Enostaven način za izgorevanje več kalorij | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Enostaven način za izgorevanje več kalorij

Enostaven način za izgorevanje več kalorij

Z redno telesno dejavnostjo, je pomembno, da živi zdravo življenje. To se pa ni vedno možno, da gredo v telovadnico.

Tukaj je nekaj manjših stvari, ki jih lahko storite, da gorijo nekaj kalorij:

Uporaba te ude

Včasih ste preveč leni, da hodi po trgovinah, ki so le nekaj minut stran od hiše. Preprost način, da gorijo nekaj kalorij je, da ne bodi tako leni in samo hodi tistih nekaj blokov. Hoja v povprečju 3-5km / h, bo oseba, ki tehta 68kg opeklina 80 kalorij na 1,5km.

load...

Način hoje več na delovnem mestu, je šel v pisarno nekoga vprašati nekaj namesto telefoniranje ali jih pošljete. Lahko še hodi okrog v hiši "tempo, medtem ko je govoril po telefonu, namesto da bi sedel.

Po stopnicah

Če delate ali živijo v hiši, ki ima dvigalo, raje odločijo, da bodo po stopnicah. Lahko pa, zelo naporno hojo do 16 stopnicah. Zato bo dvigalo za samo 10 nadstropjih in tako navedenim Teleta vaja za preostalih šest.

Oseba, ki tehta 70 kg bodo spali približno 2-3 kalorij na stopnicah, ki so sestavljeni iz 16 korakov. To ne zveni kot veliko, če pa ga dodate gor, bo to 70kg oseba gorijo dodatnih 60 kalorij v enem delovnem tednu (to je 240 kalorij na mesec). Poleg kurjenje kalorij, boste dobili bolj fit in vaša teleta dobili veliko vadbe, kot tudi.

load...

Imajo zaseden roke in noge

Medtem ko je sedel za mizo, premikanje malo z nogami in stopali. Saj ni treba, da jih zaniha okoli pod mizo, samo premaknete položaj sedenja pogosto in se igral malo z nogami. V povprečju je lahko od 300 do 350 kalorij, se dnevno spali samo z nemirno malo (ta številka je seveda odvisna od intenzivnosti in svojo težo).

Začetek čiščenje

Čeprav se morda zdi, kot veliko dela, da je dobra izbira za začetek čiščenje okoli hiše. Samo pomislite na kalorij gorenja stran, medtem ko sesanje in brisanje prahu. Do 100 kalorij, lahko nekaj iz preteklosti, ko sesanje za 25 minut (in ne boste imeli čistejše preproge in tla na koncu). Če nimate dovolj podlage za kritje v 25 minutah, potem na svojega bližnjega vrata in ponuditi vakuumsko svojo hišo.

Tudi manjše stvari

Lahko zapišete tudi nekatere dodatne kalorije, ki je sedel pred televizijo namesto leže in pomivanje posode z roko, namesto z uporabo pomivalnega stroja. Poskusite tudi pitne hladnejše vode, saj se telo ogreje vodo in kot rezultat so spali več kalorij.

Prav tako lahko žveči več gumi. Žvečilni gumi lahko zapišete do 11 kalorij na uro. To je dodatnih lahkoten 308 kalorij na teden, ob predpostavki, da žvečite žvečilni gumi štiri ure na dan. To lahko traja tudi vaš um off hrano.

Obstaja veliko načinov, kako lahko gorijo dodatnih kalorij, ne da bi poškodovali znoj. Samo biti ustvarjalen v razmišljanju o tem. Začnete s smeh bolj "lahko zapišete do 50 kalorij, ko smeh za 10 do 15 minut!

load...