Študija: Vaja ni ključnega pomena za izgubo teže | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Študija: Vaja ni ključnega pomena za izgubo teže

Študija: Vaja ni ključnega pomena za izgubo teže

Vaja ni ključnega pomena za hujšanje

Če menite, da koklja dodaten čas telovadba vam bo pomagal delati off preveč popustljiv večerje, se motite. Mednarodna raziskava ponuja privlačen nov dokaz, da izvaja ne sme biti ključnega pomena za nadzor nad težo.

Raziskovalci so preučevali mlade odrasle iz Združenih držav in štirih drugih državah je pokazala, da telesna dejavnost in sedeči čas niso bile povezane s povečanjem telesne mase.

"Naša študija Rezultati kažejo, da telesna dejavnost vas ne zaščiti pred pridobivanje teže," je dejal glavni avtor Lara R. Dugas, PhD, MPH. Dugas je docentka na oddelku za javne zdravstvene vede Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

load...

Prednosti in slabosti vadbe

Kljub temu, da vadba kuri kalorije, pa tudi povečuje apetit. Veliko ljudi lahko nadomestilo, ki ga jedo bolj ali pa manj aktiven preostanek dneva.

Sledenje vaja

Za študije, udeleženci nosil sledilne naprave, imenovane pospeška, na svojih waists za en teden za merjenje porabe energije in število korakov. Raziskovalci so merili tudi udeleženci "teže, višine in telesne maščobe. Po začetni izpit, so udeleženci morali vrniti eno leto in dve leti kasneje.

Medtem ko je vaja opekline kalorij, pa tudi povečuje apetit.

Raziskovalci so merili tudi udeleženci "teže, višine in telesne maščobe. Po začetni izpit, so udeleženci morali vrniti eno leto in dve leti kasneje.

Na začetnem obisku, udeleženci Gana je imela najnižje povprečne uteži (139 funtov za moške in ženske), in Američani so najvišje uteži (202 funtov za ženske, 206 funtov za moške).

load...

Ghanaians bili tudi serviser kot Američani. Šestinsedemdeset o ganski moških in 44 odstotkov ganski žensk srečal smernice ameriški kirurg Splošni fizično aktivnost, medtem ko le 44 odstotkov ameriških moških in 20 odstotkov Američank izpolnjuje smernice. Smernice priporočajo tem vsaj dve uri in pol zmerne intenzivnosti aerobne vadbe (kot so hitra hoja) na teden.

Več vadba, več telesne mase

Presenetljivo je, da je bila skupna teža dobiček v vsaki državi več udeležencev, ki so izpolnjevali smernice telesne dejavnosti.

Na primer, ameriški moški, ki so izpolnjevali smernice pridobil pol funtov na leto, medtem ko je ameriški moški, ki ne izpolnjujejo smernico izgubila 0,6 kilogramov.

Vir: Loyola University zdravstvenega sistema preko Sciencedaily.com

load...