Fitnes vodnik za praznično sezono | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Fitnes vodnik za praznično sezono

Fitnes vodnik za praznično sezono

Sezona fitnes Praznični

Počitnice so tik za vogalom. Kmalu se bomo emancipirati od naših Drljanje dnevne rutine. Čudovito! Razen tega, da naša prizadevanja v telovadnici tvegajo prišlo do sabotaže, ki jih preveč dobro življenje.

Ne fret! Berite naprej in odkrijte, kako lahko še naprej videti seksi, medtem ko se zabavate tudi...

Načrtujte svoje počitnice

Največja stvar izven časa se ne narekuje odgovornosti in voznih redov. Vendar pa pomaga, da imajo idejo o izdatkih za vaše počitnice. Boste večinoma doma, ali pa greš stran? To je prvo vprašanje, se morate vprašati, preden oblikovanju svoje igro načrt.

load...

V primeru, da ste na počitnicah na nadomestno lokacijo, boste morali prilagoditi načrt fitnes za svoje zahteve, da se bo verjetno sestavljeni iz Gimnastika (telesne mase vaje) in bolezni srca in usposabljanja (mislim tek). Posvetujte se z usposobljenim osebnega trenerja, kot so na spletni strani Louw je.

Na umikajo in prehranjevanje

Tam bo braais in leni kosila in dekadentna večerje so dana. Praznični čas je znano, za prenajedanje na dekadentne kuhinje vesti.

"Realnost tukaj je, da je zelo težko držati dieto režima (ki bi morali v idealnem primeru bi delal), ko pa je toliko okusno fare iti okoli. Kaj gre dol, je, da se boste morali odločiti, na kateri živila želite praznik, koliko boste dolgotrajen in kako pogosto boste to počeli, "pravi Louw.

load...

Še enkrat, bolj boste zašli iz overindulging na živilih z veliko sladkorja, predelanih ogljikovih hidratov in konzervansov, tem bolje; ni enostaven način okoli njega. Poznate svoje telo najbolje. Toda preden prašiča ven, se vprašajte, kako dolgo je, da me bo za odpravo posledic, ko sem šel nazaj v svojo običajno rutino?

Prednostno

Če je le mogoče, namenske dni za povzročal težave vnaprej. Če discipline sebe, boste lahko pripravili svoje telo za izhajajo prenajedanje-fests in se zavedajo, koliko dela boste zahtevajo odreči svoje dobičke.

Živi življenje

Namesto lenarjenju v zaprtih prostorih, ki leži na plaži ali plava na bazenu, zakaj ne načrtujejo nekaj osrečujočima dejavnosti?

"Pojdi pohodništvo, kampiranje, pot teče - vse, kar vam pride off zadnjico. Oblikujte počitnice pakiran z avanturo, in ustvarite lepe spomine, da razmislijo o, vse med bivanjem v formi! "Louw nadaljuje. "Če boš daleč stran od doma, trgovine v zdraviliščih in zabavnih parkov za vrednih dejavnosti, kot so učenje surf ali rafting."

Vzdrževanje je ključnega pomena

Počitnice treba ne le namenjen za slothfulness. Ali vaš vrt (ali tvoja mama) zahtevajo nekaj okolice? Imajo gradbeni projekt, ki ste jih želeli izpolniti? Dol, umazana in produktivni, držeč fizično aktivni preveč.

CO² je vaš go-

Naj bo vaše telo hidrirani in izperite toksinov s pitjem veliko vode. Enostavno in učinkovito.

Hit ceste, Jack

Če se počutite kot ob odmor od nedopustnih vadbo, pojdite na sprehod vsak dan. Prednosti tega nizko intenzivne kardiovaskularno vadbo so neskončne.

"Počitnice so lahko zabavno, čas, sprostitev, vendar ne nujno pomeni, da boste morali žrtvovati svoje fitnes koristi,« pravi Pierre Louw od www.myhealthandfitness.co.za. Polniti, ampak ostanejo na vrhu svoje igre!

load...