boljši (BSC) v Združenih državah Amerike in The Sleep Sveta Veliki Britaniji opravili poročali, da je 33% ameriških staršev atribut elektronike za svojega otroka izgubo spanja.

Vedno več dokazov kaže, da video igre in elektronske naprave povzroči sindrom boj-ali-letenja, saj je telo v stanju stresa.

Dvig Otroci mreža 2017 priporoča, da otroci, mlajši od dveh let izogniti zaslona skupaj, otrok, starih od dve do pet let preživijo več kot eno uro na dan, otrok, starih od pet do 12 ne sme imeti več kot dve uri na dan in najstniki naj bi porabili več kot tri ure na dan videti na zaslonu.

load...

Tudi če vaš otrok spi osem do 10 ur, to ne pomeni, njihov spanec je obnovitvena. Če so "odpustili up" dovolj, še posebej, tik pred spanjem, Primal področja možganov pošiljanje signalov v mislih, da se na visoke pripravljenosti, ki ogroža obnovitvenimi faze spanja - fazah tri in štiri.

Otroški možgani so bolj občutljivi na vplive okolja kot odrasli, saj se mladi možgani aktivno raste in se spreminja. Poleg tesnobe in elektronike, slaba spalnica okolje je glavni razlog, otroci ne spi dovolj ponoči.

Dobra novica je, da lahko pripravilo temelje za zdravo spanje z zdravimi rutino spanja in sistema kakovosti spanja.

Tukaj je nekaj namigov, da bodo vaši otroci dobili dober spanec je:

  • Odstrani elektronike iz spalnice
  • Vzpostaviti elektronika odreže vsaj eno uro pred spanjem
  • Poskrbite, da bo spalnica je kul, temno in tiho
  • Get otroke v rutinsko istega spanjem vsako noč
  • Spodbujajte 30 minut vadbe na dan
  • Pogovorite se s svojim otrokom o dnevu in se pozanimajte o strahov in skrbi, saj vaš otrok ne sme običajno deliti te informacije. Bodite prepričani, da jih pomiri nobene skrbi
  • Preverite kakovost vašega otroka žimnico. Če je star osem let ali več, zamenjava pa je ključnega pomena za izboljšanje okolja spanja

Izbira pravega sistema spanja

Po mnenju dr Havard Bergby, pediatrične kiropraktik v Sydney Inner West spinalne in športne poškodbe center, narašča hrbtenice je zelo prilagodljiv. Ta prilagodljivost omogoča raste hrbtenice bolj dovzetni za več vprašanj stalna deformative ko pod spačeno obremenitvi na slabo blazino čez osem - 10 ur spanja.
Ob pravilni sistem spanje za vašega otroka je ključnega pomena za optimalno podporo in nazaj zdravje. Pri odločanju nov sistem spanja, imeti v mislih, da so vzmetnice, baza in blazine zasnovani za skupno uporabo.
Pomembno je, da vaš vzglavnik zagotavlja zadostno glavo in podporo vratu. Neodvisni žep tuljava žimnice in bazne nizi bi bilo idealno za odraščajočega otroka in daje medij za trdno podporo hrbtenice v razvoju, medtem ko je nežen na telesu.
Ne pozabite, da otrok se dogaja, da bi porabili več kot 20 000 ur na svoji postelji v blazino je osem let življenjsko dobo, tako da je vredno vzeti malo časa, da bi prava izbira.
Za dodatne informacije o Simmons obisk www.simmons.co.za

load...

load...