Pojej svojo pot do inteligence | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Pojej svojo pot do inteligence

Pojej svojo pot do inteligence

Vsi smo že slišali, da se nekatere postavke, navedene kot "možganov hrana, ampak je res mogoče, da hrana, ki jo jemo, da nam pomagajo priti pametnejši?
Verjeli ali ne, je odgovor pritrdilen! Uživanje določene hrane lahko dejansko izboljša delovanje možganov in posledično izboljša sposobnost za učenje in obdržati več znanja.
Za pravilno nahranili svoje možgane, je treba razumeti malo o tem, kako to deluje. Živčni prenašalci so odgovorni za pošiljanje sporočil in iz možganov. To je ti živčni prenašalci, ki omogočajo možgani obdelati misel, ohranjajo spomine in enakomerno koncentrat.
Proteini, vitamini in minerali, ki združujejo proizvodnjo nevrotransmiterjev, zato je nujno, da boste dobili dovolj vsako od teh snovi v vaši dnevni prehrani, da bi ustvarili pravo število nevrotransmiterjev.

Sposobnost možganov za pravilno delovanje se lahko zaradi pomanjkanja hranil neposredno prizadeta.

Torej, kaj točno se boste morali jesti, da bi dobili pametnejši?

Beljakovine najdemo v številnih živilih, ampak predvsem v mesu. Meso različnih vrst (vključno z govedino, piščanca, svinjine in jagnjetine) vsebuje popolne beljakovine, ki vsebujejo vse potrebne gradnike za ustvarjanje nevrotransmiterjev.
Druga živila vsebujejo nepopolne beljakovine, tako pa so tudi koristne, da vam ne more zagotoviti vse beljakovine, ki jih potrebujete za svoje.
Živila, ki vsebujejo nepopolne beljakovine vsebujejo ogljikove hidrate, kot so riž, krompir in kruh in zelena listnata zelenjava, kot je špinača.
Najboljša prehrana za možgane vključuje nekatere kombinacije mesa, škroba in zelenjavo, ki zagotavljajo tako popolno vrsto beljakovin, kot je mogoče redno. To bo spodbudilo nastanek nevrotransmiterjev na zdravo raven.
Sadje, zelenjava, meso, mlečni hrana in zrna vse vsebujejo različne količine vitaminov in mineralov, kot tudi, ki so prav tako bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov.
Čeprav je možno, da dopolni svojo redno prehrano z multivitaminski, telo absorbira hranilne snovi najbolje neposredno s hrano, tako da bo bolj zdravo in uravnoteženo dieto, bolje vaše telo biti sposobna spremeniti tisto, kar si dal v to v to, kar potrebuje.

// Glukoza je tudi zelo pomembno, saj je dobesedno gorivo za možgane

Živila z nizkim glikemičnim indeksom bo zagotovilo stalen vir energije za možgane, ki se razteza v daljšem časovnem obdobju. To je veliko bolj koristno za delovanje možganov kot živila, ki ponujajo hiter izbruh energije.
Vodenje vaše telo nenehno nahranjena bo pomagalo, da bo vaše možgane aktivne in ostre

load...

Hranjenje vaše možgane, je tako enostavno, kot jedo dobro uravnoteženo prehrano, bogato v vseh bistvenih hranilnih snovi, ki prispevajo k ustvarjanju nevrotransmiterjev.
Torej, naslednjič, ko nekdo govori s tabo možganov hrano, namesto da gre za hitro rešitev, poskrbite, da boste jedli prav vsak dan in boš razmišljal bolje preveč!

load...