Zakaj je kava dobra za vas | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Zakaj je kava dobra za vas

Zakaj je kava dobra za vas

Idealna odmerek java je težko določiti in ga je treba uravnotežiti z možnimi stranskimi učinki, predvsem v višjih odmerkih. Vendar pa je dobra novica je, da je, da se veliko koristi, povezane z dvema do štirimi (250 ml), skodelice na dan.

Tukaj je nekaj koristi za zdravje kave:

Znižuje tveganje za diabetes razvoju tipa 2

Študije so povezani pogosto uživanje kave "med dvema in štirimi skodelice na dan" z manjšim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Znanstveniki so domnevali, da je pokazala, antioksidantov v kavi "quinides in cholorogenic kisline" lahko povečajo občutljivost celice k inzulina, ki pomaga uravnavati vašo raven sladkorja v krvi.

load...

Pomaga zagotoviti zdravo srce

Študije kažejo, da imajo zmerni pivci kave manjše tveganje za možgansko kap kot ne-pivcev kave. Razlog za to je, da je spojina najdemo v kavi - je snov, ki širi krvne žile, in, kot rezultat, znižuje krvni tlak - dušikovega oksida.

Zmanjšuje tveganje za usta in grlo raka

Študija 26-letnik je bil objavljen American Cancer Society ugotovila, da imajo ljudje, ki pijejo več kot štiri skodelice kave na dan, 49% manjše tveganje za razvoj raka v ustih in grlu. Poleg tega, brez kofeina kava je imela le malo zmanjšala v nevarnosti.

Daje možgani zagon

Zmerno pitje kave "od enega do pet skodelic dnevnih" lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco, Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

Kako? Antioksidanti v kavi preprečujejo poškodbe možganskih celic in poveča učinke nevrotransmiterjev, vključenih v kognitivne funkcije. Poleg tega so testi so pokazali, da več kave pijete, pojavnost glioma "obliko raka možganov", kaže, da spusti. To je zato, ker je kofein v kavi aktivira, DNK popravilo beljakovinske celice, ki preprečujejo poškodbe celic postala rakasta.

load...

Ščiti jetra

Čeprav je raziskava v to omejeno, študije kažejo, da je bolje, da je bolj kavo pijete za jetra.

Te študije kažejo, da je za vsako povečanje dveh pokal v porabo kave, zmanjšate tveganje za pojav raka jeter za 43%. Možna razlaga za to je, ker je kofein in antioksidantov najdemo v kavi prepove vnetja in preprečujejo rakavih celic narašča.

Aids hujšanje

Poleg teh koristi za zdravje, skodelica kave poveča vaš metabolizem, ki ga med 8 in 11% za dve in pol ure. To pomeni, da pitje kave bo, ne le zmanjša tveganje za nastanek raka in sladkorne bolezni, ampak tudi pomaga ohraniti svojo težo v pregled.

Zapomnite si, ko ste pripravo kave v kavni avtomat, gledati sladkor, ker bo preveč izničili večino teh koristi za zdravje!

Priporočeno branje: Bi poraba kave prispeva k dolgoživosti?

load...