Razreševanje skupnih mitov o sladkorju | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Razreševanje skupnih mitov o sladkorju

Razreševanje skupnih mitov o sladkorju

Sladkor je bil že slab sloves kot vzrok za številne zdravstvene težave. To je bilo obtožen spodbujanja debelosti, ki poslabšujejo sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja in protin.

Enotni študija na katerem koli področju, ni prepričljiva, zato je uravnotežena analiza študij in znanstvenih raziskav o sladkorju predstavlja drugačno sliko:

Sladkor in oralno zdravje

Povezave do telesne teže in debelosti

Nekatere študije so pokazale, da uživanje visoko sladkorja obratno povezana z visokim vnosom maščob in telesne mase.

load...

Kaj to pomeni, da v nekaterih primerih, ljudje z najvišjo vnos sladkorja, so imela veliko nižji vnos maščob in niso bili prekomerno telesno težo.

Raziskave ne podpirajo idejo, da se sladkor spodbuja apetit, kar vodi v prenajedanje.

Sladkor in hujšanje

Nadaljnje raziskave so pokazale, da tudi zmerne količine sladkorja v prehrani omejimo energetski nima negativnega vpliva na izgubo teže v primerjavi z drugimi, diete brez sladkorja.

load...

To je bilo dejansko ugotovljeno, da dodate malo sladkosti na strogi dieti izboljša vaše možnosti v skladu z dieto!

Sladkor in vedenjske težave

Vnos Sladkor je bila kriva tudi vodi do hiperaktivnosti in celo kriminalno vedenje. Ne študija na to temo je bila prepričljiva.

Pri tem je treba spomniti, da priložnosti, kot so otroške zabave, kjer otroci uživajo veliko sladkih živil, ponavadi tudi prekomerno spodbujajo otrokove možgane zaradi velikega razburjenja dogodka. To lahko povzroči hiperaktivnost, ne glede na to, kaj jedo.

Sladkorja "zasvojenost"

Oba ogljikovih hidratov in sladke hrane dvigniti raven seratonin (nevrotransmiter, ki dvigne posameznikovo razpoloženje), vendar je teorija, da je sladkor "odvisniki" trpijo željo po sladkorju, da bi doživeli v seratonin "hitenje" se s kontroliranih študijah ne podpira.

Sladkor "šok" ali sladkor "mudi"

Saharoza je najpogosteje dodan sladkor v francoskih živil. Ima zmerno geografsko označbo in vpliva na raven glukoze v krvi na enak način, kot podobno količino kruha, rjavi riž ali krompir.

Sladkor in diabetesa

Sladkorna bolezen je posledica kombinacije genetskih in dejavniki življenjskega sloga. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, vendar ni dokazov, da je sam sladkor prispeva k temu. Če ste imeli sladkorne bolezni v vaši družini, je priporočljivo, da se ohrani zdrav načrt prehranjevanja in vadbe.

To so ugotovitve, ki jih dr Louise van den Berg, predstavljeni - višji predavatelj na Free State University, katerih specialist predmeti vključujejo debelost, diabetes, rak in mikro hranil "na sestanku, ki ga je francoski Sugar Association (FranceFrance) gosti

Image courtesy of Uwe Hermann za Flickr

load...