Kako se izogniti povišanemu stresu med počitnicami | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako se izogniti povišanemu stresu med počitnicami

Kako se izogniti povišanemu stresu med počitnicami

Sezona svetlobe lahko zelo temna za veliko ljudi - počitnice predstavlja stresno čas za večino.

Vendar pa se z nekaj koristnih nasvetov in nekaj vnaprejšnje načrtovanje, mnoge od teh vprašanj je mogoče izogniti.

     Začnite zgodaj

Kako je vodilno na vaše počitnice pripravah vam lahko prihrani veliko glavobolov kasneje. Zberite svoje družinske člane in jih kviz na njihove najljubše jedi. Doseči kompromis ali dogovor na zgodnji o meni stres iz zadnjem trenutku načrtovanja obrokov.

load...
     Trgovina naprej
     Upravljanje pričakovanja vaših otrok

To bo pomagalo preprečiti neprijetno izbruhe na božično jutro, ko vaš otrok ne da bi dobili svojo najljubšo igračo.

     Naredite poštni seznam

So vaši otroci pomagajo kopati po starih božičnih kartic, da bi našli naslove dolgo izgubljenih prijateljev in sorodnikov. Dajte jim sredstva za preoblikovanju starih božičnih kartic v nove po svoje.

     Uporabite koledar prihodom

Advent se začne na četrto nedeljo pred božičem. Nakup koledar prihodom ali biti ustvarjalni in da sami.

     Get vajo

Ne obupajte vaš redni režim vadbe med počitnicami. Čutili boste fit, zdravo in bolje, da bi dobili največ iz počitnic, če imate s seboj na vadbo.

load...
     Dobili dovolj spanja in počitka

Ne škrt - počitek in spanje so tako pomembna kot kdajkoli v času počitnic.

     Jejte zdravo hrano

Vsi smo si privoščite nekaj dodatnega prehranjevanja med počitnicami, vendar se te vesti, ne navado. Drži, da je dobro osnovno prehranjevanja načrta kupe zelenjavo in dobrih maščob, z malo beljakovin, sadja, in celih zrn. Poskusi, da gredo lahko na vašem uživanju alkohola preveč.

     Komunicirati s svojim partnerjem

Pogosto je priznal, da se počutite preobremenjeni ali je poudaril, je vse, kar potrebujete, da bi dosegli sprejetje, da stvari niso vedno popolni.

     Vzemite si čas za praznovanje z oddaljenimi prijatelji in družino

Telefonski klic ali Skype z oddaljenimi sorodniki ali prijatelji bodo polepšali dneve za oba.

     Prostovoljec v vaši okolici

Pomagati drugim pogosto poveča svoj duh, in je dober način za spoznavanje novih ljudi in gradijo nova prijateljstva. Obrnite se na dobrodelnost po vaši izbiri vprašati, kaj lahko storite, da bo praznik, ko nekdo drug bolj prijetno.

load...