Kje je vaš um, bo vaše telo sledilo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kje je vaš um, bo vaše telo sledilo

Kje je vaš um, bo vaše telo sledilo

Zdravje in fitnes trener Noeleen Bridle deli nekaj dejstev o tem, kako lahko prihranite telesne oblike in velikosti, in pridobili jasnost uma v procesu...
Zdrav orodje za življenje je postalo dovolj zdrav za opravljanje z upor dela - uteži - in nikoli stop

Pridobivanje mišične mase bo izboljšati svoj videz, veliko več, kot si lahko predstavljate, daje vašemu telesu ton in opredelitev mladosti. Zagotavljanje ste sprejemanje boljših odločitev hrane, se bodo lastne umetna mišice se razkrila in vaše telo bo videti shapelier in občutek močnejši.

Delo z utežmi vam bo dala moč v telo in duha

Ne glede na slabe prehranjevalne je na začetku, delo z utežmi bo vam z močjo, ki bo na koncu pomagal nadzorovati svoj um (kot tudi svoje telo), zato bo pomagalo nadzorovati svoje hrane izbire.

load...

Zdaj pridobiti mišice, ne mislim, da moraš jesti več beljakovin. Mišice je mogoče pridobiti le z dejansko delaš delo. Tako kot si ne more dobiti primerni za vožnjo, ki sedi na kavču.

To je potrebno, da se bolezni srca in prileganje pri delu z utežmi, da se ne bi počutili rahel času vašega rutine. Tek, hitra hoja, plavanje, kolesarjenje ali katero koli vadba, ki zagotavlja, da boste obdržali bo nenehno na stopnji "izgorevanje maščob" za več kot 30 minut, ki vam bo pomagal doseči srca in ožilja.

Vendar pa je vse svoje kardio prizadevanja v celotnem življenju ne more tekmovati s tem, kaj delajo z utežmi boste dobili: trdnejšo, bolj kompaktno ohišje, agility, bolje vaskularnega sistema, močnejše srce, nadzorovanim krvnim tlakom in številka ena zmaga - močan um.
Naši mišic deluje kot peč, da gorijo maščobe, tako kot avto motor gori gorivo, in veš, da deluje skoraj vse dan na tem delovnem mestu, ne samo, ko ste telesno ali izvajali uteži.

load...

Teža usposabljanje vam vitkejšo telo, ki gori kalorij hitreje

Ob mišična masa - ki se bo pokazala v telesu skozi po moje priporoča načrt prehranjevanja - vam bo z vitkejšo videti telo in tisti, ki gori kalorij na veliko hitreje kot kateri koli neaktivne maščob more storiti.

Delo na različnih mišic

Če oseba, ki je debelih bi morali delati na različnih mišic, da bi jih vse vname in v zameno bo to povečujejo gorenja proces maščobe. Nižja kot je raven vaše maščobe celice - manj presežek maščobe imate - hitreje boste videti vitkejši in bolj definiran.

Imejte v mislih, čeprav, da ne glede na to, kako "pusto" nekdo izgleda sedaj, jedo slabo čez čas bo vedno razkrila odvečno maščobo, tudi če je oseba, ki ne opravlja dodatne teže. Giving svoj režim teže bo spodbudila mišice krčijo, in čez nekaj mesecev ne boste imeli dnevno kurjenje maščob peč, da gorijo tiste kalorij za vas.

Večina ljudi se ne zaveda, kako dragocen mišice in koliko večja ali napihnjenosti izgleda brez njih, tudi če delaš ur druge kardiovaskularne vadbe na teden.

Moj nasvet je, da veš, koliko telesne maščobe imate, dobite na zanesljiv načrt prehranjevanja in grem na uteži - ne boste ozrli nazaj.

O avtorju

Noeleen Bridle je zdravje in fitnes trener specializirano v oblikovanju prehranskih in gibalnih programov za posameznike ", od otrok do upokojencev in vse vmes.

load...