Kako ostati vitek v braai sezoni | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako ostati vitek v braai sezoni

Kako ostati vitek v braai sezoni

Poletni braais so polna preizkušenj - upoštevajte naslednje nasvete in ugotovite, kako ostati vitek in se izogniti pastem na hujšanje...

Nič pravi poletni kot francoski Braai dober ol '. Vendar naš ljubljeni "tjop en dop", lahko vplivajo na pasu hitreje, kot si lahko končate boerewors roll.

Upoštevajte naše dobre nasvete o življenju, da pomagajo ohraniti svojo težo v pregled tega Braai sezono:

Tako boste preprečili, da preveč lačni, ko ste prišli in manj mika, da bi pretirano jesti na prigrizke.

Začnite Braai zgodaj

Če ste gosti Braai, se prepričajte, da začnete ogenj dovolj zgodaj, da bi jedli po razumni uri. Čim pozneje je kosilo, dlje lahko sedel nespametno grizljanjem stran prigrizki.

load...

Izberite piščanca ali ribo nad rdečega mesa

Ribe, piščanec in pusto kosi mesa, ne bi bilo treba jedel z omako. Izberite žar basting še vedno zagotoviti okus. Okus hrana s svežimi zelišči in začimbami ter omejevanje uporabe soli.

Biti selektiven s solato

Presenetljivo je, da lahko tudi solate na Braai obremenjena z nepotrebnimi kalorij z dodatkom kruhove kocke, slanino bitov, sire in solatni prelivi. Poglej za vrtne solate z več zelenjave kot mastno sestavin. Napolnite polovico vašem krožniku z zdravo solato in zelenjavo.

Zahteva, da gostitelj ne obleko solato, ali pa zaprosi za del, preden on / ona počne. Dodaj splash balzamičnega kisa, oljčnega olja in nekaterih poper namesto predhodno pripravljene solatni preliv. Druga možnost je, ponujajo, da bi solato zagotoviti, da imate zdravo možnost zelenjavo na Braai.

load...

Pustite začimbe in prelive off predjedi, solate in stranske jedi

Nadomestek za okus z nižjo vsebnostjo maščob začimbe, kot so limonin sok, poper, gorčica, salse in Tabasco. Naredite krompirjeve solate z majonezo z nizko vsebnostjo maščob, ali pa zmešajte pol majoneze z nizko vsebnostjo maščob jogurt za kremasto alternativo.

Ponudba sladice alternative

Če ste gosti Braai, ponujajo svoje goste nizko kalorično, zdrave sladice alternative, kot so sveže sadje solata s sorbetom, sadnih kebab drizzled s čokolado, ali v pečici pečen jabolka.

Izogibajte čipov

Čips vsebujejo veliko energije in soli. Ponudba alternative, kot so kokice (zrak izstrelil v mikrovalovni pečici), pusto biltong in crudità © s, padcev, kot tahini, jogurt, ali Humus.

Če skušnjava grizljati na vse yummy prigrizki so je preveč, da si raztresen stran od mize. Ponudba, da bi vaš gostitelj pripravo hrane v kuhinji, ali sedite stran od mize.

Držijo nizko-kaloričnih pijač

Če želite, da vaši gostje ohladi v poletnem soncu, služijo hladno vodo. Dodaj barvo in okus uporabo meto, limonine rezine ali jagode, in top z veliko ledu.

Večina ljudi podcenjuje število porabljene kalorije v obliki tekočine. Pijte vodo ali z nizko kalorično možnosti, kot so Coke Zero, Tab, Coke luči in Sprite Zero. Po želji dodajte eno pasijonke prijateljske ali rezino limone na pijačo.

Alkohol je zelo energetsko bogata: vsebuje toliko kalorij kot v enakem obsegu maščobe! Izberite belo vino spritzer in namestnika z apnom in sodo ali gazirane vode, ali še vodo, da hidrirani.

load...