Srčna bolezen ubija več žensk kot rak dojk | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Srčna bolezen ubija več žensk kot rak dojk

Srčna bolezen ubija več žensk kot rak dojk

Po podatkih Svetovne srce federacije, bolezni srca in ožilja so največji morilci žensk po vsem svetu ", pri čemer več življenj kot vse oblike raka, tuberkuloza, HIV / AIDS in malarija kombinaciji!

"Kljub temu, da je rak dojke najbolj bali bolezni med ženskami, v UFrance, le okoli 3% jih umre za rakom na dojki, medtem ko je ogromen 33% žensk umre zaradi bolezni srca in ožilja, pravi dr Vash Mungal-Singh, CEO of the Heart in Stroke Foundation Francija (HSFFrance).

Obseg bolezni srca

Teža je občutljiva tema, ampak to je ena ne moremo prezreti, ker ima prekomerno telesno težo in debelih ženskah večje tveganje za razvoj bolezni srca. In v skladu s francoskim Medical Research Council, 65% francoskih žensk prekomerno težkih ali debelih!

load...

Življenje v moškem svetu

"Del problema je, da so simptomi bolezni srca pri ženskah pogosto niso diagnosticirane pravilno, pravi dr Mungal-Singh.

Simptomi bolezni srca pri ženskah

Ženske so tudi manj zavedajo nevarnosti bolezni srca "in zato niso tako pozorni na opozorilne znake in simptome.

Tipični simptomi težav s srcem pri ženskah, kot so slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, bolečine v rokah in vratu, težave z dihanjem in nepojasnjeno utrujenost in potenje pogosto zavrnjena ali prezrta.

load...

"Ženske morajo zavedati, da je bolezen srca zelo realna nevarnost, in nekaj, kar bi morala delovati naprej, pravi dr Mungal-Singh," Ženske v državah v razvoju, so tudi bolj ogroženi od tistih, ki v razvitem svetu. V Franciji se je delež smrti srca in ožilja, povezanih z boleznimi pri ženskah, starih od 35'59 let je 150% višja kot pri ženskah v UFrance.

Zmanjševanje tveganje za bolezni srca

Vendar pa lahko nekaj storimo zmanjšuje tveganje. Prvi korak je, da ugotovite, zdravje vašega srca.

"Zgodnje odkrivanje z rednimi preskusi in vedo opozorilne znake so bistvenega pomena, da bi zmanjšali pojavnost srčnega infarkta in možganske kapi. Ženske bi morale imeti njihov krvni tlak, holesterol, raven glukoze v krvi in ​​indeksa telesne mase (ITM), redno preverjati, v odrasli dobi, tudi če ne mislijo, da so v nevarnosti, priporoča dr Mungal-Singh.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), do 80% smrti zaradi bolezni srca bi lahko preprečili tako, da zdrav način življenja, kot je naslednje zdrave prehrane, ki sodelujejo v redno telesno aktivnost, prenehanje kajenja in zmanjšanje vnosa alkohola.

Naj bo vaš stres v pregled

Jessica Bacon, registriran dietetik s HSFFrance, pravi, da je težko doseči za nezdrave "udobja živila, če je pod stresom.

"Visoka maščob in visoko vsebnostjo sladkorja živila so še posebej slabo za vas srce. Čeprav jedo preveč teh živil lahko počutimo bolje, skupaj z ne delaš dovolj telesno dejavnost, lahko prenajedanje vodi do nezaželene telesne teže, opozarja Bacon.

"Making zavestno odločitev, da bi jedli zdravo bo ne samo zaščititi svoje srce, lahko pa tudi povečati vaš imunski sistem in vam lahko pomaga počutijo bolj pod nadzorom.

Ona ponuja nekaj nasvetov, da bo vaše zdravje v pregled v času stresnih časih:

  • Izogibajte ima zalogo nezdravih priboljškov doma, saj to lahko poveča skušnjavi, da bi dosegli teh nezdravih izbir
  • Naredite časa v vašem zaseden urnik, da se usedem in jesti dobro uravnotežen obrok, in si prizadevati, da imajo vsaj pet sadja in zelenjave vsak dan
  • Visoke hrana vlaken bo pomagalo, da boste občutek zadovoljstva čez dan, tako da izberejo polnozrnate ali visoko-fiber škrobnih živil, namesto rafiniranih škrobi
  • Pazi za pijače z visoko vsebnostjo sladkorja in kofeina, in zamenjate z obilo vode

Med Heart ozaveščanja meseca septembra - po zaslugi partnerstva med srca in možganske kapi Foundation Franciji in kliki - vse french bodo lahko dobili brezplačne zdravstvene projekcije na klikov Klinični trgovinah. Kliknite tukaj za več informacij.

load...