Kako preprečiti diabetes tipa 2 pri otrocih | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako preprečiti diabetes tipa 2 pri otrocih

Kako preprečiti diabetes tipa 2 pri otrocih

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogosteje povezan z odraslimi, v zadnjih letih pa se je število otrok z diagnozo diabetes tipa 2 se je dramatično povečala

Oseba s sladkorno boleznijo tipa 2 proizvaja inzulin, vendar pa je njegovo telo ne odziva nanjo v normalni način, ki povzroča težave pri ohranjanju ravni sladkorja v krvi. Veliko otrok s sladkorno boleznijo imajo družinsko anamnezo bolezni, in večina, ki razvijajo sladkorno bolezen tipa 2, so prekomerno telesno težo.

Obstaja pa nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti za preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih. Tu so nekatere od najbolj pomembnih in koristnih smernic.

  • Izogibajte najprodornejše, processed- in vnaprej pakirana živila.
  • Kuhati svojo hrano iz nič v vaši kuhinji.
  • Izogibajte se nezdravo hrano, kot so brezalkoholne pijače, čips in sladkarije.
  • Spodbujajte svojega otroka piti veliko vode.
  • Naj zdrave hrane na strani za prigrizke in kosila - vključno z oreški, sveže sadje in zelenjavo in kruh polnozrnati ali krekerji.
  • Bodite prepričani, da vaš otrok dobi dovolj vlaknin po izbiri žit brez sladkorja z najmanj 6 gramov vlaknin na porcijo.
  • Spodbujajte svojega otroka, da bi jedli pet obrokov svežega sadja in zelenjave vsak dan.
  • Dober zgled, ki ga ima cela družina jesti zdravo hrano in prigrizke.
  • Načrtujte obroke pred časom, da bi ustvarili zdrave menije ves teden.
  • Ne kupujejo nezdravo hrano in ne prinašajo nezdravo hrano v hišo.

2. Pomoč vaš otrok ohranjati zdravo telesno težo z redno vadbo

  • Otroci in mladoletniki morajo biti dejavni vsaj 60 minut vsak dan, večino dni vsak teden.
  • Bodite vsak dan hodi, plava ali kolo vozi s svojim otrokom, da bi jih zanimajo fizični aktivnosti.
  • Limit televizija, računalniške in video igre čas za manj kot dve uri vsak dan.
  • Dodeljevanje opravil, ki vodijo otroke aktivni in se gibljejo.

3. Bodite na tekočem z rednimi zdravniškimi pregledi s ponudnikom zdravstvenega varstva vašega otroka

  • Vzemite otroka do njegovega zdravnika za rednimi wellness imenovanja.
  • Poskrbite, da bo vaš otrok na zdravo telesno težo za njegovo ali njeno višino. Če vas skrbi, da je vaš otrok s prekomerno telesno težo, se posvetujte s svojim pediatra za nasvet pred začetkom nove prehrane in vadbe programa ali režima.

4. Know opozorilnih znakov, ki kažejo na morebitne sladkorne bolezni tipa 2 pri otrocih

  • Pogosto uriniranje
  • Prekomerna žeja
  • Večja lakota
  • Izguba teže
  • Utrujenost
  • Pomanjkanje zanimanja in koncentracije
  • Zamegljen vid
  • Bruhanje in bolečine v trebuhu (pogosto zmotno kot gripa)

Zgodnja diagnoza sladkorne bolezni tipa 2 pri otrocih lahko bolezen lažje upravljati.

load...

load...