Ponovno za zdravje in hujšanje | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Ponovno za zdravje in hujšanje

Ponovno za zdravje in hujšanje

Kdo bi si mislil, da bi se lahko igra otroški tako koristno za izboljšanje svoje zdravje in fitnes in hujšanje - medtem ko se zabavate!

Vemo, kaj misliš, ampak ne. Mi se ne nanaša na vašo nedavno odnos rebound po zadnjem fanta, ampak od tega, kako ste vodenje fit.

Zakaj povzpela?

Povzpela, znan tudi kot skakanje na mini trampolinu, je govorilo kot "končni vaje za novo tisočletje.

Zdravstvene koristi odbitega

Po mnenju dr Hans H. Langer, predsednik Niedersachsen Gimnastična zveza za zdravje šport v Nemčiji; usposablja vse naše mišice, ravnotežje in fino motoriko. Prav tako napenja kožo in vezno tkivo. Stabilizira sklepe in ima pozitiven vpliv na bolezni dihal, živčevja in kardiovaskularni sistem. Prav tako lahko pomaga pri regeneraciji mišic medeničnega dna.

load...

Študije, ki jih dr Morton Walker, avtor povzpela: Skoki za zdravje, kažejo, da je 68% bolj učinkovit kot hoja po tekočem traku.

Dve minut odbitega je enako šestih minutah tek, kar ustreza 10 minut plavanja ali 22 minut hoje. Uporablja največjo količino sile v najkrajšem možnem času, kar ustvarja močno krčenje mišic.

V svoji knjigi, ki se imenuje Odbiti k boljšemu zdravju, Linda Brooks pravi v samo dveh minutah povzpela, celoten limfni sistem je zardel in belih krvnih celic skoraj potrojilo, ki zagotavlja večjo obrambni sistem, da se uniči rakave celice.

load...

Povzpela za nadzor nad telesno težo

Če se upošteva, da sta dva od treh odraslih pretežka in da vadba je bolj pomemben za nadzorovanje telesne teže, kot hrano, potem bi lahko skakač je odgovor. Obstaja veliko načinov, da koristi telesu in nekateri od njih so urejanje naš metabolizem, izgorevanje maščob in pomaga pri nadzoru telesne teže.

Samantha Gallant, mati dveh fantov, pravi, da se je spremenilo njeno življenje. Ona skoči na svoji mini trampolin dvakrat na dan ali vsakič, ko ona dobi priložnost. "Ker je skakanje na skakač, je moja koža izboljšala tudi spanju. Počutim napeta in osveži. To je le vaja, da sem bil sposoben, da se držijo, saj je tako zabavno in prinaša take odlične rezultate v tako kratkem času. Zdi se mi dobro urejeni skrivnost in ga želim deliti z vsemi.

Dos in dont je

Ampak tako kot vse vrste vadbe, boste dobili dobre in slabe opreme. Uporabljajo ga strokovnjaki Priporočljivo je, da če se bo ponovno povzpela je vaša vadba izbire, bi morali vlagati v kakovostno mini trampolinu. Poceni tisti, ki ni namenjen za vsakodnevno vadbo in lahko naredi več škode kot koristi. Moral bi začnete počasi in postopoma povečati svoj čas na skakač in previdni v vsakem trenutku, da se zagotovi vašo varnost. Nujno je, da se ogreje in ohladi obdobje, da ne pride do poškodb.

Vredno poskusiti?

Odbiti je vsekakor vredno poskusiti! Oseba, ki tehta 70 kg, porabi eno uro na mini trampolinu, bodo spali približno 410 kalorij v primerjavi z isto osebo tek za eno uro s hitrostjo od 8 km na uro, ki bo gorel približno le 355 kalorij. To je zabavno in ne vremena odvisni in cela družina lahko uživate pridobivanje fit na njej.

load...