Lisa Raleigh's nasveti na prostem | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Lisa Raleigh's nasveti na prostem

Lisa Raleigh's nasveti na prostem

TV osebnost in wellness strokovnjak Lisa Raleigh ponuja nekaj veliko na prostem možnosti vadbe za tiste med nami, ki vidijo bo v telovadnici kot chore.
Če vaja je chore za vas, in so pogosto razlog, da si ga dal, morate pogledati za aktivne in zanimive hobije, da se tudi dogaja, da ste fit.
Naše čudovito podnebje pomeni več možnosti za dejavnosti na prostem, tako da izkoristi dan, zaokrožujejo prijatelje, domače živali ali otroke in preoblikovati kondicijo v prostem zabave.

Bodite pohod

Pohodništvo na prostem proti načrtovani okolici je velika skupina dejavnost, za prijatelje. Izberite razgledni poti, paket košaro za piknik in si prizadevati za posebno, označeno ven okolici, kot laguno ali slap. To vam bo dala spodbudo za premik, ne da bi se sploh zavedali ste telesno.

Okrepijo svoje dekle čas

Namesto sit-down kosilo, izpolnjujejo svoje prijatelje v parku in uživajte živahne hoje, medtem ko govori. Ti bodo kurjenje kalorij, medtem ko dohiteli in absorbira nekaj kvalitetnega časa na soncu.

load...

Hit plaži

Get fit na vrtu

Nekaj ​​ključnih kosov opreme preoblikovati vaš dom v panju dejavnosti. Vrt ali na prostem zabavne območja, da čudovitih športnih razlogov, da vlagajo v samostojno trampolin, odbojko / badminton neto ali košarkarski obroč. Ti bodo spodbuditi aktivnost na prostem, medtem ko združevanje fitnes s plemenito družino.

Vlak v parku

Otroška igrala kiddies "je vaja oprema v preobleki. Praksa stoji sklece proti nizki gredi igrala, in poskusite nekaj dvigala noge, medtem ko visi iz opičjih barov, kar ustreza sit-up. Nad glavo do najbližje klopi v parku za nekatere tricep padcev in squats, in za cool down "hit nihanje!

Bodite panoramska pot

Tako pogosto, smo se odločili udobje nad dejavnostjo. Park dlje od vhoda v nakupovalno, uživajo živahne sprehod na svežem zraku in preskočite zaprtih parkirnine. Namesto kosilo na delovnem menzo, sprehod do najbližjega supermarketa za svež obrok.

load...

Naj bo dan

Če se borijo z motivacijo, se prijavite sebe in svoje prijatelje, za dobrodelnost sprehode in zabavnih voženj. Ne samo, da ste dobili zagotovljeno vadbo in občutek spodbujati, da uveljavljajo v pripravi, vendar boste uživali v družabno izkušnjo s prijatelji, pri čemer podpirajo dober razlog.

* Ne pozabite, da preuči svojo varnost med vadbo na prostem. Nosite lahka, svetle barve, tako da se ne zlijejo v ozadje, vedno naj nekdo ve, kdaj greste ven, in razmislite o pridružitvi teče skupino ali začetek vaše hišne skupaj na izlet.

load...