Slab spanec prispeva k izgubi spomina | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Slab spanec prispeva k izgubi spomina

Slab spanec prispeva k izgubi spomina

Kako pomanjkanje spanja vpliva na možgane

Ne dobiš spanec noč je morda povezana s hitrejšo degeneracijo možganov in, glede na nedavne raziskave, prizadene do 90% bolnikov s psihičnimi težavami.

Raziskave kažejo, da spalne apneje, ponavljajoče se epizode popolna ali delna obstrukcijo zgornjega dela dihal nastopi med spanjem, lahko privede do slabe spomina.

NANAŠA: Ustavite smrči: Brain škoda, ki jo hudo apnea spanja povzroča

"Iz tega sledi, da je, potem procesi, ki pomagajo obnoviti in popravilo možgane so, če je spanje moteno prekine in lahko manj učinkovito, kar vodi do večje stopnje upadanja obsega možganov," je pojasnil.

load...

V ločeni študiji Langone Medical Center New York University, so raziskovalci ugotovili, da so ljudje s spalno apnejo dosegel slabši testov prostorskih spominskih spanje brez diha pomoči. Prostorski spomin pomaga ljudem spomnite smeri ali kjer so zapustili svoje ključe.

Iščete oprostitev nespečnost

France Society of Sleep Medicine (FranceSSM) ugotavlja, da je približno 30 do 40% odraslih "kažejo na določeno stopnjo nespečnosti v danem letu." Približno 10 do 15% jih pravi, da je njihova nespečnost kronično ali hudo.

Nedavne študije kažejo, da imajo magnezij lahko deluje pomirjujoče na živčni sistem, lajšanje tesnobe, sproščujoče trd in bolečine v mišicah in spodbujanje kakovostnega spanja.

load...

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je 75% zahodne populacije magnezija pomanjkljiva in v Franciji je povprečna magnezija, 40% nižji od priporočenega dnevnega vnosa, lahko prispeva k množico duševnih in telesnih bolezni, vključno moten spanec.

V kliničnem preskušanju s strani Univerze v Cardiffu, so raziskovalci ugotovili, da uporaba magnezija na koži (transdermalni) se absorbira hitreje kot tablete. V 12 tedenskem preskušanju je 89% preiskovancev s transdermalno aplikacijo izboljšale ravni magnezija za skoraj 60%.

Hranilna Strokovnjak Vanessa Ascencao pravi naravni magnezijev klorid izvirajo iz Zechstein morskega dna spodaj Evropi je najmočnejše magnezijev klorid voljo in, kadar se uporablja transdermalno, je bilo dokazano, da je zelo učinkovit.

Ascencao priporoča lokalno razpoložljivih rešitev, imenovano BetterYou Magnezij olje Original sprej, ki se lahko uporablja neposredno na kožo. Lahko ga vmasirajte v ramena, trebuh in zgornji noge, da se omogoči magnezija, ki se hitro vpije v mišicah. To pomaga spodbujati globoko sprostitev in noč za spanje brez jutranje zaspanosti.

Viri: CNELM.com, FranceSSM.org in VitaDocs

Priporočeno branje: 2 načinov, da bi dobili spanec boljši noč in zbudili spočiti

load...