Kako izboljšati svojo držo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kako izboljšati svojo držo

Kako izboljšati svojo držo

Drža je pomembna. To pomaga ohraniti svoj hrbet naravnost, naredi se zdi višji, in je dobro tako za vaše telo in duha.

Prvi korak k izboljšanju svojo držo je, da se ves čas zavedali, kako ste sede ali stoje. Vse prepogosto je enostavno polzi navzdol na stol ali pusto proti steni, ne da bi kdaj daje drža drugo misel. Namesto, da bi zavestno prizadevanje vedno sedenja ali stanja naravnost.

Začnite tako, da spremenite svoje dnevne držo navade

Ko je sedel v svoj stol mizo vsak dan, se prepričajte, da vaš nazaj je vedno usklajena naravnost proti hrbtu. Izogibajte se nagibala naprej ali slouching.

load...

Ko je sedel, hranite kolena tudi s svojimi boki

Ko stoji, imejte glavo pokonci in oči naravnost

Enako velja, ko hodiš. Ne potiskajte glavo naprej. Ga drži bodo pomagali, da vaš hrbet in naravnost vratu.

Ko stoji in hodi, vodi tudi ramena, usklajene s preostalim vašega telesa. Tudi to bo pripomoglo, da se zravnano.

Redno telovadite

To je eden od najboljših načinov za izboljšanje vaše splošno držo, saj krepi mišice in zahteva, da se bolj zavedajo, kako sedeti in stati.

load...

Začnite z osnovnih vaj. Ti okrepiti svoje sredine poglavje in so super za razvoj morilec abs. Še bolj pomembno pa je, pomagajo z ravnotežjem. Če imajo dobro ravnotežje, boste lahko sedeti in stati vzravnano lažje. Ko delaš te vaje, boste morali vaditi dobre drže, ki vam bo pomagal bolj zaveda tega ves čas.

Nazaj na vratu in vaje so tudi zelo priporočljivo

Močnejši hrbtu in vratu, lažje bo, da jih bo takoj, ko ste tako sedenje in položaj. Ko začnete delaš te vaje, boste videli konkretno spremembo, ker bo to povzročilo, da razmišljajo o tem, ali ga držite hrbtu in vratu naravnost.

Poskrbite, da boste pravilno izvaja vse vaje. To je ključnega pomena za njihovo delo in za vas, da ne pride do poškodb.

Pomembno je, da se spomnimo, slabo držo je mogoče popraviti tako, da prave korake. Če boste sledili smernicam zgoraj, boste kmalu ugotovili sami razmišljati o svojem položaju bolj pogosto. Kmalu bo postala nezavedna misel.

Torej, naslednjič, ko sedite vzravnano na svoj stol doma, stand tall pred skupino ljudi, da bi predstavitev, ali hodi ponosno skozi zaseden supermarket, to storite z gotovostjo vedeti, vaša drža se izboljšuje z vsako drugo, minuto in korak.

load...