Samo Essentials | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Samo Essentials

Samo Essentials

Leta 1970 je skupina danskih raziskovalcev ugotovila, da Inuiti na Grenlandiji dobil manj srčnih napadov kot za ostalo prebivalstvo. To je precej puzzle, ker Inuiti jedo ogromno količino maščob, kot del njihove prehrane - samo tisto, kar zdravniki so svetovanje ostalo od nas, da ostanejo proč od!
Do zdaj vsi vemo, da rešitev te uganke: ribe, ki so jedli je opremljen z omega 3 maščobnimi kislinami. Od prvotnega odkritja, so dobesedno na tisoče znanstvenih študij je objavljen na prednostih esencialnih maščobnih kislin (EFA).
Bistvene maščobne kisline:

  • Zmanjšati tveganje srčne aritmije
  • Zmanjšanje krožijo trigliceridov
  • Redčenje krvi in ​​strjevanju krvi
  • Zmanjšati tveganje za trombozo in ožilja
  • Upočasni napredovanje ateroskleroze
  • Spodnji krvni tlak
  • Pripomogla k zmanjšanju artritisa bolečine
  • Lahko pomaga pri preprečevanju shizofrenije in drugih psihoz
  • Lahko prepreči ADHD
  • Izboljšanje prognozo ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen
  • Izboljša razpoloženje
  • Izboljša delovanje možganov
  • Zmanjšanje avtoimunskih bolezni
  • Podpirajo imunski sistem
  • Lahko pomaga zmanjšati simptome luskavice in ekcemov
  • So potrebni za razvoj otrokovih možganov in oči

Skupaj z vsemi drugimi koristmi, ti "dobre maščobe" varujejo srce in ožilje ter široko paleto zdravstvenih oblasti se strinjajo, da bi morali najti način, da bi dobili dovolj esencialne maščobne kisline v vaši prehrani.

Koliko EFA potrebujem?

Ne RRA je bilo še ugotovljeno, vendar je italijanska študija, ki vključuje več kot 11.000 bolnikov, je pokazala, da je pri 850 mg omega-3 maščobnih kislin na dan povzročil 45% zmanjšanje nenadne srčne smrti. Do je 3 000 mg na dan certifikat FDA kot "splošno priznana kot varna" (GRAS).
Če vam je ljubše, da se laneno olje, kot vam je EFA dodatek izbire, strokovnjaki pravijo, da je za maksimalno srčno zaščito morate vzeti približno 2 do 3 gramov ALA vsak dan, saj je le delno pretvori v EPA in DHA v telesu.
Seveda, če imate kakršne koli obstoječe bolezenska stanja ali če sledite nenavadno dieto iz kakršnega koli razloga, bi morali razpravljati o vseh prehranskih dopolnil s svojim zdravnikom ali dietetik.
Torej, kaj je najboljši način, da bi dobili svoj dnevni odmerek esencialnih maščobnih kislin? Ena od rešitev je, da gredo na pot eskimsko: jedo veliko rib, vsak dan. Ta možnost je delal že tisočletja v zamrznjenem severu, ampak tudi tam je sodobni svet, ki vplivajo na stare načine življenja. Le nekaj let po odkritju prednosti prehrane rib so raziskovalci ugotovili, da so industrijsko onesnaževanje oceanov onesnažena staležev rib in tjulnjev v tolikšni meri, da avtohtone Alaskans so dobili nevarne ravni živega srebra in pesticidov v svoji prehrani.
Torej, čeprav je riba zagotovo velik del zdrave prehrane, je pametno povečati vnos omega 3 s kakovostno EFA dodatek. V resnici, v prehrani in ponovni infarkt Trial (DART), veliki randomizirani študiji o učinkih mastne ribe na moške, ki so imeli srčni napad, nekateri od udeležencev ni želel jesti ribe, tako da so imeli kapsule ribjega olja, (zagotavlja 900 mg EPA in DHA na dan). Ti bolniki so bili dejansko manj verjetno, da imajo drugi infarkt, kot tisti, ki so bili svetujemo, da jedo mastne ribe dvakrat na teden.
Ampak, če se ribe lahko kontaminirana z onesnaževali, kaj približno ribjega olja? So varni?
Čeprav so bile ugotovljene nekatere slabe kakovosti dopolnila ribje olje lahko bile kontaminirane z onesnaževali, Vital uporablja le surovine, ki so zagotovljene, da je brez škodljivih snovi, in jih redno pošilja za testiranje s strani pooblaščenih zunanjih laboratorijih. Poleg tega je vsaka serija vseh surovin, ki jih Vital Health Foods kupljen skupaj s potrdilom o analizi od dobavitelja, ki je preizkušen, da potrdite svojo identiteto in čistost. Vital se ukvarja samo z uglednimi dobavitelji, ki se zavzemajo za varnost in kakovost svojih izdelkov.
Iščete alternativo za ribe ali ribje olje? Alfa-linolenske kisline (ALA) je večkrat nenasičene omega-3 maščobne kisline, ki jo najdemo v zeleni listnati zelenjavi, oreščkov, sojinega olja, oljne repice in zlasti flaxseed olje, ki vsebuje več kot petdeset odstotkov ALA. Čeprav je le del (okoli deset do šestnajst odstotkov) od ALA v vaši prehrani, se pretvori v DHA in EPA, so številne znanstvene študije pokazale, da je učinkovit tudi pri zmanjševanju bolezni srca.
Iz tega razloga, laneno olje je zelo pomemben dodatek za vegetarijance, ki ne jedo rib ali ribje olje. Na žalost, laneno olje je še posebej nagnjena k žarkost, če je to zelo skrbno ne ravna od trenutka, ko je pritisnjena iz semena. Tudi zato, ker gre za kmetijski proizvod, laneno seme lahko onesnažena s pesticidi, če se ne obdelajo pravilno. Poleg tega, kmetijska zemljišča je danes prav tako pogosto onesnažena z onesnaževanjem težkih kovin iz bližnjih mest - in svinec lahko povzeli rastline.
Na srečo, ste lahko prepričani, če ste vzeli Vital laneno dodatke. Naša laneno je podvržen istih strogih zunanjih testov za težke kovine in ostankov pesticidov, ki so naši ribja olja opravijo.
Vse informacije, ki so tam okoli nečistoč in toksinov v okolju, je dovolj, da veliko ljudi začelo ob EFA dodatke, in da je sramota. Razlog, da se imenujejo "bistvene" maščobne kisline je, da jih nujno potrebujemo v naši prehrani, in večina od nas niso dobili dovolj blizu. Sedanja najboljša ocena je, da je, medtem ko naj bi se približno petdeset odstotkov polinenasičenih maščob v naši prehrani, ki ga sestavljajo omega 3 maščobnih kislin, v tipični zahodni prehrani, ki je številka bližje do deset odstotkov. Torej, ne bojte se svojega EFA dodatek - samo poskrbite, da boste izbrali eno s pravo rodovnikom.

load...

Ohraniti trezno glavo preko možganov hrane

Lahko preizkusite kakovost vašega ribje olje dodatek, ki ga zamrzovanjem? Če menite, da so zgodbe, ki krožijo preko e-pošte vinske trte je, da je vse tako enostavno: ugotoviti, kateri EFA dopolnila narediti rez, ki jih držijo v zamrzovalniku; tisti, ki zamrznitev niso čista.
Ko bi le bilo tako preprosto! Kot veliko dobrih zgodb, ta je zrno resnice. Laboratorij čista DHA ima ledišče blizu -50 ° C, je veliko nižja od vaše zamrzovalnik lahko dosežemo, da bo ostala tekočina. Mešanica surovo ribje olje z veliko nasičenih maščobnih kislin, bo imel veliko večjo ledišče, zato v tem obsegu govorice je res, ampak zakaj bi šel na vse te težave, ko lahko samo prebrati nalepko, da vidite, kako veliko DHA ste dobili za svoj rand?
Poglej malo globlje, in se zavedaš, da je nekaj malo ribica. Odgovorni proizvajalci izognili žarkost z dodatkom antioksidantov, kot so vitamin E, na svoje izdelke, ki vloži zmrzišča. In kaj, če hočeš malo več kot le vaše osnovne omega 3 dodatek? Pure oleinska kislina, glavni omega-6 maščobnih kislin v olivnem olju, bo tudi zamrznitev zunaj hladilnika na mrzel dan v Parizu!
Po drugi strani pa ne bo veliko ostankov pesticidov ali metilno živo srebro, da ribje olje povsem neprimerni za prehrano ljudi - to je nekaj, da je test zamrzovalnik nikoli ne bi dvignili. To je razlog, zakaj Vital Health Foods kupi samo vrhunskih EFA surovin, in je jih testira težkih kovin in ostankov pesticidov, ki jih akreditiranih zunanjih laboratorijih. Lahko ste prepričani, ko kupite Vital EFA dodatek ste dobili dobre stvari, vse dobre stvari in nič, ampak dobre stvari!

Spoznaj svojega sovražnika!

Vodilni:
svinec je najbolj znana težkih kovin, ki onesnažuje. Odpremo spojine so bili uporabljeni po vsem svetu v bencinskih dodatkov in svinca bila pogosto uporablja kot pigment v barvi. Svinec onesnaženje je zelo razširjena in jo lahko najdemo v živalskih in rastlinskih tkiv. Svinec je toksičen za možgane in živčni sistem, in je še posebej nevarna za dojenčke in majhne otroke.

Živo srebro:

Leta 1950 so prebivalci Minamata Bay, na Japonskem, je začela razvijati čudne nevroloških simptomov pri jedo ribe, ki so bile onesnažene z industrijskega onesnaževanja z živim srebrom. Problem onesnaženja z živim srebrom se nadaljuje do danes; živo srebro se sprosti elektrarn in sežigalnic premog in pretvorimo s mikroorganizmov v jezera in tokovi na bolj strupene kemikalije, metil živo srebro, ki ostaja v okolju in konča v maščobi rib ali morskih sesalcev, kot so kiti in tesnila. Živo srebro je strupeno na živčni sistem in tudi škodo na pljučih in ledvicah.

load...

PCB-ji:

PCB ali poliklorirani bifenili, so obstojna organska onesnaževala. So industrijske kemikalije, ki traja zelo dolgo časa, da se razgradijo v okolju, in je znano, da ima več negativnih učinkov na zdravje, med katerimi je najbolj resna so dolgoročni učinki na možgane in živčni sistem.
Pred prve države sveta jih prepovedali leta 1970 in 1980, so se pogosto uporablja v industriji, in so bili pogosto nenamerno sprosti v okolje.

Ostanek pesticidov:

Medtem ko so PCB-ji samo vedno izpusti v okolje, ki ga nesreče, so organski pesticidi namerno poškropijo pridelkov. Obstaja ogromno različnih različnih pesticidov, s 750 do 1 000 različnih vrst trenutno v proizvodnji, in nekatere od njih lahko prisotni v okolju, za zelo dolgo časa. So strupeni v visokih odmerkih, in čeprav ni gotovo, ali imajo kakršen koli vpliv na zdravje ljudi, ki jih najdemo v hrani količinah, je dokaz, raste, da lahko motijo ​​endokrini sistem in povzročajo raka.

Peroksidi:

Ko so večkrat nenasičene maščobne kisline izpostavljen kisikom in svetlobo, se oksidirajo, ali z drugimi besedami, gredo žarko. Znanstveno merilo žarkost za olje je "peroksidno". Samo je potrebna majhna količina kisika, da povzročajo to reakcijo. Ko olje začne iti žarko, hitro postane neprimeren za uživanje, ker je enkrat začel, rancidification postane verižna reakcija.
Čeprav je žarko olje neprijeten okus in vonj, malo ljudi se zaveda, da je oksidirano olje nevrotoksičen. To je bilo prvič opazili na Japonskem leta 1964, ko je pečena instant rezanci vsebujejo žarko olj povzročil izpuščaj zastrupitve s hrano. Oksidacija je tudi problem z restavracijami s hitro prehrano, ki vodijo svoje olje na cvrtje temperaturo za dolgo časa, in ga uporabljajo znova in znova. Peroksidi imajo tudi dolgoročne učinke - lahko povečajo raven holesterola in spodbujanje ateroskleroze, in obstaja nekaj dokazov, ki jih lahko povzroči raka.
Na srečo, tam je pot okoli rancidification. Poleg tega, da je potrebno hranilo v sebi, vitamin E je odličen antioksidant. Iz tega razloga Vital EFA dopolnila vse vsebuje nekaj vitamina E, da se ustavi proces oksidacije v svoje skladbe.

Čistost certifikatom

Ribe in rastlinska olja, ki se uporabljajo v Vital izdelkov bistvenih maščobnih kislin so testirali na prisotnost težkih kovin, kot so svinec in živo srebro, pa tudi pesticidi, da se zagotovi varno dopolnitev. Vse Vital izdelki bistvene maščobne kisline so brez težkih kovin in svinca, kot je navedeno v logotip 'čistost potrjeno na ovojnini.

By: David Richfield - Vital Magazine

load...