Nasveti za telesno vadbo: ne pretiravajte | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Nasveti za telesno vadbo: ne pretiravajte

Nasveti za telesno vadbo: ne pretiravajte

Nasvet: Ne pretiravajte!

To je zelo enostavno, da bi dobili navdušeni nad vadbo, saj boste izgubili težo, dobijo napeta in videti neverjetno!

Kaj se pogosto zgodi, da se neizkušeni, neprimerni ljudje revved in zadeti telovadba premočno in se poškodoval (ali tako boleče, da ne želijo iti nazaj), v prvih nekaj treningih.

Kaj morate vedeti, je, da je tisto, kar mora biti cilj ohraniti programa dolgoročnega usposabljanja. To pomeni, da je za poškodbe v enem tednu zelo kontraproduktivno.

load...

Torej, kako si to naredil? Tukaj je nekaj nasvetov:

  • V prvih nekaj tednih, nekaj časa učenju pravilne tehnike za vsako uveljavljanje boste počeli na svojem programu. Bad tehnika običajno enaka poškodbe. Ne vlak vsak dan. Morate počitek, da si opomore. Če ste nesposobni, vlak trikrat ali štirikrat na teden v prvih štirih tednih najmanj. Potem je mogoče povečati za petkrat. Ne dvigujte uteži, ki so pretežke. Drugi ljudje v telovadnici niso vaša skrb. Pojdi lažji, kot želite, in čez čas. Dobro pravilo palca je, da bi morali biti sposobni narediti 10 do 15 ponovitev s težo, če je to prava teža za vas. Če se počutite, kot da boš poškodoval sebe STOP! Ne bodi junak.

Kliknite na spodnje povezave za ogled več vadbenih nasvetov za hujšanje:

  • Vaja nasvetov za hujšanje: Dobro jutro! Nasveti za vadbo za hujšanje: Jenny ima dve jabolki nasveti vaje za hujšanje: Najpomembnejša stvar je... Nasvetov za vaje za hujšanje: graditi mišice, izgubijo nasvete teža Vaja za hujšanje: Naredite Nepa način nasvetov življenje vaja za hujšanje : Run na praznih nasvetov vadbe za hujšanje: najboljši rutina za pridobivanje vitke in napeta nasvetov za vaje za hujšanje: ne bojte se! Uvod v nasvetov uresničevanje rubriki uteži za hujšanje: Kako naj vem, če deluje? Nasveti za vadbo za hujšanje: Sovražni kardio? Get "classy"! Nasveti za vadbo za hujšanje: Ne nastradal! Nasveti za vadbo za hujšanje: Vlak je težko, ne pametnih nasvetov za vaje za hujšanje: Delo velikem mišice prvi nasveti vaje za hujšanje: Ni časa, ni namige problem Vaja za hujšanje: Zmešajte ga za hitre rezultate vadbe nasvetov za hujšanje : s tem je bolje kot delaš nasvete nič vaj za hujšanje: ne računam ti nasveti kalorij Vaja za hujšanje: Odpornost nI jalov in video nasvetov za vaje za hujšanje: Dolgčas z vadbo? Poskusite te vaje nasvetov za hujšanje: Vaja vs nasvetov rekreacija vadbe za hujšanje: Kako motivirati

load...