Kako ravnati s stresom pri delu | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako ravnati s stresom pri delu

Kako ravnati s stresom pri delu

Stres na delovnem mestu

Ni prijetno, ampak malo stres ni vedno tako grozno, kot smo lahko mislite.

"Stres ni vedno slaba stvar, in razumna stopnja stresa lahko dejansko zdrava, saj ohranja eno stimulirani," pravi dr Jacques Snyman, direktor razvoja izdelkov na Agility zdravje.

Vendar dr Snyman opozarja, da je "zelo stresni pogoji utrpel v daljšem časovnem obdobju vplivala na posameznike različno, vendar se na splošno obravnavajo kot nezdravo."

load...

"Ljudje pogosto čutijo posledice stresa na delovnem mestu bolj izraziti, če menijo, da imajo zelo malo možnosti za sprejemanje odločitev v zvezi z njihovim delom, ali ni prostora za napredek svoje ideje o tem, kako bi lahko svoje delovne procese bolj učinkovito," pravi Lizette Bester, izvršni na Agility Corporate, družbe za upravljanje s tveganji.

Kako preveč zdravstvene vplive stresa

Visoka raven stresa so povezane z zdravstvenimi težavami, kot so visok krvni tlak, motnje imunskega sistema in nespečnost, in lahko sproži določene psihične težave.

Posledice stresa lahko svoj davek na vsakogar, ampak tisti z osnovnimi zdravstvenimi težavami se soočajo tudi večje tveganje za nastanek zdravstvenih težav, povezanih s stresom.

load...

Bešter pravi, da je na delovnem mestu se lahko izvede v manj stresno izkušenj z uvedbo wellness programe in wellness dni, v katerih je bilo mogoče oceniti tveganja za zdravje.

"Območja, opredeljeni kot zaskrbljujoči pri takih wellness dneh lahko sledi z izobraževalnimi kampanjami, ki so najbolj strukturirane za izpolnjevanje posebnih potreb zaposlenih, s čimer bi zmanjšali odsotnost z dela in povečati produktivnost. To ima neposreden vpliv na dnu, "Bester pojasnjuje.

Kako se spopasti s stresom

To je vse lepo in dobro, ampak kaj, če podjetja delamo za storiti ničesar, da bi nam pomagali ukvarjajo s stresom?

Dobra novica je, dr Snyman pravi, da so preprosti ukrepi lahko vključujejo v naše vsakdanje življenje, da pomaga boj proti negativnim vplivom stresa...

Sporazumita se

"Vaja je eden izmed najboljših stres busters, saj zagotavlja fizično sprostitev v stresnih hormonov in spodbuja izločanje dober občutek endorfina hormonov," je povedal dr Snyman.

Dobro jesti

"Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za spopadanje s stresom in vzdrževanje imunske funkcije tudi. Polnozrnate žitarice, sveže zelenjave in pustega beljakovin bo zagotovila boljšo prehransko podporo kot rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkih priboljškov. Ne pozabite, da lahko sladkih in kofeinske pijače zagotoviti hitro pick-me-up, vendar je to pogosto sledi utrujenosti "nesreči", "še dodaja.

Prespi

"Dober spanec je bistvenega pomena za ponovno vzpostavitev ravnotežja in ravnotežja tudi. S poudarkom na dobrem upravljanju časa lahko tudi pomagajo posameznikom v compartmentalising svoje naloge in se osredotoča na prave stvari ob pravem času, za optimalno učinkovitost. Sistematičen pristop bo pomagal pri odpravi občutek preobremenjeni in v končni fazi pripomore k zmanjšanju stresa, "dr Snyman zaključuje.

Kreditne slike

load...