Sledite pravilnim strategijam za izgubo maščobe | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Sledite pravilnim strategijam za izgubo maščobe

Sledite pravilnim strategijam za izgubo maščobe

Ne glede na to, kako težko jih izvaja in kako zdravo dieto menite, da je, bo vaša naloga maščobe požarov ne če ne po pravih maščob strategij izgubo....

Večina fitnes navdušenci težko gorijo flab za dober in da tako neumne napake, ki se bodo za tuširanje le napredek in vodijo do več telesne mase, frustracije in neuspehi.
Kot rezultat, tukaj je šest strategij, ki vam lahko pomagajo znebiti maščobe za dobro, in v nobenem trenutku dosežejo telo svojih sanj:

Prežene stres

Pridobivanje maščobe, še posebej po sredini, ki je tesno povezana z visoko stopnjo stresa. Ko je pod stresom, kemikalije za sprostitev telesa imenuje kortizol; čeprav imajo ti hormoni svoje zdrave funkcij, ena od njihovih slabosti je pridobivanje maščobe.
Zato, zmanjšuje stres zmanjšuje raven kortizola, kar vodi do boljših rezultatov izgubo maščobe.

load...

Vlak z utežmi

Če ne, ki vsebujejo trening za moč v svoje vadbe, potem počnete sami veliko uslugo.
Trening za moč, je ključnega pomena za izgubo maščobe, saj gori ogromno količino kalorij, hkrati pa povečati občutljivost na inzulin in privzem glukoze.
Da bi dobili najboljše iz svojega treninga za moč, kar potrebujete, da bo redno spreminja svoj pristop usposabljanja, tako da lahko pišu skozi uspešnosti planote in izogibati dolgočasja.

Bilanca vnos maščob

Izboljšanje kislost v želodcu

Izboljšanje prebavo je ključnega pomena za hitro rezultate maščobe izgubo. In eden najbolje, da to stori, je prek izboljšati raven kislosti v želodcu, da je hrana pravilno in učinkovito razčlenjena.
Za to, si klorovodikova kislina (HC), dodatek za povečanje ravni kisline v želodcu in poveča asimilacijo vitalnih hranilnih snovi, kot so beljakovine, kalcij, magnezij in drugih osnovnih hranil.

Jejte beljakovine

Uživanje beljakovin z vsakim obrokom pomaga občutek sitosti in siti za dolge ure. Ne samo, da je vnos beljakovin je bistvenega pomena za pospešitev okrevanja in stavbe mišično maso.
Poskrbite, da se vključi čiste beljakovine v svoj zajtrk; žito je slabo za zajtrk, kot je to običajno pakiran s sladkorji in dodatkov.
Po drugi strani pa se začne dan z zadostnim vnosom beljakovin, je eden od najpreprostejših in zdravih odločitev, ki jih lahko sprejme, da se počutijo bolje in imajo več energije čez dan.

load...

Intervalni trening

Gre za dolgo kardio vadbo kot sredstvo za izgubo maščobe se lahko izkaže za jalovo. Namesto, morate spremeniti svoj pristop usposabljanja in se odločijo za intervalnega treninga.
Znan tudi kot intervalnega treninga visoke intenzivnosti, tovrstno usposabljanje je bolj zahtevna in prisili vaše telo za svoje meje. Intervalni trening kuri ogromno količino kalorij, poveča raven presnove, gradi mišično maso, in vam bo pomagal priti v telo svojih sanj v nobenem času.

O avtorju

David Dack je tekač in uveljavljen avtor na hujšanje, motivacije in fitnes.
Če želite več brezplačne nasvete od David DACK, nato pa pojdite na http://runnersblueprint.com/weightlossrunning.html in za omejeno časovno obdobje si lahko prenesete njegovo 35-strani hujšanje s tekom eBook brezplačno.

load...