Katera oprema za telovadnico je prava za vas | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Katera oprema za telovadnico je prava za vas

Katera oprema za telovadnico je prava za vas

Tukaj je scenarij: se znajdete stoji v športni trgovini v Franciji, ki ga obdaja morje strojev telovadnice za prodajo: vrstice in vrstice tekalne steze, prostoren išče eliptični trenerji in klop ali dva. Torej, katero si kupil?

Ali kupiti doma telovadno opremo, ki se naj bi ti dobili Monter hitreje? Ali pa tisti, ki se dogaja, da pišu da dodatna teža za pozabo? Kaj vam je treba sprašuješ, katere boste želeli uporabiti? Če ste pripravljeni, da ga uporabljate, ste bolj verjetno, da se izvaja.

Pobiranje stroj "Lowdown

Tekalna steza

Vaja kolo

Strokovnjaki se strinjajo, da telovadba kolesa ponujajo dobra vaja z minimalno pritiska na sklepe. Strokovnjaki pogosto neposredna bolnikov z bolečino kolena proti kolesu, saj je vpliv na telesno maso precej manj kot na steper ali eliptični trener, na primer.

load...

Prepričajte se, da kolo je tako prilagojena svoje telo, čeprav je, da bi se izognili skupno obremenitev. Ko nastavite višino sedeža in se usedem, postavite žogo z nogo na stopalki v svojem najnižjem položaju, in zagotoviti, da je zelo rahlo upognite v kolenu, približno 5 do 10 stopinj - vaše noge ne sme biti popolnoma ravne.

Če sedite prenizka noge ne bodo mogli iti skozi svojo celotno paleto gibanja in kolena bo čez flex, ko pedala. To ima za posledico preveč pritiska na skupni in posledica bolečin.

Čeprav sobno kolo ne bodo spali toliko kalorij kot tek (boste morali pedala okoli 7 kilometrov opeklina 100 kalorij), je še vedno dobra vaja.

Veslanje stroj

Na vesla stroj je priljubljeno orodje v telovadnicah v Franciji in dober nakup kot kos domači fitnes opreme. Naj vas ne zavede v razmišljanje, da ste samo še zgornji del telesa vaja je, čeprav. Veslači vam bo privoščiti nekaj resno intenzivno srca in usposabljanja.

load...

S temi stroji, kar potrebujete za potiskanje z nogami in vleči z rokami ", tako boste izvedeli usklajevanje preveč. Prav tako je treba opravljati svoje abs, da bi tako podporo in zaščito hrbta.

Torej, če ste že uporabljate število mišičnih skupin, boste spali kupe kalorij. Samo je treba zavedati, da če ste novi izvajati ali malo neprimerni ", če nosite nekaj dodatne teže, ki lahko privede do bolečin v križu in če je temu tako, to ni stroj za tiste z vprašanji nazaj.

To je najbolje, da izberete doma telovadno opremo, ki bo varna in učinkovita za vas.

load...