Ne naredite kosti glede resnosti osteoporoze | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Ne naredite kosti glede resnosti osteoporoze

Ne naredite kosti glede resnosti osteoporoze

Da bi obeležili dan in v skladu s temo za "Svetovni dan osteoporoze 2017 'je Lekarna Združenje Independent skupnost (ICPA) je pozvala javnost, da se predčasno ukrepe za zaščito svoje kosti in mišic zdravja, da bi uživali dober kakovost življenja in neodvisnost v prihodnosti.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza je bolezen, okarakterizirana z nizko kostno maso in deterioracijo kostnega tkiva. To vodi do povečane krhkosti kosti in tveganje za zlome (zlome kosti), še zlasti v kolku, hrbtenice, zapestja in rame.

Kaj povzroča osteoporozo?

"Večina ljudi ve, da potrebujejo kalcij za izgradnjo močne kosti, vendar z majhno vsebnostjo kalcija dieta ni edini krivec," pravi Mark Payne, izvršni direktor ICPA. "Obstajajo manj znanih vzrokov osteoporoze, kot so:

load...
  • Nizka estrogen pomanjkljivost / estrogena pri ženskah nizek testosteron / pomanjkanje testosterona pri moških Drugi hormonsko neravnovesje - kot je paratiroidni hormon in rastnega hormona, ki pomaga orkester, kako dobro vaše kosti uporabo kalcija in ko za izgradnjo in razgradnjo kosti Pomanjkanje kalcija in ali vitamin D

Znaki in simptomi, ki lahko kažejo zgodnjo izgubo kostne mase

Umikajo dlesni

Umikajo dlesni so precej pogoste in jih je mogoče pripisati različnih dejavnikov, med katerimi je izguba kostne mase. Naši zobje so priključeni na kosti čeljusti in če je čeljust izgubo kosti, lahko dlesni umaknili.

Zmanjšana moč oprijema

Hand moč oprijema je eden izmed najbolj pomembnih fizičnih testov za merjenje splošne mineralno gostoto kosti.

Šibke in krhki nohti

Noht zdravje se zdi, da v korelaciji za zdravje kosti. Vendar, preživljanje časa v vodi, izpostavljenost kemikalijam, kopanje na vrtu ali drugo delo lahko težko na vaše nohte, da bi to upoštevati, ko ocenjujete svoje nohte.

load...

Krči, bolečine v mišicah in bolečine v kosteh

Bolečine v mišicah in bolečine v kosteh se pogosto spregleda, lahko pa kažejo pomanjkanje vitamina D - in vitamina D je pomemben kosti graditelja. Krči lahko kažejo, da so vaše kalcija, magnezija in / ali raven kalija padla zelo nizko. Če to traja, lahko pa se pojavijo prevelika izguba kosti.

Izguba višine

Izguba višine lahko kažejo na oslabitev mišic okoli hrbtenice, in je verjetno, da je izguba v mišicah povezana z morebitno izgubo kosti.

Nizka splošno fitnes

Osteoporoza je povezano s splošnim upadom telesne pripravljenosti. Če je vaša splošna fitnes odkloni, je verjetno, da bo kostna masa upada tudi.

Kako se zaščititi pred razvoju osteoporoze

ICPA svetuje naslednje ukrepe za zdravje kosti:

  • Get redna vadba Quit alkohol nehal kaditi (skupaj z alkoholom je to označeno kot "kosti razbojnika") Quit gazirane cooldrinks Jejte zdravo Prepričajte se, da ste dobili dovolj kalcija in vitamina D - vaša lokalna lekarna skupnost bo imela vrsto dopolnil, ki so na voljo, da se zagotovi da jemljete v dovolj teh

load...