Francozi in njihovi stresni nivoji | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Francozi in njihovi stresni nivoji

Francozi in njihovi stresni nivoji

French so prožne, sposobne ljudi, pa bi naša močna, "začnimo s tem" temperament se nam preprečuje, da priznava in se ukvarjajo s potencialno nevarne stopnje stresa?....
Ali študij za velik izpit (ki ga mnogi učenci po vsej državi so trenutno počne); skozi uničujoče bolečino ali razveze, ki trpijo zaradi motnje razpoloženja ali doživljajo povečano delovni tlak, proaktivno upravljanje dnevni ravni stresa je nujno. Neupoštevanje obvladovanje stresa lahko povzroči resne stresom povezanih bolezni, kot so depresija ali poživilih.

Upravljanje stresa

S poudarkom junija na mlade, bi bilo umestno, da izobraževanje oba starša in mladostnikom zaradi stresa, obvladovanje svojih ravni stresa in iskanju načinov za zmanjšanje teh ravni.
"Zahteve naših hitro tempu načina življenja so nam dajanje pod povečanim pritiskom in pogojih, povezanih s stresom, so-astronomska nebo; od katerih vključevati resne bolezni, kot sta depresija in ishemične bolezni srca. Pomembno je, da vzamemo stres bolj resno in proaktivno upravljanje naše vsakdanje raven stresa, pravi Medical Hranilna inštitut (MNI).
//
Medtem ko naša hitra, energična sodobni način življenja ponujajo številne prednosti, se zdi vse višje zahteve dela in doma, da se ob svoj davek; kaže v povečanju v različnih pogojih, povezanih s stresom, anksioznost nespečnost, debelost, depresija in motnje razpoloženja, alkoholizem in zasvojenih.

Francija uvrstila 7. Najvišjimi na svetu razširjenosti motenj razpoloženja

Glede na ugotovitve iz prve francoske Stres in proučevanje zdravja, je Francija uvrstila 7. Najvišjimi na svetu razširjenosti motenj razpoloženja in eno v vsakem 10 nas bo utrpel razpoloženjskih motenj na neki točki v naših življenjih.

load...

Naša država ni sam v tem in položaj odraža globalne trende

Nedavna raziskava, ki jo je Ameriškega psihološkega združenja (APA) predlaga UFrance je tudi, kot je poudaril, narod, z 32% Američanov, ki živijo z zelo visoko stopnjo stresa in 44% navaja, da so se te povečale v zadnjih petih letih.
Podobno poročilo, ki ga je Evropski parlament nedavno sprejel kažejo, da je več kot 27 odstotkov odraslih Evropejcev vpliva duševnih bolezni vsako leto.

Torej, zakaj ne bomo stres bolj resno?

Ali je to zato, ker verjamemo, da lahko ročaj pritisk ali pa so zaskrbljeni, da bi priznal, da smo občutek vpliv znak šibkosti, mnogi izmed nas se zdi, da bi vedeli, koliko stresa smo res pod in resne posledice runaway stresa.
"Mnogi zdravstveni delavci trdijo, da so motnje, povezane s stresom stopnjevala tako hitro, saj je vloga, ki jo stres igra ni bila priznana in obdelan ali naslovljena dovolj zgodaj, pravi dr Conrad Smith, GP s sedežem v Parizu, in direktor MNI.

Kaj je stres in kako to vpliva na naše telo?

Stres je naš odziv na dogodek, ki nas moti in povzročila duševne in / ali telesne napetosti.
Naše telo odzove s sproščanjem kemikalij v krvi, ki nam lahko dajo dodatno energijo in moč, kot je kortizol.
V nekaterih primerih lahko to sproščanje kemikalij biti pozitivno reakcijo, ki nam omogoča, da hitro opravka z nevarno situacijo ali pa nas motivira, da delajo po svojih najboljših močeh.
Če se ohrani za dalj časa, pa je ta povečana država postavlja resno obremenjuje telo, ker ne dovoli, da se sprostite in se vrniti nazaj v normalno stanje.
Daljše visoka stopnja stresa lahko pripelje do različnih zdravstvenih razmer in študije kažejo tudi, da so tisti, ki bi nastali pritiskom, veliko bolj verjetno, da se vključijo v nezdravih vedenj, kot so prekomerno pitje in uživanje drog, kajenje verige, in tako slabo vadbo in prehranske izbire.

load...

Upravljanje našo raven stresa

"Stres je naraven, neizogiben del izpolnjeno življenje, ampak, glede na potencialno resne nevarnosti, ki jih povzročajo prekomerne obremenitve, je pomembno, da smo proaktivno upravljanje naše raven stresa, pravi Smith.
Moramo se zavedati, koliko stresa smo pod v danem trenutku in se naučite obvladovati ukrepe, zlasti v obdobjih intenzivnega čustvenega, fizičnega ali psihičnega stresa.
Obstajajo priznane stresni dogodki, kot so selitev, ločitev, smrt bližnjega, izguba službe ali trpijo hude bolezni ali poškodbe, vendar pa moramo tudi, da se bolj zavedajo pogostih krat nenadna sprememba bo zapustil nas je poudaril in čustveno izčrpan.
Obstaja veliko navadne priložnosti, ko se lahko počutijo preobremenjeni, ne morejo obvladati in potrebujejo malo več podpore, na primer, se vračajo na delo po dolgem dopustu, pisanje izpit ali ob na večjo obremenitev.

Preprečevanje s pro-aktivno upravljanje je ključ tp upravljanja stresa

"To je več o tem redno skrbi za vaše duševno zdravje, kot poskuša odpraviti vsak vir stresa. Opazijo, in obvladovanju, manjše, ampak precej bolj pogoste stresne dogodke v našem vsakdanjem življenju se bo izboljšala naše splošno duševno počutje in pomaga pri preprečevanju resnih bolezni, povezanih s stresom iz držav v razvoju.
Antidepresivi in druge terapije imajo pomembno vlogo, ko gre za zdravljenje kroničnih bolezni, povezanih s stresom, vendar splošni cilj mora biti preprečevanje s proaktivnim upravljanjem stres in vzdrževanje vaše duševno zdravje, "svetuje Smith.

Dobra novica o obvladovanju stresa

Dobra novica je, da obstajajo številne ukrepe lahko sprejme, da damo boljše fiziološko prednost v stresnih obdobjih.
"Najboljši način za upravljanje vsakdanjega stresa, je s kombinacijo tehnik, pravi Smith. "Uživanje dieto bilanco, z redno telesno dejavnostjo, vadil tehnike sproščanja in iščejo podporo z osebnimi odnosi so vse dokazano načine, kako ohraniti nizke dnevne ravni stresa.
Med posebej stresno obdobje, ko ste v overdrive in doživlja duševno utrujenost, razdražljivost, nihanje razpoloženja in pozabljivost, te metode je treba dopolniti z dopolnitvami naravno, brez recepta.
To ne samo pomaga stabilizirati in izboljšati naše razpoloženje, pa tudi povečati stopnjo duševne pozornosti in koncentracije, ki nam omogoča, da se spopade z ekstra stres bolje.
Opomba: Te informacije in nasveti so namenjene samo v izobraževalne namene in ni nadomestilo za strokovno zdravniško pomoč.
Morate vedno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, da ugotovi ustreznost informacij za lastno situacijo, ali če imate kakršnakoli vprašanja glede zdravstvenega stanja in načrt zdravljenja.

Slika: alnwickhypnotherapy.com

load...