Ženske v postmenopavzi dobijo neverjetne koristi od vadbe | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Ženske v postmenopavzi dobijo neverjetne koristi od vadbe

Ženske v postmenopavzi dobijo neverjetne koristi od vadbe

Kako vadba koristi pri ženskah po menopavzi

To je splošno sprejeto, da so ženske pogosto pridobiti težo, saj gredo skozi menopavzo. Vendar pa je nova študija iz University of Massachusetts Amherst je pokazala, da ima vadba večji vpliv na sestavo telesa pri menopavze v primerjavi z ženskah pred menopavzo.

"Redna vadba ima toliko koristi za ženske vseh ages- iz zagotavljajo več energije in večjo mobilnost, da bi pomagali pri ustvarjanju kostne gostote," pravi dr Wulf Utian, izvršni direktor severnoameriške Mena Society (NAMS), "Ta študija kaže , čeprav je pri ženskah po menopavzi, uravnavanje telesne teže lahko izboljšali z različnimi telesnimi aktivnostmi. "

Svetlobni vaja dela

Študija je pokazala, da so ženske po menopavzi, v povprečju imajo bistveno višji indeks telesne mase (ITM), obseg pasu in odstotek telesne maščobe. Vendar pa so tudi ugotovili, da ženske po menopavzi lahko imeli večji nadzor nad svojo telesno sestavo kot njihovi menopavzo kolegi.

load...

To je zato, ker je njihova sestava telesa bolj vplivala lahki telesni aktivnosti, kot so hoja ali vrtnarjenje, in sedečega vedenja.

Več kot 900 žensk študiral

Skupno 630 pred menopavzo in 274 ženskah po menopavzi so sodelovali v raziskavi.

ActiGraph pospeška, so bili uporabljeni za oceno porabljenega časa v različnih oblikah telesne aktivnosti in sedeči obdobjih.

Menopavzi ženske v povprečju razstavljena manj skupno gibanje in bolj sedeči časa kot ženskah pred menopavzo. Prav tako, kot je bilo pričakovano, večjo skupno gibanje in telesne aktivnosti, skupaj z nižjo sedeči obnašanje je bilo povezano z nižjim ITM, pasu in odstotek telesne maščobe - vendar ne v enakem obsegu v obeh skupinah.

load...

"Na splošno, za vsak ukrep v sestavi telesa, smo ugotovili, da so lahki telesni aktivnosti večji vpliv menopavze v primerjavi z ženskah pred menopavzo," pravi dr Lisa Troy, glavni avtor na Univerzi v Massachusettsu. "Dodatno smo ugotovili, da sedeči vedenje je bolj povezana s pasu pri ženskah po menopavzi. To je pomemben javnozdravstveni sporočilo, ker, kot ženske gredo skozi menopavzo, lahko fiziološke spremembe zmanjša žensko motivacijo izvrševati. Kaj smo ugotovili v naši študija kaže, da lahko delaš še malo vaje, da je velika razlika v sestavi telesa. "

load...