Vaje za sedlarske torbe | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Vaje za sedlarske torbe

Vaje za sedlarske torbe

Če ste ženska, ste gotovo že slišali za frazo "sedlo vrečke", ki je euphamism (če lahko ga euphamism klic), za tiste trmaste žepi maščobe, ki se kopičijo na ženske okoli zunanjima tam stegna, ustvarjanje, no, videz sedlo vrečke.
Ja, to je vzeto iz teh priročne vrečke, ki visi off straneh motornih koles, da imajo elemente, na vsaki strani motocikla, in to je odličen način za opis te žepe trdovratne maščobe, ki imajo toliko žensk, ker je na kratko, da je kaj videti.
Ti žepi ekstra maščobe so tisto, kar daje ženskam Ženstven obliko in krivulje na svojem telesu, ampak so lahko tudi velika in moteča, in dati žensko obliko hruška, ali pa preprosto, da žensko telo videti nesorazmerno, če rastejo izpod nadzora, navadno v zvezi, ko smo pridobili težo ali pa zelo dolgo časa off bo v telovadnici ali telovaditi.

Veliko krat, sedlo torbe so dedne.
Sem za eno, ki jih je podedoval od moje mame in babice, ki so suha, vendar so jih vedno imeli, da je dodaten žep maščobe na stegnih, tako da je bil vedno problem prostor za mene, še posebej, ko sem dal nekaj kilogramov na , ker to je točno tam, kjer teh dodatnih funtov vsi radi šli - na stegnih.

Vaje lahko zmanjša videz sedlo vrečk

Vem, da so nekateri od vas tam zunaj, ki to berete in gredo "ja!", Sem imel isti problem, in da to ne teče v moji družini na strani za ženske! Vendar bo srce, obstaja nekaj vaj lahko storite, da pomagajo zmanjšati videz sedlo torbe na straneh stegen, in seveda z nizko vsebnostjo maščob in kakovostne beljakovine prehrana vedno pomaga, kot tudi, da se maščobne celice skrči in posledično krčenje to področje.
Vaje ne more v celoti odpraviti sedlo vrečke same. Da, lahko pomagajo, da jih v vleči in jih ton, kar ima za posledico manjše, bolj kompakten videz, vendar pa morate tudi pazi na prehrano. Ali ni to vedno žalostno resnico krči katerikoli del naše anatomije, čeprav?
OK, zdaj pa govorimo o nekaj preprostih aerobna strojnih vaj lahko storite, da pomagajo zmanjšati videz velikih stegen, alias sedlo vrečke. Zelo enostavna je uporaba eliptični stroj in rahlo zavrtite noge, kot če hodiš kot raca.
Obračanjem noge ven pomaga izolirati območje na straneh stegen in aroebic dejavnost v kombinaciji z izolacijo mišic na tem področju lahko pomaga vleči in oblikuj težavo območje sedlo vrečko. Eliptični stroj je eden izmed mojih favoritov za pomoč klesati in ton moje zadnjico in stegna, ne da bi jih kmalu končali, in so super za pomoč Skulptura ta problem območja, kot tudi.
Prav tako lahko gredo nazaj na eliptični pomaga Skulptura iz tega področja, pa tudi, če je mogoče, z opozorili na noge, če pa je preveč neprijetno, pojdite nazaj za nekaj minut brez obračanjem noge. Vsak malo raznolikosti v pozicioniranja bo pomagalo to področje.
Tek na tekočem traku ali celo hojo ne primerjati z eliptični, če želite, da se osredotoči na stegnih, ker eliptičnimi gibanje je veliko bolj ugodno za to področje deluje, saj je pol kroga gibanja, in to cilji, ki majhno območje veliko bolje in učinkoviteje.
Zdaj, na nekaterih bolj preprostih izometrično slogu vaj, ki jih lahko storite kjerkoli. Vi ne potrebujete nobene opreme za to, samo malo vzdržljivosti in mišice na oblast svojo pot skozi njih, kot šampion, vsi pa misli, da o tem, kako napeta stegna se bo videti tako, da jih delaš dosledno, in kako boš fit v teh kavbojkah brez obtiči na stegnih, ko jih vleče naprej.

load...

Velika izolacija vaja

Bala lunges

load...