Sol: uporabljajte manj: izgubite težo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Sol: uporabljajte manj: izgubite težo

Sol: uporabljajte manj: izgubite težo

Eden izmed najslabših zdravstvenih problemov 21. Stoletja v zahodnem svetu je debelost "za odrasle kot tudi za otroke in sol (natrijev klorid) je sodelavec.
Debelost vodi tudi k nadaljnjim zdravstvenih zapletov, kot so diabetes, kap, visok krvni tlak in srčno boleznijo. Pretirano uživanje soli v veliki meri prispeva k vse te pogoje.
Francoski minister za zdravje, dr Aaron Motsoaledi, je odločena, da se omogoči zmanjšanje vnosa soli v populaciji. On namerava to storiti z zakonodajo, in njegov cilj je izboljšanje splošnega zdravja french.
Minister upa, da bo njegov načrt za zakonsko vsebnost soli v predelanih živil povzroči boljše zdravje na nacionalni ravni.

Poraba soli številnih državah, vključno z našim, se je povečal desetkrat več kot zadnjih nekaj stoletij

Mnogi ljudje so zaužil do 10 žličk soli na dan, ko je predpisano dnevno količino soli za odrasle samo eno čajno žličko na dan. Otroci ne smejo biti že več kot eno tretjino tega zneska.

Prekomerno uživanje soli je povezana s hipertenzijo, ki vodi do visokega krvnega tlaka

Naša država ima eno najvišjih stopenj hipertenzijo v svetu, še posebej med našimi črno prebivalstvo. Minister išče načine za zmanjšanje razširjenosti hipertenzije "in zmanjšanje soli, je bistvenega pomena za dosego tega cilja.
french jasno samomor na različne načine z previsok vnos soli v svojih dietah!
Presenetljivo je, da dve tretjini našega soli prihaja iz dodani predelanih živil sol in le eno tretjino od solin kleti na naših mizah.
V najslabšem primeru zelo slani predelana živila so žitarice, pločevinkah in pakirana živila, kot so juhe, marmelade, kumarice, ki se obdelujejo meso itd paketnih omake, arome, dva-minutnih rezanci in zamrznjene obroke vse vsebujejo visoke količine soli, kot tudi mnoge siri.
Poleg soli, mnoge od teh predelanih živil vsebujejo tudi kemičnih aditivov za živila, ki lahko tudi motijo vaš metabolizem in vam preprečujejo izgubo teže.

load...

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo znižati uživanje natrija klorida:

  • Čim bolj zmanjšati uživanje predelanih živil.
  • Preverite oznake in se izognili živila z visoko vsebnostjo natrija in številnih dodatkov kemičnih hrane. Trgovina za nizko soli, brez soli in soli zmanjša izdelkov. Seznam prehrana na vaših pakirani ali konzervirane hrane ne sme imeti več kot 120 mg natrija na 100 gramov.
  • Poskusi, da se zmanjša uporaba predelane začimbe, arome, zaloge kocke in mesnih ekstraktov. Mnogi od teh prav tako vsebujejo skrite sp "aditiv kemijsko hrano s resnih neželenih zdravstvenih učinkov, in zelo visoko vsebnostjo natrija.
  • Poskusite okus svoje domače jedi z zelišči in začimbami, namesto soli / natrija

Zelišča, kot so bazilika, timijan, majaron in Origanum obrniti testenine ali pica jed v italijanski praznik, medtem ko začimbami, kot so poper, čilijem, česen, lovorjev list in kardamom, vsi delamo odlične arome za strojar ali tajske hrane.

Cimet in klinčki lahko izboljšajo okus palačinke ali pečenih jabolk, medtem ko olivno olje, limonin sok, balzamični kis, tahini in zelišča lahko vsi uporabljajo za okus solate.

  • Mnogi ljudje so sedaj izbrali himalajska sol (kamena sol) nad natrijevega klorida. Čeprav ima himalajska sol prav tako visoko vsebnost natrijevega klorida, je rečeno, da vsebuje množico pomembnih mineralov in elementov v sledovih.

load...

load...