Najboljše navade uspešnih dietetikov: THESE 2 obroki lahko naredijo vse razlike | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Najboljše navade uspešnih dietetikov: THESE 2 obroki lahko naredijo vse razlike

Najboljše navade uspešnih dietetikov: THESE 2 obroki lahko naredijo vse razlike

Habit: TI 2 obroki lahko vse razlike

Mislim, da eden od največjih nevarnosti za vsakogar, ki želijo izgubiti težo, je pomanjkanje rutine.

Pustite prehrane in vadbe naključju res, da si cilj za mid-zjutraj čaj-sobno prigrizkov in pozno popoldanskih lakote, ki so običajno cured z zaužitjem piškote v obilnih količinah.

Če hočeš biti uspešen Dieter morate navade in rutine, da vam ne glede na vaše okoliščine. Vedno morate vedeti, kje, kdaj in kako ste dobili vaš naslednji obrok, pa tudi, kaj je (bolj ali manj).

load...

Prav tako bo šlo brez načrta za kosilo zaradi česar ste nemočni, ko je nekdo rojstni dan in tam je velikan torta za zagrabi v času kosila. Če bi prinesel zdravo kosilo z vami, lahko potešite lakoto brez torte, zdaj pa torta je tam in ste lačni in nimate druge hrane...

Preko GIPHY

Načrtujte TE 2 obrokov - in sledite rutino

Poskusite vsaj imajo enak zajtrk in kosilo vsak dan med delovnim tednom. Morda se sliši dolgočasno, vendar boste ugotovili, da je pravzaprav zelo sprostitev.

load...

Študije kažejo, da so ljudje, ki jedo najbolj na osnovi rutinske prehrane iz dneva v dan izgubijo največ teže. Lahko samo koristi od tega, ki ga imajo rutino, da ste precej tesno sledijo v vašem prehranjevanja načrtu.

Kako si lahko svoje obroke v rutino?

Preživite nekaj časa prihajajo z zajtrk in kosilo obrok, ki je enostaven za pripravo, in hranilno uravnotežena. Jejte, da za en teden.

Nato lahko spremenite v dveh različnih jedi naslednji teden. Jih zavrtite tako da ne boste dobili preveč dolgčas. Ugotovili boste, da je vaše jutro rutinsko veliko manj planila, in imate veliko več samokontrole, ko pride do skušnjave v pisarni.

Poglej prejšnje modi prehranskih mitov spodaj:

  • Modna prehranske mitov: Sladkor je strupene modne prehranskih mitov: Sladkor je zdravilo slabše od kokaina moden prehranskih mitov: Sladkor je razlog, da se s prekomerno telesno težo v modi prehranske mitov: MORATE veliko beljakovin - 1. Del modne prehranskih mitov: MORATE veliko beljakovin - 2. Del Modna prehranskih mitov: MORATE veliko beljakovin - 3. Del Modna prehranskih mitov: Samo VODA je Hydrating Modna prehranske miti: Kaj uravnotežen obrok res izgleda kot moden prehranskih mitov: najpomembnejši obrok v dnevu moden prehranskih mitov: Uspešno hujšanje = dobre prehrane Modna prehranskih mitov: Vse kalorije so ustvarjene enake Modna prehranskih mitov: izguba teže je približno kalorij v VS kalorij od moden prehranskih mitov: "Low-fat" pomeni, da je zdravo Modna prehranskih mitov: Hitro metabolizem? Modna prehranske mitov: Moraš uveljavljati, da izgubijo težo Modna prehranskih mitov: The "jesti vsake 3 ure" mit Modna prehranskih mitov: Ena slaba obrok uničuje vse, kar je v modi prehranskih mitov: Če maščob v mišičnih moden prehranskih mitov: Pohiti! Moje mišice morali jesti Modna prehranskih mitov: brez maščob je umazano malo skrivnost Modna prehranskih mitov: Je to obrok dobro ali slabo? Modna prehrana miti: sadni sok vs sveže sadje modne Prehrana Miti: Get šesterček v dvanajstih tednih modne Prehrana Miti: tablete, napitkov in vibriranje Modna Nutrition Miti: Vaja pomeni, jedo več? Modna Prehrana Miti: Stop zapleta vašo telesno težo Modna Nutrition Miti: diete, ki zvenijo "Sciency 'delo najboljše modne Prehrana Miti: ne morem privoščiti," organsko "in" proste reje "? Modna Prehrana Miti: hujšanje deluje drugače, za ženske in moške modne Prehrana Miti: Fat ne bi ti maščobe? Modna Prehrana Miti: Vitaminski dodatki ne pomagajo Modna Nutrition Miti: Jejte manj, bolj pogosto, je bolje Modna Nutrition Miti: Energijske pijače so zdravi modne Prehrana Miti: Omejena kalorij bo pospešila izgubo teže Modna Prehrana Miti: A "uravnotežena" obrok mora imeti meso Modna Prehrana Miti: kalorija je kalorija... Je kalorija? Modna Prehrana Miti: Išče eni moden Nutrition Miti: Kava je dobra za vas moden Nutrition Miti: brez glutena, brez sladkorja torta je "dietna prehrana" modne Prehrana Miti: Uživanje preveč pred spanjem si vas debelejša Top navade uspešna dietetičen: ne premagati sami gor o tem

load...