Prednostne naloge: zdravilo za stres s stresom | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Prednostne naloge: zdravilo za stres s stresom

Prednostne naloge: zdravilo za stres s stresom

Sem lahko obvladovanje stresa in krepitev trener, namočen v objektivnost in mirno empatije, ampak ko sem slišal nekdo vzkliknil (običajno spremlja ustrezno dramskega telesa), "ne morem, ker se mi noro zaseden urnik, da me tako poudaril" ali variacije na to temo, sem mika, da bi planili v smeh.

Rad bi vprašal očitno "No, zakaj ne bi ponovno urediti vaše prioritete?"

Brene Brown govori o omrtvičenje strategije - v katerih ljudje iščejo uteho v družbeno sprejemljivih zasvojenosti, da bi se izognili s katerimi se sooča kar nočejo soočiti. In nikoli je noro zaseden, poudaril, je kot družbeno sprejemljiva strategija omrtvičenje.

load...

A) zaseden pomeni dragoceno in

B) če ostanemo dovolj zaseden, bodo področja našega življenja, ki zahtevajo pozornost, pojdi stran.

Ker je bilo poudarjeno v naši družbi je postal neke vrste trendovsko oznako za uspeh

Mislimo, da je pravi, "jaz sem tako na povpraševanje, in tako zaseden, da moram biti dragocena". Kaj je v resnici pravi, je, "sem sebe in druge moje vrednosti in pomena prepričati s strategijo družbeno sprejemljivo izogibanje".

load...

Toda to Zastavlja se vprašanje: Če ste tako pametni (in seveda ste, ker ste tako zaseden in povpraševanja), potem zagotovo lahko dojeti dejstvo, da je stres alarm vas opozarja, da se ta zgodba ne bo dobro končalo ?

Stres je, konec koncev, naša notranja protivirusno opozorilo - je bila odkrita grožnja za vaše dobro počutje

Zagotovo pametni ljudje vedo, kaj se zgodi, ko prezreti te vrste sporočila?

Ali obstaja morda smidgeon of-pozornosti dobili mučeništva v tej noro zaseden-stres stvar? Ali uporabljate Poduzetnost stres klavzulo družbeno sprejemljivo policaj-out? Deluje za vse vrste situacij, nalog in ljudi, ki jih želite izogniti - vendar si ne more prinesti samo tako praviš.

Z drugimi besedami, se pogosto uporablja kot izgovor.

Opazili boste, na primer, da so tudi najbolj die-hard stresa privržence nikoli preveč zaposlen, da se prepustite v dejavnosti, ki bodo uskladili s svojimi prednostnimi nalogami na nek način.

Bi bilo tudi, da stres se pogosto uporablja, da bi prekinil dolgčas življenja, ki so postali preveč udobno; Tudi premalo izziv? Ali smo podzavestno harking nazaj adrenalina dni na za izmikanje dinozavri in skriva pred dlakavi mamuti?

Dejstvo, da mnogi od nas dovolijo naša življenja, ki se ugrabljena z donacijami tehnologije noro zaseden-stres veliko več moči - in ponuja neskončno število izgovorov za to.

Raziskave kaže, da posamezniki, ki uporabljajo tehnologijo, ki jim omogoča, da nadaljujejo z delom izven uradnih ur, ali na prejemanje obvestil socialnih medijev štiriindvajset ur na dan, so pogosto zelo uspešni na svojih delovnih mestih. Ampak oni so tudi v večji nevarnosti preobremenitve.

Ali ste nadzor orodja vaše trgovine - ali so vas nadzoruje?

Nedavna študija, so poročali v reviji TIME, je pokazala, da je, da nekateri ljudje preverijo svoje telefone na povprečno 110-krat na dan. Nekateri preveriti jim tudi do 900-krat na dan! Kaj ste lahko prepričani, da če ima vaše digitalne naprave takšno čakanje nad vami, ste definitivno bo treba poudariti!

Zakaj ne poskusite poskus za testiranje, ali je uporaba tehnologije v zdravih mejah ali meji na zasvojenost?

Kaj pa označuje en dan na teden, ali med določenih urah dneva, da bi tehnologija brez? Ali to zvok naredi lahko, ali pa ne boste izbruhnejo v hladnem potu?

Ali boste morali dobiti svoje prednostne naloge naravnost?

Potrebujemo odklopljen čas, različne dejavnosti, okolja in interakcij in face-to-face medosebnih odnosov za dobro uravnoteženo življenje. Skrivnost vodenje stresa na njenem mestu je vedeti, kaj je res pomembno, da vas v danem trenutku.

Z drugimi besedami - dobili svoje prednostne naloge naravnost.

Kaj menimo, da je pomembno, ima neposreden vpliv na to, kako živimo svoje življenje

Ukrepi, ki jih bomo sprejeli, cilje smo si jih zastavili, celo naše dnevne misli in občutki so posledica kar menimo, da je naše prioritete.

Zato obstaja taka stvar kot "ni dovolj časa". To bi bilo bolj natančno reči, "da se ne ujema z mojimi prednostnimi nalogami zdaj"

Ali je to vaše zdravje, odnos, sproščenost, družinske obveznosti, počitnice ali poslovni uspeh, karkoli zanemarjajo ni, ker nimate časa - to je zato, ker ni na vrhu seznama prednostnih zdaj. To je v redu. Ne more vsako področje našega življenja biti prednostna naloga ob istem času.

Ampak kaj je nehal "ni dovolj časa" izgovor, prav?

Ljudje, ki so uspešni zavestno peg svoje prednostne naloge pri usklajevanju s svojimi primarnimi cilji in vrednote; področja življenja, ki so najbolj pomembni, da jih v danem trenutku. Če imate občutek neugodne učinke stresa, kar pa je že povedal, je, da boste morali ponovno ovrednotiti svoje prioritete.

13 načinov, da preurediti svoje prioritete in zmanjšujejo stres:

1. Put tehnologije nazaj na svoje mesto - kot zelo učinkovito uslužbenca - namesto pretirano zahtevna mojstra.

2. Stop uporabo Poduzetnost kot izgovor. To je izbira.

3. Prednostno prave ljudi - vaše pomembne druge, družino, svojega poslovnega partnerja, svoje zaposlene in stranke, da bi njihov pomen v svojem življenju.

4. Poskrbite, "you-prijeten" prednostna naloga. Prijeten drugi bo potem prišel z lahkoto, ne pa z odporom in zamere.

5. Ugotovite, zakaj je tvoje življenje v ravnotežju. Katera področja se zanemarja?

6. Vrednost, rastejo, negovati in dosegla svojo ekipo za podporo. Delegat. Ne poskušajte to storiti sam.

7. Redno ponovno oceniti svoje cilje in prednostne naloge.

8. Praznujte svoje mejnike in zmag, tako da boste vedeli, da ste napredek.

9. Naredite svojo dobro počutje prednost - še posebej, če je pod pritiskom.

10. Privoščite si stres alarm, kot alarm dima - in preurediti svoje prednostne naloge, ko opozarja, da.

11. Ko jemljete sev, potrjujete, da ste v resnici imajo možnosti

12. Zavestno izberete posamezne prednostne naloge.

13. Spreminjanje teh prednostnih filtre, kot in kadar je to potrebno.

Življenje je nenehno razvija, tako da naše prednostne filtre je treba razvijati z njo.

Je Poduzetnost dobil boljši od vas? Je to kar si nesrečna? Ali ste pripravljeni, da bi to spremenili?

Preberite več na http://breakfreeandreclaimyourlife.com/

load...