Kaj jesti na delovnem mestu: zdrave pakirane ideje za kosilo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Kaj jesti na delovnem mestu: zdrave pakirane ideje za kosilo

Kaj jesti na delovnem mestu: zdrave pakirane ideje za kosilo

Živimo v dobi udobje, kjer je vse, kar si želimo na dosegu rok. To še posebej velja za pripravljene hrane. Kuhane, zapakiranih in pripravljenih za jesti, pripravljene jedi so pogosto daleč od hranljiva in zelo draga!

Gotove jedi in hitre hrane so pogosto veliko soli, kalorij in konzervansov. Oni ne samo slabo za naše zdravje, čeprav so si tudi slabo za naše denarnice, in če ste porabili 4 EUR na dan za nakup kosilo ", da se dogaja, da dodate do precej hitro!

Torej, kaj lahko storim?

Levo puloverji iz večerjo sinočnji

Juhe, solate, testenine, premešamo ocvrta zelenjava in rezanci in domače burgerje so samo nekatere od jedi, ki omogočajo odlične naslednje dnevno kosilo škatle.

load...

Zdravi domače večerje bi moral imeti manj maščob in manj kalorij kot podobna priročno obroke. Vse kar morate narediti je, da dodatno ali dvojna del noč prej, in ste na dobri poti.

Sendviči, obloge in PITAS

Govorimo sveže celih zrn ali rženi kruh, z izbiro polnila / prelivov: z nizko vsebnostjo maščob skuto, Humus ali Tzatziki, na žaru piščanec, tuna, kuhana jajca, raketni in otroška listna solata, fižol ali leče ohrovt, zelena solata , paprika, kumare, zelena, avokado in češnjev paradižnik. Ti sendvič polnila niso samo polnjenje (v dobrem smislu), ampak oni so tudi hranljiva in vaš prostor za "pet na dan," in vnosa beljakovin.

Prigrizki

Pogosto je hrana, ki jo prigrizek za med obroki, kot je ta zavojček čipov ali tablico čokolade te nasvete nas čez rob našega priporočenega dnevnega vnosa kalorij.

load...

Namesto, zaloge svojo pisarniško mizo predal in hladilnik s prigrizki, ki vas bo v celoti med obroki, in dejansko imajo neko prehransko vrednost.

Suho sadje, neslani oreščki, nizkokalorično cuppa-juha, riževe torte (prelito z Humus ali sira), biltong, nemasten jogurt, in Provitas z Marmite ali arašidovo maslo je le nekaj zdravih prigrizkov, ki bodo pomagali zajeziti, da popoldanski prigrizek napad.

Če ste navajeni kupovati hrano vsak dan, potem bi bilo težko pretvoriti naravnost na "prinesejo svoje kosilo za delo osebe, ki je v redu. Preprosto začnete tako, da svoje kosilo dva do trikrat na teden, in se od tam. Ne samo, da boste prihranili precej denarja denarja na dnevni osnovi, ampak ste tudi dogaja, da se bolj zaveda, kaj ješ, kar pomeni, da bi lahko pričakovali tudi izgubiti nekaj kilogramov.

Priporočeno branje: Zakaj bi morali kretnjo kuhinjske soli

load...