Mladi in ne tako zdravi, kot mislimo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Mladi in ne tako zdravi, kot mislimo

Mladi in ne tako zdravi, kot mislimo

Z Khinali Bagwandeen

Mlade ženske med 18 in 30 let, so na splošno mislili, da so v dobrem zdravstvenem stanju. Vendar pa raziskave Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je razvidno, da so mlade ženske postajajo vse bolj naklonjeni različnih bolezni življenjskega sloga in bolezni.

Zakaj se to dogaja?

Lahko bi bilo, ker so mnoge mlade ženske padle za mite, ki so jih sposobni jesti, kot so prosim, porabijo toliko alkohola, kot bi si želeli, in "delo in igrati" težko brez zdravstvenih posledic.

load...

Prehranjevalne navade

Medical Research Council (MRC) zaključila podrobno študijo in ugotovila, da je v Franciji, vir večine kroničnih bolezni, izvira na prehranjevalne navade - jedo preveč splošno in dolgotrajno nezdrave in škodljive hrane in snovi.

Resnica je, da ljudje menijo, zdravo hrano, da bo težko vir v naglici. Z zaseden seznamih, predavanj in srečanj, veliko mladih žensk zgrabi nekaj hitro, enostavno in polno maščob, soli in sladkorja, ali pa preprosto preskočite obroke in Tamaniti dol en velik obrok na koncu dolgega dneva. Čeprav je to lahko fit v noro koledar, da ne počne vaše telo vse dobro.

Namesto, preživijo nekaj ur na nedeljo načrtujejo svoje obroke za teden dni. In, ko si morate zgrabi prigrizek, poskusite surove oreščke, sveže sadje ali navadni jogurt, da so najlažji, najhitrejši hitre hrane na svetu!

load...

Zdravila

V času, ko imamo na voljo zdravila na dosegu rok, mnogi od nas običajno traja tablete. Lahko postanemo odvisni od dnevnega sredstvo proti bolečinam za glavobol, ki se še ni zgodilo.

Ko gre za zdravila, je pomembno, da razumemo, da so naša telesa lahko traja toliko samo. Namesto živahen tabletke, prisluhnite svojemu telesu. Lahko se zgodi, da je glavobol posledica dehidracije, pomanjkanje spanja, ali potreba po očala. Lahko poskusite s pitno vodo, ki ima nap ali pridobivanje vaše oči namesto testirali.

Stres

Znan za večopravilnost, kot ženske, smo pogosto raztegne na naših mejah, ki skušajo hkrati izpolniti več nalog. To vodi v stres.

Ali je to velika obremenitev ali zaseden družabni koledar, lahko je vse skupaj začelo, da se počutim kot preveč.

Čeprav ima vsak različne stresne dejavnike je treba upoštevati, da vsi potrebujemo, da bi čas za počitek. Poskrbite, da boste dobili dovolj spanja ponoči in urnik dovolj časa, da narediš nekaj sproščujoče, ki vam je všeč - ali gre na sprehod ali gledanju filma. Ko boste potrebovali nekaj časa, se ne počutim slabo o obrača navzdol vabilo ali odmora za kosilo.

Viri: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov in jamanetwork.com

load...