Kako se izogniti očesu na vašem računalniku | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako se izogniti očesu na vašem računalniku

Kako se izogniti očesu na vašem računalniku

Eyestrain je najpogostejši očitek tistih, ki delajo na računalniku. To lahko povzroči utrujenost, glavobol, suhe oči in celo zamegljen vid. Na srečo, obstaja veliko načinov, da se prepreči ta pogoj - ki so večinoma poceni ali celo zastonj.

1. Postavite monitor na ustrezno razdaljo in kotom

Vaš monitor mora biti neposredno pred vami, okoli 30 do 50 centimetrov stran od obraza. Monitor mora biti tudi malo nižje od ravni oči, z vrhom na ravni monitor z očmi. Ta kot bo vaš vrat v bolj naravnem položaju, kar pomeni, da vaše oči bodo manj napeti, da ostanejo v svojem naravnem položaju videti nekoliko navzdol.

2. Zmanjšajte svetlost vašega zaslona in zavihati kontrast

Zasloni, ki so preveč svetle težko na oči - in če ni dovolj kontrast med črnci in belci na zaslonu računalnika, lahko pride do računalnika obremenitev oči.

load...

3. Odpraviti elektrostatični delci oddaja zaslonu

Ti delci lahko push prah proti tvojih očeh, ki povzroča draženje in obremenitev oči. Vodenje monitor na ustrezno razdaljo bo pomagalo, ampak brisanje zaslon z anti-statični raztopino razpršimo na krpo bo pomagalo še bolj. Ali to vsak dan.

4. Nakup stojalo za knjige in dokumente

To je pomembno, če imate s tipom iz enega od teh virov ali jih uporabiti za referenco, medtem ko na računalniku. Daj stojalo neposredno poleg zaslona, ​​tako da so vaše oči ne premikajo okoli toliko. Če lahko dotaknete tip ne da bi gledali na tipkovnici, poskusite imejte oči na stojalo in zmanjšati na to, kako pogosto ste preverjanje zaslonu računalnika za tipkarske napake.

5. Ustvariti okolje, ki je razsvetljava podobno kot monitorja

Idealen delovni prostor bo imela mehke luči, malo naravne svetlobe, ne fluorescenčne sijalke in površine, ki ne odražajo preveč svetlobe. Preklapljanje svoje žarnice in uporabo senčil v vaši pisarni lahko zmanjšali na eyestrain.

load...

6. Razmislite anti-glare zaslon za monitor

To je lažje narediti za tradicionalne namizne računalniške monitorje kot za prenosne računalnike. Zasloni proti bleščanju bo zmanjšati bleščanje, če niste mogli odpraviti kruto razsvetljavo ali prilagoditi vaš monitor. Zaslon bo tudi povečati svojo zasebnost, medtem ko delate.

7. Blink pogosto

Nekateri eyestrain pride, ker si seveda utripala manj pogosto, ko se osredotoča na nekaj podobnega zaslonu računalnika. Odmore in sedel z zaprte oči za nekaj sekund rehidraciji oči.

8. Uporaba očala z ustreznimi recept leče

Če potrebujete bifokalna očala, ki jih lahko nagnete glavo na neroden kotom pri uporabi računalnika, tako da se pogovorite s svojim okulista, da vidim, če lahko progresivne leče deluje bolje. Poleg tega bo leče z anti-odsevni premaz pomaga zmanjšati na računalniškem bleščanja - navadne leče s tem premazom so na voljo tudi.

9. Nakup visoko zaslon ločljivosti

Starejši monitorji ponavadi utripanja več in imajo počasnejšo hitrost osveževanja, ki povzroča vaše oči nenehno ponovno nastavite na slike na zaslonu.

load...