Spoznati se z Janeom GI Jane | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Spoznati se z Janeom GI Jane

Spoznati se z Janeom GI Jane

Fit življenje Jane iz GI Jane

Ste se kdaj spraševali, kako fit francoska blogerji ostati v taki formi?

Klepetali smo s sedežem v Durban fitnes blogger in podjetnik Jane, GI Jane, o svojem treningu urnik, kako je uravnoveša posladkate s čisto prehranjevanje in treninge, in najboljši način, da pritiska na dobro 10- do 20-minutno vadbo v naporen dan.

Povejte nam nekaj o sebi

Jaz sem vse o živi aktivno življenje in pomagati drugim, da storijo enako. Všeč mi je izšlo, dobro jesti, a hkrati imeti zdravo ravnovesje, saj nismo roboti.

load...

Kolikokrat na teden pa vadite? Opišite svojo tipično teden fitnes.

Če sem občutek utrujenosti ali spuščajo potem imam dan počitka in sem ni težko na sebi o tem. Moramo biti prijaznejši do sebe.

Če imate samo 10 minut zjutraj, ne telesno vezje. To je bolje kot nič sploh.

Ohranjanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je lahko težko. Kakšne so vaše skrivnosti vztrajanjem na fitnes urnik?

Moraš odločiti, kaj želite še več. Nisem 100% čista jedec, tako da sem moral dati v urah v telovadnici. Jaz ga ne bi, čeprav spremeniti. Ljubim svojo hrano in imajo sladek zob, tako da mi je vsekakor motivira, da bi dobili v telovadnici!

load...

Če sem primanjkuje motivacije Nekega dne sem včasih vrv v prijatelja za vožnjo, ali pa si dam dober pep govori! Prav tako ne dajo rok na seji telovadnici. Če imam samo 20 minut bom naredil sejo HIIT doma. To je res težko izbrati nekaj telesne teže vaje in jih v tokokrogu, ki jih čas 30 sekund vsak in ga ponovi štiri do pet krat.

Če imate samo 10 minut zjutraj, zbudi se in ne telesne teže vezje v vašem salonu. To je bolje kot nič sploh!

Kako se začnete fitnes potovanje?

Vedno sem bil res športen in tekmovali v športnem življenju, tako da je bil fizično napredovanje. Sem končal študij Sport Science na univerzi in zaključim to odliko diplomirala v vaji znanosti, tako da bi lahko rekel, da sem globoko zavezana opravljati.

Vedno sem si želel, da bi vsakdo na svojem fitnes poti. Sem dekle, ki je na voljo vsakomur moj e-poštni naslov, da mi pošljete na vsa vprašanja, ki jih potrebujejo pomoč. Želim, da bi bili vsi najboljši različica sebe.

Kaj je vaša najljubša oblika telesne vadbe in zakaj?

Ne samo želijo biti fit, želimo videti fit... In najboljši način, da spremenite svojo obliko in tona gor je telesna vadba, ne srca.

Ljubim usposabljanje noge! To je verjetno zato, ker oni najmočnejši del mene. Rad imam tudi z plen, tako da delam res težko na vodenje je "tam gor", tako rekoč. Sedi, skok squats, lunges, deadlifts - so po svojih najboljših močeh. Obožujem jih usposabljanje res težka. Sedi rada počnem kjerkoli od 30kgs do 60kgs in deadlifts enako.

Kje je vaš najljubši kraj za uveljavljanje?

Obožujem usposabljanje v studiu v telovadnici, ker je tiho. Sem zdaj začel trenirati v svojem studiu na domu je veliko in mi je všeč! To je tiho, 50 korakov, da ima ogromne ogledala za tehniko in je PINK!

Kaj radi poslušate med delom ven?

Rad poslušanje podcastov. Mi zdijo veliko bolj zabavno in sem pogosto najdemo smejati na glas na tekočem traku.

Kakšni so vaši prvi trije nasveti za pridobivanje fit?

  • Nastavite realen cilj. Hodi pred zagonom, dobesedno. Če želite, da bi lahko teči 5-k, potem pa začnejo s hojo za dve minuti in teče za eno. Ponavljam, da za 15 minut, nato 20 minut, itd Kot ste dobili serviser, poveča čas delovanja in zmanjša čas hoje. Če ste zelo zasedeni, nastavite cilj trikrat na teden, ki ga poznate, boste zagotovo sposoben narediti. Ne postavljajte si za neuspeh Vključi teže usposabljanja v vaših krogov. Ne samo želijo biti fit, želimo videti fit preveč... In najboljši način, da spremenite svojo obliko in tona gor je s treningom z utežmi, ne srca. * Ne boste dobili veliko, če si vbrizgava steroidov. Jejte čisto vsaj 80% časa. Morate goriva svojo telo za usposabljanje. Ne, ne moreš jesti McDonalds vsak drugi dan ali vsak teden za to zadevo, če želite izgubiti nekaj telesne maščobe. Zdrava prehrana je drugačen v vsakogar glavi, če ste zaskrbljeni zaradi vaše prehranjevanje, poslati en teden hrane dnevnik za nekoga, da ti svetujem, če je vaša pot je v resnici zdrava. Get kalorij štetja aplikacijo, tako kot MyFitnessPal in sledenje kalorij, da poznate svoje meje.

Lahko sledite fitnes potovanje Jane je po svojem blogu in Facebooku 

Če ste uživali ta intervju, se glasi: 

  • Kako fit z Cashé za Dnevnik na Fit Kidd Getting fit z Ash iz Fitmom Getting fit z Samantha z utežmi in Delights pridobivanje fit z Cara-Lisa od Caralishious pridobivanje fit z Meg od GetFitHappyHealthy pridobivanje fit z Leilah Kirsten

load...