Tehtanje v: moje kronike za izgubo teže | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Tehtanje v: moje kronike za izgubo teže

Tehtanje v: moje kronike za izgubo teže

Kako človek učinkovito shujšati? To je vprašanje, ki vodi celotno industrijo živ, od tablet za hujšanje, strese, in pade na policah lekarn na predhodno pakirani 'prehrana prijazen "hrana v trgovinah in številnih hujšanje knjig" preboj "v knjigarnah.
Vsi vemo, globoko v sebi pa je, da obstaja samo en pravi način, da izgubijo težo, dobijo svoje telo v dobrem stanju, in da ostane tam: zavedajoč prehranjevanja in redno vadbo. To je to. Tako preprosta, vendar zaradi več razlogov zelo negotovo za številne posameznike.

Zdravje in dobro počutje sta bistvena

Na 38, potem ko je dva otroka, najstarejši od katerih je skoraj 10, sem odločen, da se znebite svoje telo svoje odvečne prtljage in ustvariti način življenja, zame in za mojo družino, ki ima na zdravje in dobro počutje kot osrednje načelo.
Sem omenil moje otroke, ker verjamem, da je po dveh nosečnosti in rojstva moje telo sproščeno v cono udobja, ki je bilo v redu, da nosijo kavbojke velikosti "ali dva" večje. Mislim, da je v redu za nekaj časa, vendar ne sme postati stalna stvar, in mi je všeč mejnik moje hčerke 10-letni rojstni dan, da je prelomnica. To je bila "nekoliko težka" poglavje v moji hujšanje kronike.

Oh, kako sem poskušala

To pa ne pomeni, da nisem poskušal vse skupaj Promeškoljiti teh dodatnih kilogramov. V bistvu, sem poskušala zelo težko. Bil sem s čudovito registrirano dietetik, in izklop, ker le potem, ko je moja hči rodila, ki me je izobraževal v preteklih letih na področju indeksa glikemičnim, kako izbrati dobre hrane z branjem nalepke, staving off lakoto z vključitvijo prigrizki in izdelavo dobra izbira, tudi če jedo zunaj. Bila je čudovita in sem njen nasvet vsem srcem. Toda to ni vedno prevesti v dejanja.

load...

Usposabljanje vojaško-style

Končni raztopina

Zima je bila vedno izziv zame hrane pametno, in lani, saj je sezono obrnil na pomlad, sem se prijavil s celovito "in draga" rešitev: program zdravo telesno težo na Science Institute športa v Newlands. Še enkrat, do pred zoro treh zjutraj na teden, tako da je pot na "drugi strani gore" teči, cikel, krč in se raztezajo svojo pot do dobrega zdravja. Všeč mi je bilo. Verjamem, da bi, če bi bilo v moji lokalni telovadnici sem vztrajali.

Zdrava teža več kot številko na lestvici

Ta program ima vse in moje osem tednov videli velik napredek v mojem meritve, hujšanje in fitnes. Oni pa poudarjajo, da je zdrava teža približno več kot to, kar se piše na lestvici. Gre za to, holesterola, krvnega tlaka, ravni sladkorja in ohranjanje tistih v šahu preko zdravo prehranjevanje in gibanje. Slišati je bilo tudi psihološka komponenta, ki navdihuje in me motivirani takrat, elementi, od katerih sem se vedno pripravi danes, ki pravi, da ne morem teči 10km samo zato, ker nisem nikoli počel?
Ta program se je končal tik pred praznično sezono, in sem segued v mojih starih prehranjevalnih vzorcev. Čeprav sem zelo dobro, da ne francoski Ženske ne zredil, ker so zadovoljni z okusom svoje hrane po eno ali dve piki (hvala Mireille Guiliano) veste, to je kot, da sem malo nespametno, ko gre za tisto, kar je na mojem krožniku. Ali v mojem hladilniku. Ali pa v moji shrambi.
Seveda ne pomaga, da sem velik "pa je, da je beseda spet" fan Nigella Lawson, ni idealen vzor za vitko kuhinje. Ampak to je samo za zabavo, in je tako velika, da vidite, koliko uživa njeno maslo, smetana in čokolada na malem zaslonu.

Nova sezona prinaša motivacijo

Zdaj je pomlad valjanih okoli enkrat, in sem zaustavljene, se sprašujem, kaj bi bilo to čas, ki bi me potisnili v gibanje v moji bitki izbokline.
Prišla je v obliki telefonskega klica od prijatelja bomo imenujemo Leigh. Ona se je pravkar vrnil iz družinskega poroko v tujini, kjer je videla bratranca ona ni videl za nekaj let. To dekle se je skrčil, o vrednosti 16kgs. In ona bi to storil, kako? Dieto in telesno vadbo. 16kg je izgubila več kot eno leto, vas moti, in ni čudež, kako ji je uspelo, ampak ona pridruži poseben program za upravljanje teže, ki vključuje dogaja na sestankih, ki tehta na teden in seveda omejuje tisto, kar porabijo dnevno. Ampak tudi spodbuja izvajanje, in vam pokaže, kako je lahko neke vrste nagrada v tem, da vam omogoča, da jeste malo dodatno na ta dan.
Mi ni okleval. Mi stehtajo v naši lokalni podružnici isti teden, in naše zdravo življenje začelo. Leigh je bil kot otrok v trgovini sladkarij. "Lahko jesti kar hočeš, je rekla, čeprav jih ne more iti veliko o količinah, je upravičeno dodal. Kot francoskih žensk, sedaj lahko jedli sir znova. Vendar v majhnih količinah, in vse to šteje v smeri dnevnega ujemajo, tako da gotovo obstajajo meje. In sem vgradnjo v vadbo, še posebej na dan, ko vem, da imam večji obrok v trgovini ", kot na vikend, ko smo poskušali iz čudovito novo eatery v mestu. Vesel sem, da reči, moje kavbojke so začeli sag.
Kaj je tokrat drugače, je, da je to neke vrste terapija skupina. Greš, tehtate, klepetanje, in potem imate malo Polet pogovor z vodjo skupine. Mogoče si izmenjujejo recepte. Veš, da si ne samo to.
Začetni tehtanje je bil prejšnji teden, tik pred uradno prvi dan pomladi. Tako sem se prijavili za 12 tednov, vendar je to čas, sem razmišljal o tem, kot vkrcanjem na način življenja. Upam, da ne, da ustavi ta program, morda postal član življenje. Če izgubim na "Dieter je miselnost, mislim, da je to lahko samo delo.

load...

load...