Ne prerežite prehrane v tej praznični sezoni | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Ne prerežite prehrane v tej praznični sezoni

Ne prerežite prehrane v tej praznični sezoni

V pričakovanju poletja, ste bili dobro jesti in uveljavljanje (večino dni) in si na koncu občutek telo samozavestni in pripravljeni, da hit plaži v bikiniju.

Toda prišel praznični sezoni, še najbolj disciplinirane ljudje borijo z skušnjave preveč dobre hrane in pijače ", kar pogosto povzroči nezaželene telesne teže, ki ga v času januar zvitkih krog.

Slim strategija za praznični sezoni:

S tem v mislih, smo prišli do praktično strategijo, da bi zagotovili, da boste uživali v praznični sezoni, ne da bi ogrozili svoj zdrav načrt prehranjevanja...

load...

1. Pazi za vsemi našitki

2. Ne bodi preveč udobno

To se morda sliši neumno, vendar ne nosite ohlapna oblačila, če ste off za kosilo ali večerjo. Raje se odločijo za nekaj, oprijeta, na ta način boste biti bolj ozaveščeni o zagotavljanju trebuh, in manj v skušnjavi, da ne pretiravajte v samopostrežni mizo.

3. Chew skozenj

Pop kos brez sladkorja žvečilni gumi v ustih. To deluje dobro, ko si poskušam, da ne, da se potopite v bife (spet) ali ko ste kuhanje.

4. Jesti samo živila, ki so vam všeč

Kot splošno pravilo palca; če ga ne ljubiš, ne jej! Drži, da so živila, ki jih v resnici imajo, in pogosto ne vidijo v bife. Zapomnite si, da imate lahko klobase žemljice in pecivo katerikoli dan v tednu! Saj ni treba, da bi jedli vse samo zato, ker je tam ali brezplačno.

load...

5. Ne stradati se pred zabavo

Vedno jedo običajno na dan na osebo. Ne spadajo v past, da manjka obrok za "razen kalorij, kot je to pogosto le vodi v prenajedanje kasneje v dnevu.

6. Dajte si čas

Ko ste prvič prišli na zabavi počakajte vsaj 30 minut pred jedjo, to vam daje čas, da se sprostite, in razmišljati o tem, kaj želite jesti pred potapljanje.

7. Ostanejo hidrirani

Nadomestni alkoholne pijače s kozarcem penečega vode s kančkom limone. To vas bo hidrirani, vas napolni in zmanjšati vnos visoko kalorično alkohola.

8. Jo Dance off

Če obstaja možnost, da plesati, potem gre za to! To bo pomagalo delo off hrane in pijače

Torej vidite, da ni razloga, zakaj ne morejo uživati ​​vsak trenutek v počitniški sezoni, to je samo o zmernosti. Zabavo na!

Priporočeno branje: Kako premagati božične blues

load...