Tight, Toned Tummy nasveti: Badass abs so zgrajeni s squats | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Tight, Toned Tummy nasveti: Badass abs so zgrajeni s squats

Tight, Toned Tummy nasveti: Badass abs so zgrajeni s squats

Nasvet: badass abs so zgradili squats

Ena od največjih napačnih na sobnem svetu je, da morate narediti ab-specifične vaje, če želite, da bi dobili veliko mišično-ton v trebuh. Ljudje preživijo starosti v telovadnici tem krč po krč poskušajo dobiti svoje abs pokazati.

In deluje... Do točke. Ampak zapomni si, hočeš šesterček, torej kako si lahko prepričan, da ciljate vse vaš trebuh mišice?

Torej, kaj je narobe s to linijo misli?

Namig: to je, da ne bo videti dobro goli... To je, da podpira hrbtenico. Vaš abs so tam, da vas pokonci, ko hodite in sedite. Brez njih bi bila vaša hrbtenica samo flop o vsem mestu.

load...

Torej, kako naj nekdo usposabljanje abs potem?

No, je smiselno, da ravna v kateri boste morali stati pokonci pod obremenitvijo, bi bilo najbolje, saj je to njihova primarna funkcija. To bi vodilo tudi za dober razvoj v smislu njihovih izgleda.

Sidenote: funkcija definitivno povozi obliko v oddelku ab. Ob močno hrbtenico v starosti, je zelo pomembno,

BEST vaje za to?

Vsaka vrsta naložen čepenje ali prenos. Ali imate Štangla na hrbtu ali Kettlebell pred vami, boste morali, da se delaš, da čepe gibanja, ne samo za noge in skupno moč, ampak za vaše abs preveč.

load...

Oglejte si video spodaj, če želite izvedeti, kako narediti varno, moč vzpostavljanja, ab-stavbe čepenje:

Opravlja, kot so sprehodi, kmečka tudi neverjetno ab gradbeniki za istega razloga - Izziv ostati pokonci pod obremenitvijo, ki je na odlični ab-builder.

Oglejte si video spodaj, če želite izvedeti, kako narediti sprehode kmeta:

Drugi Najboljše vaje za trebušne mišice bi statični drži kot deske, saj so vaši abs še vedno uporabljajo, da imajo hrbtenico pri usklajevanju dalj časa pod pritiskom.

Oglejte si video spodaj, če želite izvedeti, kako narediti deske, da ne bo boli hrbet:

Dodaj ta na treningu in gledati vaš trebuh poostrijo!

Kliknite na spodnje povezave za ogled bolj tesen, napeta nasvete trebuh:

  • Tesen, Napeta Tummy Nasveti: Jedro dejavnik tesen, Napeta Tummy Nasveti: Najboljši način za začetek dneva tesen, Napeta Tummy Nasveti: Najboljši vaja za napeta trebuh tesen, Napeta Tummy Nasveti: 5-minutni trebuh toner rutinsko tesen, Napeta trebuh Nasveti: Sprosti se vaši boki Tight, napeta trebuh Nasveti: De-bloat vaš sistem tesen, napeta trebuh Nasveti: Kako voda pomaga shujšati Stroga, napeta Tummy Nasveti: Stop slouching! Tesen, Napeta Tummy Nasveti: Dve ključni koraki do uspeha tesen, Napeta Tummy Nasveti: Vedno dodati "zabavno faktor" na treningu tesen, napeta trebuh Nasveti: To je # 1 razlog, da si preveč jesti tesen, napeta Tummy Nasveti: Ni telovadnico? Brez skrbi... Stroga, Napeta Tummy Nasveti: Počasi je pot Tight, Napeta Tummy Nasveti: Ali lahko res skrči želodec? Tesen, Napeta Tummy Nasveti: Fiber je vaš superheroj tesen, Napeta Tummy Nasveti: Preprečiti, ne, ne! Tesen, Napeta Tummy Nasveti: Pazi beljakovin in vnosa maščob

load...