Kaj številke na oznakah živila pomenijo za vaše zdravje | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kaj številke na oznakah živila pomenijo za vaše zdravje

Kaj številke na oznakah živila pomenijo za vaše zdravje

Kaj je v oznaki?

Amanda Rogaly, MD in ustanovitelj FoodSure, odpira oči potrošnikov za razumevanje oznake na embalaži živil.

Morate vedeti, kaj potrebuje vaše telo, v primerjavi s tisto, kar vaše telo unwarily zaužije [/ su_pullquote]

Rogaly pravi, da le majhno število ljudi, ki dejansko naredi več kot pogled na etiketah, in tudi tiste, ki ne bodo vedno razumeli, kaj se bere.

Nekateri elementi, ki jih je treba gledati vsebujejo sladkor, beljakovine, trans maščob in skupne maščobe, pravi Rogaly. Vendar pa je tisto, kar je prav tako pomembno, da razumete, da izdelki, ki pravijo, da nimajo maščob, na primer, v resnici pomeni, da je vsebnost pod minimalne zahteve za razkritje, pojasnjuje.

load...

Preverite, koliko obrokov, so v paketu

Najprej si oglejte v velikosti enega samega porcijo, in nato, koliko obrokov so v paketu, pravi Rogaly. To bi lahko prihranili tudi, če bo en izdelek vam več bang za svoj denar z manjših obrokov, ki vsebujejo več priporočenih dnevnih vnosov, je še dodal.

Delo, koliko hranil ste dobili na porcijo, nato pa razmisli, koliko obrokov to izdelek, ki ga običajno sprejeti, pravi Rogaly. To zveni zastrašujoče, vendar ne bi smelo biti, saj je to mogoče enostavno izdelali z merilnim vrčem in kalkulator.

Vem, koliko vsakega hranila jo je treba pri tem vsak dan

Potem, klepet s svojim zdravstvenim strokovnjakom, da ugotovi, koliko vsakega hranila smete jemati vsak dan, pojasnjuje Rogaly. To vam bo pomagalo odpraviti hrano, da se delaš več škode kot koristi.

load...

Branje etiket je še posebej pomembno za ljudi z vprašanji s srcem, visok holesterol ali sladkorno boleznijo, in bolj ste prebrali, lažje postane, dodaja Rogaly.

Na splošno, priporočila takoj na voljo kažejo, da se celotna maščobe omejen na med 56 do 78 gramov na dan, ki vsebuje največ 16 gramov nasičenih maščob, po dveh gramov trans maščob in manj kot tri mg holesterola serije 2 000 kalorij prehrana, pojasnjuje Rogaly.

Omejiti natrij, sladkor in maščobe

Hranilne snovi, ki so dobre vsebujejo vlaknine, kalcij in vitamine, zato poskrbite, da bo v vsem, kar potrebujete vsak dan, pravi Rogaly. Omejite natrija (soli), sladkorja in maščob vnos toliko, kot je mogoče, in jih primerjati etikete podobne izdelke, da to stori, še dodaja.

Samo zato, ker nalepka ne navaja sestavino, ne pomeni, da ni prisoten v drugi obliki [/ su_pullquote]

Prav tako, samo zato, ker nalepka ne navaja sestavino, ne pomeni, da ni prisoten v drugi obliki, pravi Rogaly. Na primer, lahko nalepka na sprednji strani pravijo, da izdelek nima dodan MSG, ampak vse, kar pomeni, da je nihče dodal, medtem ko so nekateri bili v surovinah, da začnete z, pojasnjuje.

"Ne jemljite po nominalni vrednosti, kar vidite na nalepki. Jama malo globlje, da bi razumeli, kaj jeste. SureMark je najlažji način, da vidim, da je izdelek iskren v svojih zahtevkih, Rogaly zaključuje.

O FoodSure

Neodvisna preverjanje in potrditev trženje podjetja, FoodSure želi obnoviti zaupanje potrošnikov v kaj kupiti prek ponuja neodvisen postopek preverjanja za dobavitelje hrane. FoodSure je SureMark dokazuje, da je proizvod šel skozi zelo dejaven proces testiranja, ki jih je CSIR in je do standarda.

Podjetja, ki se predmet postopka preverjanja stroge bo plačal za pravico nositi žig, in stroški testiranja, bo nosila FoodSure. Podprt s poslovno mrežo, ki vključuje pravno, trženje, hrano in strokovnjaki prava potrošnikov, Foodsure zagotavlja raven testiranja in standardov ne more očitati ničesar, ki zagotavlja mir uma za potrošnike.

Priporočeno branje: mame: Zakaj morate pazi na tartrazin

load...