Kako postati vegetarijanec z zmanjšanjem želje po mesu | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako postati vegetarijanec z zmanjšanjem želje po mesu

Kako postati vegetarijanec z zmanjšanjem želje po mesu

V nasprotju s tem, kar nekateri ljudje mislijo, vegetarijanska prehrana ni dolgočasna - to je tako zanimiv, kot ste pripravljeni, da bi jo.

Obstaja več možnih razlogov za postal vegetarijanec. Nekateri ljudje to storiti za izboljšanje njihovega zdravja, drugi pa so zaskrbljeni zaradi zdravljenja živali ali želje, da imajo manjši vpliv na okolje na planetu.

Nekateri ljudje pa se zdi, da je obupal meso hladno purana (tako rekoč!) Ni enostavno, tako da tukaj je, kako narediti postopno spremembo tega, da je zver ali vsejed za vegetarijance.

load...
     Naredite postopno spremembo
  • Zmanjšanje števila svinjskih izdelkov in rdečega mesa, jedi, ki jih imate na teden. Nato začeti zmanjševati svoje piščančje jedi postopoma, še nekaj tednov. In, nenazadnje, začeti izrezovanje ribe, lignje in vse školjke.

Ta celoten proces lahko traja nekaj tednov ali celo mesec ali dva. Ne hitite proces.

     Recimo, da boste imeli nekaj recidive

Moral bi imeti manj recidivov, če bi prehod na vegetarijanstvo počasi. Samo da se spominja razlogov, zakaj ste se odločili, da gredo vegetarijanska na prvem mestu... Vaše zdravje, krutosti do živali, okolje.

     Prepričajte se, da jeste uravnoteženo vegetarijansko prehrano

Kot ste odpravili živali meso, se prepričajte, da poveča vnos drugih živil.

Poskrbite, da bo prehrana sestoji iz vsaj 60% listnate zelenjave in drugih rastlinskih živil, skupaj z nekaj zdrave maščobe, kot so olivno olje, kokosovo olje in avokado. Jejte zadovoljive količine sadja in dobrih ogljikovih hidratov celih zrn.

load...

Veliko hrane, predvsem stročnice in oreški, vsebuje zdravo količino beljakovin in mlečnih izdelkov in jajc vsebujejo več kot dovolj.

Absolutno bi se izognili vse trans-maščobe, kot so jogurt z nizko vsebnostjo maščob in margarine, in vse sladkor, rafinirane ogljikove hidrate in rafiniranih zrn. Poskusite tudi, da izrežemo processed- in hitro hrano v celoti.

Nasveti

  • Počasi uničenja živalskih meso iz vaše prehrane in jo nadomešča z rastlinski osnovi prehrane volji, samo po sebi, povzroči, da izgubijo težo. Mnogi indijski, tajski, kitajski ali japonski restavraciji imajo boljšo izbiro vegetarijanske hrane kot večina Western-style restavracije.

Na koncu...

Ne pozabite, da jedo meso, svinjsko meso, piščanca ali ribo v kakršni koli količini, čeprav le občasno, pomeni, da niste vegetarijanec. Si postal vegetarijanec, ko porabijo več meso vseh živali.

load...