Zakaj potrebujete vitamin D | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Zakaj potrebujete vitamin D

Zakaj potrebujete vitamin D

Ugotovite, zakaj morate vitamina D, kaj se zgodi, ko imate pomanjkljivosti in kako bi dobili več vitamina D v prehrani...

Vitamin D je bistvenega pomena za dobro zdravje. To je potrebno absorpcijo kalcija in spodbujanje rasti kosti. Pomanjkanje to lahko povzroči mehke kosti pri otrocih, sicer znan kot rahitis, in krhkih kosti, ki so pogosto nepravilnih oblik pri odraslih. To stanje se imenuje osteomalacija (rahitis pri otrocih).

Vitamin D pomaga tudi telo deluje pravilno

Deluje z drugih bistvenih vitaminov in mineralov, da se zagotovi vse deluje, kot bi morala.

Čeprav ni bilo dokazano, da vitamin D dejansko povzroča koli bolezni zgoraj omenjenih, so študije pokazale, da so ljudje, ki imajo višjo raven vitamina D v svojih telesih na manjše tveganje za razvoj mnogi od njih. Nadaljnje študije bo potekala poskusiti in ugotoviti, ali lahko pomanjkanje vitamina D dejansko vzrok za bolezen. Kakorkoli, je bistvenega pomena in se ne sme zanemariti.

load...

Vitamin zdravljenje D preučuje za zdravljenje ali preprečevanje avtizma, rak, avtoimunska bolezen, depresija, sladkorna bolezen, kronične bolečine, bolezni srca, visok krvni tlak, gripo, živčnomišičnih bolezni in osteoporoze. Ni dokončne kliničnih preskušanj za uporabo vitamina D pri zdravljenju katerega koli od teh pogojev, ki trenutno obstajajo.

Kot je navedeno zgoraj, vitamin D pomaga zgraditi močne kosti

To je dokazano koristi tega vitamina in velja za izjemno pomembno, še posebej, ker so ljudje danes živijo dlje kot prej. Vitamin D je bilo ugotovljeno tudi, da pomaga uravnavati imunski in živčno-mišične sisteme, in igra pomembno vlogo v življenjskem ciklu celic.

Človeško telo bo vitamina D sama, vendar šele potem, ko je bila koža dovolj izpostavljena sončni svetlobi. To je problem v severnih podnebjih, kjer manjka prisotnost zadostne količine sonca. Tisti, ki živijo v nekaterih delih severne poloble ne dobijo dovolj sončne svetlobe za proizvodnjo vitamina D skozi vse leto, in to je treba vsekakor spremljati.

load...

Torej, kako dobiti dovolj vitamina D?

Mlečni izdelki vsebujejo vitamin D, kot tudi veliko žita za zajtrk in mastne ribe, kot so losos in tuna. Preverite oznake na živilih za vsebino. Boste našli veliko hrane, ki jo jeste vsak dan verjetno vsaj nekaj vitamina D v njih.

Vitamin D je na voljo v obliki vitaminskih dodatkov tudi

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da bi ugotovili, ali morate vzeti dodatke, in če da, katere bi bilo dobro za vas. Zdravnik bo tudi lahko ugotovili, če prejemate dovolj naravno ali z dieto in lahko zagotovi druge nasvete, ki vam pomaga zagotoviti dobrega zdravja.

load...