Najpomembnejše navade uspešnih dietetikov: pomislite na MACRO | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Najpomembnejše navade uspešnih dietetikov: pomislite na MACRO

Najpomembnejše navade uspešnih dietetikov: pomislite na MACRO

Habit: Pomislite makre

Večina ljudi, ki se vkrcajo na kakršno koli načrta hujšanja, pogosto na koncu občutek, kot da je njihova prehrana prevzel njihovo celotno življenje. Te porabijo več časa za razmišljanje o pripravo hrane in ne jeste, da torto v čajnici kot pa kaj drugega.

Ta pristop lahko deluje dobro, če ste oseba, ki ima rad, da Hyper-osredotočiti na eno stvar naenkrat v svojem življenju, vendar je večina dietetičen želijo, da se počutijo, kot da se lahko sprostijo vsake toliko-in-takrat in pustite, da se prehrana zgodi na svoje lastne.

Dobre novice!

Ti lahko! Kaj morate prilagoditi vaše razumevanje, kako vaše telo / možgani teče svoj notranji "predpis teža stroja". Vidiš, smo prišli, da razmišljajo o izgubi teže kot stvar trenutek za trenutkom, kjer je, če jeste eno čokolado boste pridobili nekaj teže, in potem, če greš na tek ste izgubili nekaj.

load...

Vaši možgani je pravzaprav bolj zanima vaše makroskopski vzorcu prehranjevanja, ne pa v vsakem posameznem ugriz hrane. Ocenjuje, kaj ste jedli tekom enega tedna in se odloči, ali prilagoditi svoje telesne teže, ki temelji na zaznavanju vaše življenjske okoliščine - ješ bolj ali manj na splošno?

LAHKO privoščite občasno

Kaj to pomeni za vas je, da se eden ali dva majhna "zdravi" si dovolite, ni nujno, da bo škoduje vašemu izgubo telesne teže, če ne postane bolj in bolj redno v daljšem časovnem obdobju. To tudi pomeni, da je v veliki meri osredotoča na minucije vaši prehrani verjetno ne boste dobili večino vaših rezultatih.

Osredotočite se na večji shemi stvari v vašem prehranjevanju.

Jejte predvsem zelenjavo in sadje, nekatere oreške, semena, wholegrains in živalske proizvode. Če lahko to storite to 85 ali 90% časa in vodi do ustrezne velikosti porcij, da si dober.

load...

Oglejte si več navad uspešnih dietetičen spodaj:

  • Top navade uspešnih dietetičen: Začetek tudi najbolj navad uspešnih dietetičen: Ali to za dolgoročno hujšanje Top navad uspešnih dietetičen: Wash, sperite in ponovite Top navad uspešnih dietetičen: Top sproži Top navad uspešnih dietetičen: "dobim podrli vendar sem vstati "Top navad uspešnih dietetičen: Kdo so ti delaš to? Top navade uspešnih dietetičen: (Skoraj) vse v zmernih Top navad uspešnih dietetičen: Ostanite zvesti Top navad uspešnih dietetičen: Jejte teh dveh obrokov shujšati Top navad uspešnih dietetičen: Bodi pošten do sebe Top navad uspešnih dietetičen: Najdi veselje v vaših običajnih Top navad uspešnih dietetičen: vzemite dan počitka občasno Top navad uspešnih dietetičen: Vzemite to, da uspevajo Top navad uspešnih dietetičen: Goodnight, spi Top navad uspešnih dietetičen: lahko oceniti in prilagoditi svoj program Top navade od uspešnih dietetičen: Zbudi se in pijačo! Top navade uspešnih dietetičen: Preverite nivo PH

load...