Kako zdravo je vaše srce | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako zdravo je vaše srce

Kako zdravo je vaše srce

Bolezni srca in ožilja: Številka ena svetovna morilec

Številka najpogostejši vzrok smrti v svetu, pri čemer več življenj kot rak, tuberkuloza, HIV / AIDS in malarija združili, bolezni srca 'znan tudi kot kardiovaskularne bolezni (CVD).

CVD vključuje vse bolezni srca in ožilja - koronarne srčne bolezni (angina in srčnega infarkta), srčno popuščanje, prirojeno srčno bolezen in kapi.

V Franciji, bolezni srca in ožilja umre povprečno 225 ljudi na dan. Svetovni dan srca 2017, je na 29. Septembra, je razvidno, da je francoska treba spremeniti svoj življenjski slog in prehrana izbire.

load...

French so zaskrbljeni za svoje zdravje srca

Zakaj prehrana je tako pomembno

"Zdravo, dobro uravnotežena prehrana mora vključevati zelenjavo in sadje, z namenom, da jedo kombinacijo vsaj 5 na dan, pojasnjuje Naazneen Khan, zdravje in dobro počutje direktor na Nestlà © Franciji. "Zelenjava in sadje so dober vir topnih vlaknin, ki pomaga ohranjati zdravo raven krvnih maščob, ki pomaga zmanjšati absorpcijo holesterola, pa tudi za njihove visoke ravni antioksidantov, ki pomagajo pri preprečevanju kopičenja maščobnih oblog v arterijah. Da bi še dodatno preprečevanje bolezni srca in ožilja, je pomembno tudi, da se vključijo redno telesno vadbo v tedenskem režimu.

Zelenjavo in sadje imajo zelo koristno vlogo pri zaščiti telesa pred boleznimi srca in ožilja, še več kot 30% anketirancev priznava, da jedo samo en del sadja in zelenjave na dan. Njihove najljubše veggies so korenje (13%), špinača (12%) in Butternut (11%), in zanimivo je 49% vprašanih odgovorilo, da jedo več zelenjave kot sadja, vendar to ne spremeni dejstva, da je le 17% prehranjevanje priporočene tri ali več delov zelenjave na dan.

Francoska, so v temi

Druge zanimive morsels je raziskava pokazala, so:

  • Skoraj 1 od 4 (22%) vprašanih ne ve, da je hrana z veliko antioksidantov zmanjša tveganje za bolezni srca.
  • Večina (57%) Ne vem, kaj "dobro" lipoproteinov visoke gostote (HDL) holesterol (55%) in "slabega" LDL (LDH) holesterola.
  • Le 6% vprašanih je vedel, da so zelena zelenjava in sadje (kot so špinača, avokado, stročji fižol in kumare) dobro za oči, funkcijo vida in za zmanjšanje tveganja za poškodbe očesne mrežnice. 72% mnenja, da so oranžna zelenjava in sadje (na primer korenja in pomaranče), odgovoren za to funkcijo.
  • Anketiranci trdijo, da jedo bele zelenjavo in sadje (27%) najpogosteje, sledijo zelena (25%), rumeno / oranžno (19%), rdeča (14%) in modro / vijolično (5%).

"Skupni rezultati ankete je pokazala, da se ljudje zavedajo številnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje srca. Zdaj moramo lotil spreminjanja vedenjskih vzorcev, tako da bodo ljudje izkoristili prednosti zdravih prehranskih in izbire življenjskega stila, pravi Khan.

load...

Kakšni so simptomi bolezni srca in ožilja?

Z CVD povečanjem oprijem na francosko javnost, Naazneen Khan deli tabelo najpogostejših simptomov CVD, tako da lahko ljudje naučijo prepoznati simptome, preden se vodi v nadaljnjo škodo.

Če imate katerega od teh simptomov, je priporočljivo, da poiščejo zdravniško pomoč, je zdravstveni delavec.

Da bi našli koristne nasvete o tem, kako zdravo jesti, obiščite www.tastierhealthierchoices.co.za.

Zakaj ne preverite svoje prehrane, zdravja in dobrega počutja znanja s pomočjo IQ orodje WelNes: www.welnesiq.org

load...