Zakaj ženske bolj spijo kot moški | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Zakaj ženske bolj spijo kot moški

Zakaj ženske bolj spijo kot moški

Študije kažejo, da ženske dobijo več - in boljše - spanje kot pri moških (za cel kup bioloških razlogov).

Z veliko odgovornosti žonglira, večina žensk občutek, da oni niso dobili dovolj spanja. Mame zbudi zgodaj, da se udeležijo potrebe svoje družine, temveč tudi med spanjem, pozno počne isto stvar. Mame z dojenčkom občutek, da so še bolj primanjkuje spanca z ob zbuditi pogosto v zgodnjih jutranjih urah zjutraj nahraniti svoje otroke.
Kljub vseh teh okoliščinah, študije kažejo, da ženske še vedno dobili več spanja kot moški.

Razlogi, zakaj ženske dobijo več spanja kot moški:

1. Ženske zaspite hitreje
Študija, ki jo je National Sleep Foundation leta 2017 je pokazala, da ženske zaspite hitreje kot moški in s tem dobili več spanja. Ko se moški uleže, pa res ne zaspi brez težav, tudi če zaprejo oči. Ženske, po drugi strani pa lahko gredo na način spanja, takoj ko se uleže na njihovo blazino.
Profesor psihiatrije Daniel J. Buysse dejal, da ženske v povprečju spijo dlje in so bolj zdravi v primerjavi z moškimi. Dejal je, da bi se ženske več spanja, povezane z njihovo boljše zdravje.

load...

2. Ženske spijo globlje kot moški

Ženske so bolj počasi val spanja kot moški. To je raven globokega spanja, ki se pogosto doseže z ženskah kot pri moških zaradi česar se počutijo bolj spočiti, tudi če spijo manj. Spanja počasi val zgodi takoj, ko eden zaspi.

To pomembno prispeva k osebe pomnilniške hrambe. Z spanja počasi val dogaja pogosto pri ženskah, so tudi sposobni absorbirati zaznavno učenje bolje od moških, tudi če nimajo spal. Zato so ženske zmorejo bolje spanja kot moški.

3. Ženske imajo krajšo telesno uro kot moški

Študija, ki jo American Academy of Sleep Medicine je pokazala, da je povprečna "cirkadiani doba za moške ali splošno znano kot telesno uro 24 ur, 11 minut, medtem ko telo ura žensk šest minut krajši. Z ženskami, ki imajo krajšo cirkadiani cikel, ki jih ponavadi zgodaj spat in zgodaj vstati. Po drugi strani pa ljudje ponavadi pozno spat in vstati pozno zaradi njihove razširjene telesno uro. Dnevne dodatnih šest minut v človekovem telesu uro, ko nabrali lahko privede do nočne navade.

load...

Reševanje "Sleepless vprašanje

Ne glede na to, kaj so študije pokazale, ženske še vedno nagnjeni k nespečnosti zaradi prekinitve spanja poporodna, menopavzi in drugih neobvladljive dejavnike. Nekaj načinov, da se več spanja je za načrtovanje urnik spanja. To pomeni, da bo ženska razpored točen čas, ko bo spal na dnevni osnovi.
Ona bi morala uleči uro pred želeni čas za spanje, tako da je njeno telo sprosti in ga dal v načinu za spanje, tako rekoč. Konzumnega mleka pred spanjem v napravo tudi pomaga telesu, da gredo spat. Branje kot tudi poslušanje sproščujoče glasbe povzroča tudi spanje.

O avtorju

Treisha je portret današnjega stranka dekle. Večeri plesa in druženja niso redke v življenju Treisha, ampak ona trdi, da pozna in spoštuje svoje meje. Ko odgovornosti in priložnosti, da se pridružijo, da ve, kako jih prednost in jih obdržati v redu. Treisha dela s krajšim delovnim časom kot vodja blog in pisatelj za Uratex Blog.

load...