Kako postati vitek za poletje | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako postati vitek za poletje

Kako postati vitek za poletje

Toplejše vreme pomeni odstranitvi vseh teh plasti težkih oblačil in izpostavljanja dele telesa, ki so bile v skrivanje za nekaj mesecev.

Tam je obred na začetku vsake pomladi. Saj veš, tista, kjer si potegnite na svoje kratke hlače ali kopalke in počasi obrnil in se soočiti z ogledalom. Vedno je malo šok, da vidite, kaj so ti tople, tolažilne zimske večerje storili obliki vašega telesa.

Če iščete razveljaviti nekatere te škode udobje hrane, niste edini. Vsakdo želi videti dobro za poleti, ampak da videz lahko traja nekaj dela.

1. Smetišče smeti. Znebi se vse sladkarije, čips in pecivo, ki se skriva okrog v vaši kuhinji in pisarni. Poleg praznih kalorij, večina Prigrizki pakiran z dodatki kemičnih živil, ki vplivajo na naravne presnovnih procesih v telesu - s čimer je zelo težko, da izgubijo težo.

load...

2. Paket v surovega sadja in zelenjave. Nove raziskave kažejo, da polovica hrane, ki jo porabijo potrebe, da bi vsaj sveže in surovo rastlinski osnovi. Jejte veliko obrokov sveže zelenjavo in manjših obrokov mesa in ogljikovih hidratov. Izogibajte se sladkor.

3. Jejte manj pogosteje. Kako 3 do 5 majhnih uravnoteženih obrokov vsak dan skrbi, da ste dobili več lačni in nato prenajedanje.

4. Pomisli, kako se oblačiš - hrana, ki je. Komercialne omake, začimbe, prelivi, majoneza, itd, so nezdravo in lahko dodate več sto kalorij vsak dan. Zmanjšati na teh nezdravih prelivi in ​​namesto tega uporabljajo zelišča in začimbe, Humus, tahini, balzamični kis in hladno stiskano oljčno olje, da okus vaše hrane. Enako velja za ocvrte hrane - opt za pečen in namesto pečenega.

load...

5. Posladkate s sezonsko sveže sadje. Eno ali dve solzne sadja na dan mora zadovoljiti svojo željo po nekaj sladkega jesti.

6. Premakni. Ste čakali mesece za toplo vreme, tako da dobite ven in uživaj! Sprehodite, vožnja s kolesom, dobili prijatelje, da se pridružijo. Biti aktivne opekline kalorij in vam lahko pomaga izgubiti težo hitreje. Kupi poceni števec korakov in vsak dan dodate več korakov.

7. Razmislite o vašem odnosu s hrano. Ali prigrizek ponoči ali jesti, ko ste pod stresom? Poglej za zdrave alternative, kot jedo iz dolgočasja ali stresa ali osamljenosti.

8. Hidrat z golo filtrirano vodo. Tekočine so pomembni v vsakem letnem času, še posebej pa, kot je dobil topleje zunaj. Bivanje dobro hidrirani lahko tudi pomagajo ohraniti svoj apetit v pregled. Navaden filtrirana voda je vedno bolje, da druge pijače, da si prizadeva za okoli osem kozarcev vode na dan.

9. Napolnite, ne ven. Fiber ne doda kalorij, vendar je občutek sitosti. Izogibajte se beli kruh in testenine in se osredotočiti na visoko vlaken celih zrn, sadje in zelenjavo, da kalorij pod nadzorom.

10. Odpadnimi tablete izguba teže. Če ste bili načrtovanje o pošiljanju stran za to novo izgubo čudež teže tabletke ste videli na televiziji sinoči, pozabi. Edina stvar, hujšanje bo vaša denarnica. Ni hitrih rešitev za pridobivanje vitek za poletje!

load...