Zaščitite svojega človeka pred rakom prostate | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Zaščitite svojega človeka pred rakom prostate

Zaščitite svojega človeka pred rakom prostate

Cilj "Movember" je dvigniti zavest in sredstva za zdravje moških, še posebej moški raka. V tem članku Good Life daje moške nasvete o dobri prehrani in raka na prostati.

Mesec november je sam vidi več argumentov, break-ups in razvez kot katerikoli drug mesec. Zakaj, lahko ask- je Movember, mesec odgovoren za brstenja brki na tisoče moških obrazov po vsem svetu.
Prostate je žleza, da je velikost oreha na dnu mehurja. Moškega reproduktivnega raka, kot vse vrste raka, pride kot posledica neurejenega in nekontrolirane rasti celic. V Franciji, en človek umre za rakom prostate vsake štiri ure. Kot moški starosti, priložnost za razvoj prostate povečuje raka.

Znaki in simptomi

Rak prostate je zapleten kot moški vedno ne prikazujejo simptome zaradi počasnega rastoče vrste raka na prostati, ki ni tako agresivna kot druge vrste raka.

load...

Dober uživanje sadja in zelenjave je pomembno ne samo dobro absorpcijo vitaminov in mineralov, ampak tudi za vlakna. Sadje in zelenjava sta tudi veliko antioksidantov, ki imajo lastnosti proti raku. On bi moral povečati svojo vnos beta karotena in luteina s temi živili:
korenje, sladki krompir, buče, butternut, mango, marelice, breskve, papaje in lubenice za beta karotena in za luteinskimi: repa, COLLARD in gorčice zelenja, ohrovt, špinača, predavanje, brokoli, grah, kivi, peteršilj in koriander.
Gremo

Moški, starejši od 65 let, ki izvajajo tri ali več ur na teden, imajo nižjo stopnjo napredovalega raka prostate. Priporočljivo je, za moške, za izvajanje 30 do 60 minut večino dni v tednu.
Dodaj vir likopena za vaše prehrane

Likopen je karotenoid, del družine antioksidantov. Živila, bogata z likopenom vključujejo paradižnik, proizvode iz paradižnika in jagod.
Jejte več omega-3 maščobne kisline

load...

Povečana uporaba omega-3 maščobnih kislin so pokazale, da je koristna pri raku na prostati, vendar pa imajo zdravstvene prednosti za vas preveč. Vsebujejo omega-3-bogata živila v svojo prehrano dvakrat do trikrat na teden. Viri vključujejo mastnih rib, kot so losos, sardine, tuna, skuša in sled. Druga možnost je, če ne jeste teh rib, vzemite omega-3 dodatek dnevno.
Uživajte v nekaj rdečega vina z resveratrolom

Koža rdečega grozdja vsebuje spojino imenovano resveratrol, močnega antioksidant z rakom požarov lastnosti. Viri resveratrola vključujejo rdečega grozdja, rdeče vino, rdeče grozdnega soka in arašidi.
Jesti hrane z nizko vsebnostjo maščob

Dieta z nizko vsebnostjo maščob, in zlasti nasičenih maščob, je koristno pri preprečevanju raka na prostati.

Slika: Thinkstock

load...